Les meilleurs régimes de manie

Quels sont les meilleurs régimes de manie ? C'est une question que me suis souvent demandé. Malheureusement, je ne suis pas vraiment en faveur des régimes de manie, ainsi il est difficile à répondre.

Ce n'est pas que je suis contre tous les régimes de manie selon le principe. Mais s'il y a un message je voudrais que vous emportiez de mon site Web, obésité Cures.com, il est qu'il n'y a aucune balle argentée. Personne n'ont tiré le traitement… aucuns meilleurs régimes de manie.

C'est l'espoir du message I que vous emportez de cet article.

Votre solution idéale de perte de poids devrait comporter un panier des traitements, chacun choisi pour convenir à vos besoins de détail. Un régime, manie ou pas, peut être un ingrédient de ce panier. Mais une taille n'adapte pas tous.

Cependant, si vous allez choisir un régime de manie en tant qu'élément de votre panier de weightloss, vous devriez au moins se rendre compte des avantages et des inconvénients de chacun.

En cet article, je décrirai certaines des catégories principales des régimes de manie et une partie du pour et du contre de chacun.

À haute teneur en graisses, régimes de Bas-Hydrate de carbone

Les millions d'Américains ont joint la basse-carb manie et les régimes à haute teneur en graisses et bas-carb commencés tels que le régime d'Atkins et la zone suivent un régime. Ils se composent de la graisse environ de 60%, de l'hydrate de carbone de 10%, et de la protéine de 30%. Ces régimes de manie indiquent que vous pouvez manger des montants élevés de graisse et de protéine tout en obtenant des quantités d'hydrates de carbone très basses sous forme de légumes.

Les lieux principaux du bas-carb régime sont qu'un régime bas en hydrates de carbone mène à une réduction de la production du corps de l'insuline.

Le résultat de fin est que des magasins de graisse et de protéine seront employés pour l'énergie. Ainsi vous vous bourrez complètement des quantités illimitées de viande, de fromage, et de beurre, et mangez seulement une petite partie d'hydrates de carbone.

Mais voici le crochet…

Peupler qui le début le régime perdent habituellement une grande quantité de poids, mais ce n'est pas perte permanente de poids. Au lieu de la graisse de brûlure, ils perdent l'eau et le tissu précieux de muscle.

En outre, ces régimes sont bas en plusieurs aliments et contiennent des quantités excessives de cholestérol et de graisses saturées, les substances qui augmentent le risque de maladie de coeur.

Le plus, indépendamment de ce qu'elles réclament, les énormes quantités de protéine a mis une contrainte sur vos reins.

Pas exactement un compétiteur prometteur pour la meilleure manie suit un régime le titre !

Régimes modérés de graisse

Après, il y a les gros régimes modérés. Les gros régimes modérés incluent des régimes comme les observateurs de poids, la pyramide de guide de nourriture de l'USDA, Herbalife et bourrique Craig.

Ces régimes se composent de la graisse environ de 25%, de l'hydrate de carbone de 60%, et de la protéine de 15%. Ils encouragent la prise des grains entiers, des fruits, des légumes, et des acides gras essentiels trouvés en nourritures comme l'huile et les saumons d'olive.

Ces régimes habituellement sont nutritionnellement équilibrés si la personne à la diète mange une variété de nourritures de toutes les catégories. Par exemple, les observateurs de poids opère un système de point où les nourritures obtiennent un certain nombre de points basés sur la calorie, la fibre, et la teneur en graisse.

Les personnes à la diète obtiennent un nombre spécifique de points qu'elles peuvent employer pour le jour. Tandis qu'il n'est pas encouragé, ils peuvent choisir de dépenser la plupart de leurs points en hydrates de carbone au lieu de l'équilibrer dehors. Ceci a pu mener aux insuffisances en aliments tels que le calcium, le fer, et le zinc.

Herbalife pare cette imperfection avec une gamme des secousses alimentaires et des produits de vitamine.

Si suivi correctement (et soutenu par la supplémentation judicieuse), ces régimes sont probablement les plus réussis pour le poids perdant et le garder outre de… Un compétiteur possible pour la meilleure manie suit un régime le titre.

Bas et très à faible teneur en matière grasse régimes

En conclusion, vous avez vos régimes à faible teneur en matière grasse et très à faible teneur en matière grasse. Les régimes de manie dans cette catégorie incluent Diet de Dr. doyen Ornish's et plan de Pritkin, entre d'autres. Ils se composent de la graisse environ de 13%, des hydrates de carbone de 70%, et de la protéine de 16%.

Ces régimes sont la plupart du temps des régimes végétariens et ne recommandent pas de manger beaucoup de viande. Comme les bas-carb régimes, vous pouvez manger des quantités illimitées de certaines nourritures. Puisque vous ne pouvez pas manger beaucoup de viande, ces régimes sont déficients en zinc, vitamine B12, et acides gras essentiels.

En outre, il est si restrictif que les gens trouvent un moment difficile rester là-dessus pour la vie et finissent vers le haut de gagner leur dos de poids.

Ainsi, c'est un aperçu de certaines des catégories principales de régime de manie. Et, oui, vous avez raison que je vous ai non dit que définitivement ce que je pense sont les meilleurs régimes de manie. Mais lire ce qui précède soigneusement et vous verrez que je vous ai poussé du coude dans une certaine direction.

C'est dans la mesure où je suis disposé à aller sans savoir plus un accès vos circonstances spécifiques.

C'est vraiment quelque chose que vous devez décider pour vous-même. Vos besoins seront différents de d'autres.

Tandis que les régimes rapides de weightloss sont generaly inadvisible, peut-être vous avez des raisons valides pour que devoir perde le poids rapidement. Dans ce cas, peut-être est un bas-carb régime, en dépit de ses nombreux inconvénients, de ce que vous avez besoin en ce moment. Vous pouvez toujours commuter à un programme différent plus tard.

Le choix est à vous…