Les fruits te font-ils le FAT ?

Je veux faire ce parfaitement clair, les fruits sont sains et ils sont bons pour toi. Ils sont chargés avec les vitamines, la fibre, et les minerais. Des fruits ont été également montrés au combat contre le cancer. Cependant, quand nous parlons de la perte de poids nous devons jeter un coup d'oeil plus étroit aux fruits.

Il est assez évident à chacun que quand vous voulez perdre le poids vous observez votre sucre intact, droit ? Bien, il y a une raison pour laquelle des fruits s'appellent, la « sucrerie de la nature ».

Des fruits sont chargés avec du sucre, fructose pour être exacts. Ceci pourquoi les athlètes les emploient pendant la résistance pour l'énergie, et pourquoi les gens souffrant de la hypoglycémie, bas sucre de sang, les emploient pour soulever là le sucre de sang une fois nécessaire.

C'est où un des problèmes est. Les fruits sont des hydrates de carbone. Ne jamais manger un hydrate de carbone par lui-même. C'est fondamentalement tout le sucre. Quand vous mangez un hydrate de carbone par lui-même il y a un soudain augmentent en sucre dans le corps. Ceci fait libérer le corps l'insuline. Cependant, le corps libère trop d'insuline parce qu'il pense que plus de sucre vient.

L'insuline saisit fondamentalement le sucre/hydrate de carbone et le stocke à la graisse pour l'usage à une certaine autre heure. Puisque votre corps a libéré trop d'insuline il n'y a pas assez de sucre pour soutenir la fonction de cerveau. C'est pourquoi vous vous sentez fatigué ou lent. Ainsi vous êtes plus gros et plus sourd-muet. Ainsi, si vous allez manger un hydrate de carbone, manger une certaine protéine avec elle, il ralentira le dégagement du sucre.

Vous devez se rendre compte qu'un verre de jus d'orange est juste plus ou moins comme un verre de soude.