Les faits alimentaires Pour ce qui concerne l'acné

Vulgaris d'acné est généralement connu comme acné et est commun parmi des adolescents dus aux changements hormonaux à ce stade de la vie. Trop de produit de sébum par les glandes sebaceous à ce temps dans la vie bloque vers le haut des pores de peau qui les fait obtenir infectés. La condition se compose des secteurs augmentés rouges de la peau qui peut se développer en pustules (têtes blanches) et même kystes. Les secteurs communs du corps qui sont affectés sont le dos, le coffre, l'aine et le visage. Les bras, les fesses, le tronc inférieur et les jambes supérieures peuvent également être affectés dans des cas graves.

Il n'y a aucune évidence concluante que l'acné est provoquée par la nutrition pauvre, mais la nutrition pauvre pourrait rendre les symptômes plus mauvais. Un régime haut en nourriture frite et graisses saturées peut la faciliter pour que les pores soient bloqués. Il serait sage de garder à un régime entier de nourriture avec l'abondance des fruits et des légumes et de boire l'abondance de l'eau minérale, au moins un litre par jour. Les oeufs, les oignons et l'ail peuvent être dus salutaire à la teneur élevée du soufre. Il est le meilleur pour éviter des stimulants comme le sucre et des cigarettes. Les nourritures hautes en acides gras essentiels (EFAs) comme les poissons huileux, les graines, les écrous et les céréales entières sont bonnes car elles ont les propriétés anti-inflammatoires. La vitamine A (devrait être évitent par les femmes enceintes et ceux la grossesse de planification), l'E, le C et le zinc peuvent être salutaires pris sous la forme de suppléments. L'application topique du bidon d'huile dilué d'arbre de thé aident également avec l'acné.

Les suppléments suivants peuvent aider si vous souffrez de l'acné.

Complexe antioxydant
Multivitamin et multiminerals
Vitamine A (devrait être évitent par les femmes enceintes ou les femmes la planification de la grossesse)
Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B6
Vitamine C
Vitamine E
Zinc