Les espadrilles de séance d'entraînement causent plus de mal qu'aident si elles ne sont pas juste po

Tandis que les espadrilles constituent l'usage « occasionnel », vous ne devriez pas être « occasionnel » en choisissant vos chaussures de séance d'entraînement. Avec l'impact des conceptions de pointe, les matériaux innovateurs, et les modèles dernier cri, achetant les espadrilles droites de séance d'entraînement peuvent être une expérience de intimidation. Mais la conclusion de la chaussure droite avec le bon ajustement est cruciale pour l'empêchement d'exécution et de dommages. Armé avec l'information suivante, vous saurez quoi rechercher dans une chaussure sportive, quand faire des emplettes, et ce qui à éviter.

Si votre budget est serré, se rendre compte que l'achat le plus important que vous pouvez faire pour votre vitesse de séance d'entraînement est les chaussures de bonne qualité conçues pour l'activité vous projetez faire. Par exemple, si vous marchez pour l'exercice vous ne devriez pas porter les espadrilles courantes--si vous, vous demandez l'ennui avec vos pieds. Des espadrilles qui sont conçues avec une activité particulière à l'esprit sont construites pour offrir la plupart d'appui pendant un mouvement spécifique, telle sauter, marcher, ou le mouvement latéral. Je ne suis pas un grand ventilateur des « croix-entraîneurs » parce qu'elles ne sont pas la chaussure idéale pour aucune activité particulière. Si vous devez vraiment exécuter plus d'une activité portant les mêmes chaussures, j'irais chercher la chaussure courante la plus fondamentale que vous pouvez trouver. En outre, se rendre compte que les chaussures que vous avez portées pendant l'exercice pour les 3-6 mois derniers généralement ne fourniront pas beaucoup d'appui et devraient être remplacées, à moins que vous soyez un des chanceuse peu que vous pourriez même s'exercer nu-pieds sans des problèmes. Si c'est le cas, vous n'avez pas eu besoin probablement de l'appui des espadrilles de toute façon, et pourriez partir probablement avec les étirer plus longtemps que les 3-6 mois recommandés.

Avant que vous vous dirigiez au magasin, déterminer les sports et/ou les activités de forme physique que vous le plus souvent. Ceci aidera le guide auxiliaire de ventes vous aux chaussures correctes (faire attention, bien que, pour les « vendeurs » unknowledgeable particulièrement dans de grands magasins). Par exemple, si vous pulsez et jouez au tennis, votre meilleur pari est d'investir dans deux paires de chaussures, comme marche avant de courir et des mouvements latéraux du tennis exiger amortir et stabilité différentes. Si vous dédoublez votre temps entre la marche, cardio- machines et levage de poids, cependant, un modèle de base de squelette ambulant suffira probablement.

Vous voudrez également déterminer si vous overpronate ou underpronate, parce que ces conditions peuvent être contrecarrées avec les chaussures droites. La pronation elle-même est une bonne chose : c'est un occurance normal, et se rapporte au rouleau centripète du pied, qui fournit un normal vous amortissant chaque fois prise une étape. Cependant, si votre pied roule vers l'intérieur trop, vous éprouverez probablement des problèmes de cheville et de genou. D'une part (ou tout autre pied !) si vous pied ne roule pas ASSEZ vers l'intérieur, vous underpronate. Non sûr si vous overpronate ou underpronate ? Examiner une vieille paire de chaussures de séance d'entraînement. Si le talon intérieur est visiblement comprimé et les talons se penchent vers un un autre, vous overpronate et devriez rechercher les chaussures qui ont un matériel « à double densité » sous le talon intérieur ou une insertion plus ferme de plastique ou en caoutchouc, appelées un poteau médial. « Faire signe la commande » et les chaussures de « stabilité » adaptent la facture ici. Si les talons externes sont comprimés et les chaussures roulent à l'extérieur loin entre eux, vous underpronate et devriez rechercher les chaussures molles appelées « amortissant » des chaussures.

Avec cette information à l'esprit, il est temps de se diriger au magasin. Il est habituellement le meilleur pour faire des emplettes plus tard en jour, parce que les pieds tendent à gonfler pendant que le jour continue. Porter une paire de chaussettes d'exercice tandis que vous essayez des chaussures, et être sûr de mesurer les deux pieds et d'adapter la chaussure à la plus grande. Si vous portez l'orthotics, les apporter le long et demander des modèles avec les semelles intérieures démontables. Essayer toujours avant que vous achetiez. Vérifier la longueur et la largeur soigneusement. Tenir compte d'un espace minimum de demi-pouce entre votre plus long orteil et l'extrémité de la chaussure. S'assurent les lacets de chaussure vers le haut confortablement, signifiant qu'elle fournit assez d'appui sans être trop serrée. Si vous avez besoin de chaussures étroites ou larges, visiter un magasin qui porte un assortiment, ou le considérer commander une largeur différente en ligne une fois que vous trouvez ceux que vous aimez. Vous assurez vous stand et marchez un peu dans des vos chaussures, et les examinez dehors avec le type de mouvement que vous projetez faire (la course quelques étapes, pivotent, sautent, etc.).

En conclusion, toujours l'essai quelque chose en plus de votre marque habituelle, et n'achètent pas simplement la même chaussure si c'est un modèle de nouvelle année. Les compagnies de chaussure améliorent leurs conceptions régulièrement, et vous voudrez examiner les dernières options. Parfois une marque ou un modèle différente est réellement plutôt vos vieilles chaussures que celle qui portent le même nom ! Veuillez laisser les considérations de mode pour vos chaussures occasionnelles--il est beaucoup plus important que vous obteniez le soutien correct de vos séances d'entraînement.