Les effets de l'effort

L'effort peut vous affecter de quatre manières différentes :

Les effets physiques de l'effort

Ceux-ci ont comme conséquence une surcharge physiquement perçue. Ce sont présents sous beaucoup de formes. Un des premiers secteurs à considérer est le fardeau chimique de notre style de vie moderne et riche. Pesticides, engrais, additifs, pulvérisateurs et d'autres produits chimiques que nous entrons en contact avec constamment des réactions initiées d'effort dans nos corps.

Dans l'excellent livre « surcharge d'allergie », Stephen Griffiths nous alerte aux 5.000 additifs permis ; certains dont nous ingérerons le journal. Brusquement indiqués, ils nous empoisonnent lentement. L'ingestion des nourritures allergéniques est fortement stressante. La plupart des personnes sont considérées intolérantes à quelque chose, aux effets néfastes du thé, au café et à l'alcool. En plus d'être nutritionnellement sans valeur, ces boissons créent un effort physique direct sur les organes internes responsables de les détoxifier (principalement le foie) et désiquilibrent plus loin notre état émotif parce qu'elles stimulent des drogues.

Il peut y avoir effort physique d'effort fini comme dans le cas des personnes incapables essayant l'exercice stressant, ou athlètes poussant pour réaliser des buts bien au delà de la capacité prévue de leurs corps. Quelques personnes se sentent conduites par un désir fanatique de s'exercer et finir souvent vers le haut d'épuisé et totalement d'épuisé.

Considérer également, les gens qui travaillent de longues heures ou décaler-heures où le rythme normal de la fonction corporelle et des échanges internes d'énergie sont empêchés ou jetés hors de l'équilibre. Le « bourreau de travail » proverbial souffre très souvent, principalement de l'épuisement physique causé près profondément - des origines psychologiques enracinées.

Les effets émotifs de l'effort

Créer la tension et l'irritabilité qui est très souvent manifestée comme maladie et maladie comme manières de traiter les émotions qui ne peuvent pas être exprimées. Quand une personne se trouve dans une circonstance qui ils se sentent est au delà de leur commande et avec apparemment aucune résolution, ils transféreront souvent subconscient leurs sentiments à l'examen médical, en tant que sa forme d'expression.

Un exemple commun ici est mal de tête, et une cause commune de mal de tête est le sentiment du désespoir qui résulte d'être verrouillé dans un rôle ou une circonstance particulier. Naturellement, les causes plus organiques du mal de tête pourraient inclure la vue fatiguée, constipation ou des problèmes de cou et ces secteurs devraient être étudiés aussi. Cependant, aucune quantité de thérapie physique ne résoudra le problème s'il y a une « cause » émotive forte derrière elle.

Un autre exemple de la manière dont nous employons la maladie serait des maux d'estomac chez les enfants. Ceci peut être des moyens très efficaces de gagner une attention parentale par un enfant qui estime qu'un nouveau membre de la famille obtient plus que leur partie équitable de l'attention.

Les problèmes de peau ont habituellement une base émotive identifiable. Une plainte irritante de peau peut souvent être le résultat d'irriter des circonstances de la vie ou une personne irritante qu'une ne serait pas plutôt impliquée de. Ce pourrait être irritation avec le travail à un.

Si de tels efforts ne sont pas occupés dans la bonne manière au niveau émotif, ils se manifesteront très probablement comme éruption irritante ou état semblable jusqu'à ce que le problème soit résolu. Un autre exemple est constipation. Si les cas chroniques ne répondent pas aux priorités physiques de plus d'eau et de fibre dans le régime, la cause peut être conservation dans l'esprit par exemple se tenant dessus tenaciously sur de vieilles idées ou rapports qui ne servent plus nos meilleurs intérêts. Ces conservations mentales peuvent se manifester comme conservation physique des déchets nous serions mieux dont bons débarrassés.

Noter en ce moment qu'un problème émotif apparemment identique peut se manifester comme maladie physique particulière chez une personne mais comme maladie complètement différente chez une autre personne. Il n'y a aucune règle dure et rapide de « un effort, l'une maladie ».

Les effets mentaux de l'effort

Ceux-ci altèrent la pensée logique et peuvent se produire pour beaucoup de raisons. Il peut y a un conflit au travail ou à la maison ; inquiéter de ceux l'aspect ou les capacités ou les rapports, les enfants, la carrière ou les finances. En effet quelque chose.

Un problème qui ne soutient pas une deuxième pensée pour une personne, peut être une catastrophe pour des autres. Ces efforts et conflits sont très vrais pour ceux qui les éprouvent. Dans ce sens, l'effort est fortement subjectif et ici dans les mensonges une clef importante à la corriger. Changer ceux qui pensent à un problème est assez souvent de corriger ce problème.

L'existence même d'inquiéter l'effort est la confirmation qui de meilleures manières d'approcher et de manipuler la nécessité de situation d'être trouvé. Des problèmes stressants doivent être rectifiés ou ils nous rendront malheureux avec émotion et très probablement manifeste physiquement. Les véhicules pour cette manifestation physique étant nos systèmes nerveux et endocriniens, qui forment le lien entre la pensée et l'examen médical. Les émotions supprimées ont comme conséquence la maladie physique aussi bien que la maladie mentale. Deux des conditions plus communes qui sont facilement liées à l'effort sont des ulcères et hypochlorhydria. Ce sont souvent le résultat direct de l'effort émotif et physique.

Vous identifierez que ces plaintes ont comme conséquence la douleur et la digestion pauvre et aurez par la suite un effet sur chaque cellule dans notre corps. En identifiant l'effort - le lien émotif entre l'esprit et le corps, curatif doit être lancé aux deux niveaux. Si l'effort est un composant identifiable de la plupart des problèmes physiques puis tout effort doit être fait pour traiter des problèmes avec émotion aussi bien que physiquement. L'intervention diététique est également essentielle.

Les indiscrétions diététiques seront un facteur important en maintenant n'importe quelle maladie, toutefois ce peut ne pas être la question principale. Si nous employons des ulcères comme exemple : modifier trop seulement le régime serait de traiter seulement la moitié (ou moins) de problème. Ceci n'atteindrait pas la cause qui peut être mécontentement en ce qui concerne le leur travail ou rapport, ou juste une incapacité de faire face à la vie pendant qu'elles la voient.

Pour poursuivre l'exemple des ulcères plus loin ; nous savons qu'ils sont habituellement provoqués par effort. Nous savons également que les personnes sous l'effort sont susceptibles de boire de l'alcool et du café pour essayer et faire face à leur effort. Les nourritures qui sont sucrées, grasses et salées sont également savoureuses et satisfaisantes et font un grand « pour me sélectionner vers le haut de » quand nous sommes vers le bas ou enfoncé. Ces nourritures sont populaires avec des victimes d'ulcère. Ainsi, l'effort a contribué à l'ulcère et a également été une raison importante de notre choix des nourritures inadéquates. Ce régime pauvre contribuera considérablement aux niveaux accrus d'effort en raison des « hautes et des bas » créés par drogue-comme l'effet du sucre, du café et de l'alcool.

Les effets comportementaux de l'effort

Ce sont observables de la manière que nous agissons ou nous comportons. Que ceci il est observe ce qui se produit à un niveau physiologique, et comprend comment les événements et les émotions stressants nous affectent physiquement. Nous acceptons que les éléments plus toxiques de notre régime ont un effet baissant sur nous. Cependant, il s'avère que les contraintes émotives sont plus débilitantes.

Quelque chose qui comporte notre système immunitaire est une menace sérieuse à notre santé. D'un point de vue purement physique notre corps réagit la même manière, n'importe ce que l'effort est. Que ce soit un argument avec votre employeur de vol d'un animal sauvage ; la réponse physique sera fondamentalement identique ; seulement le degré de réponse changera selon l'intensité de l'effort. Les avantages du dernier exemple est que vous êtes l'un ou l'autre qui va être mangé par cet animal sauvage ou vous vous échapperez.

L'une ou l'autre manière l'effort sera résolue. Il n'est souvent pas possible de résoudre des efforts dans notre cadre moderne et complexe d'interaction sociale. Des émotions intenses peuvent devoir être enterrées sans l'occasion pour la résolution immédiate ou à court terme. Ces sentiments de colère, de futilité, de ressentiment et de mal sont laissés pour éroder à notre noyau même.

Des menaces physiques et émotives pour notre bien-être sont enregistrées par l'hypothalamus dans le cerveau. L'hypothalamus est un centre de commande important du cerveau et lance des réactions par l'intermédiaire du système nerveux autonome. Ce système n'est pas directement sous notre commande consciente et peut agir de beaucoup de manières. Il peut limiter l'écoulement de sang ou les sécrétions digestives et empêcher les organes génitaux. Il peut agir de dilater les vaisseaux sanguins servant des muscles impliqués dans la réponse de « combat ou de vol ». Les nerfs au visage peuvent dilater des pupilles et tendre les muscles faciaux.

Quelque chose aussi simple qu'un mot embarrassant peut envoyer le sang se précipitant à notre visage. Un mot fâché au travail peut envoyer le sang se précipitant à nos bras et muscles pour inciter d'autres changements d'examen médical. Il est important de reconnaître que tous les efforts ne sont pas mauvais. Un certain effort est nécessaire et est un grand motivator. En effet les réactions d'effort sont très nécessaires pour notre survie. Elles sont la manière de notre corps de la préparation à et de traiter des crises. C'est nécessaire et sain.

Ce qui n'est pas sain est (continu, à long terme) effort excessif ou chronique. Quand nous sommes chroniquement soumis à une contrainte toutes ces réactions physiques restent actives. Tout est jeté hors de l'équilibre. Il favorise à peine la digestion si, par une réaction d'effort, votre sang a été dirigé loin du secteur digestif et la sécrétion gastrique a été empêchée.

Deux exemples de ceci discuteraient à la table de dîner ou à l'activité mentale intense de maintien au travail tout en mangeant le déjeuner. La glande pituitaire est réellement une prolongation anatomique de l'hypothalamus ; est tellement étroitement le raccordement entre le cerveau et les glandes endocriniennes. Le pituitaire envoie nos beaucoup d'hormones qui agissent directement sur les tissus du corps et sur d'autres glandes endocriniennes qui eteignent bien plus d'hormones. Les hormones pituitaires stimulent la thyroïde qui produit des hormones pour soulever le taux métabolique pendant des périodes d'effort. L'hormone d'Adrenocorticotrophic, ou l'ACTH est produite par le pituitaire et portée par le sang aux glandes surrénales.

Par conséquent, la réponse du cerveau à de divers efforts peut augmenter la sécrétion du glucocoriticoide du cortex adrénal pour provoquer des réponses métaboliques adaptatives afin d'augmenter la résistance et la survie corporelles. En conclusion, il est important se rend compte que cependant bon vous semblez faire face à la vie quotidienne, vous éprouvera l'effort à un certain degré.

Les montants modérés sont bons pour toi, et peuvent améliorer votre exécution, votre efficacité et productivité. Mais trop peut produire des émotions de neutralisation telles que l'inquiétude et la tension accablante, la difficulté en pensant clairement, et un éventail de réponses comportementales.