Les niveaux de cholestérol d'arrangement et diminuent le risque de crises cardiaques et de courses

Quel est cholestérol ?

Avant que nous entrions dans la façon réduire votre cholestérol, jetons un coup d'oeil à ce qu'exactement est le cholestérol.

Le cholestérol est un corps gras qui est produit par le foie et son travail est : -

acides de bile de produit de • à aider avec la digestion de la graisse
cellules de construction et de réparation de • et
oestrogènes de produit de • et hormones de testostérone

Par conséquent le cholestérol est une fonction importante du corps, mais trop de cholestérol dans le corps devient un risque pendant qu'il peut obstruer des artères et ceci peut être la cause des crises cardiaques et des courses.

Symptômes de cholestérol

Il étonne pour apprendre qu'il n'y a pratiquement aucun symptôme pour diagnostiquer si vous avez riche en cholestérol. Riche en cholestérol est normalement identifié par une analyse de sang.

Cependant, si vous avez des questions de santé telles que la maladie coronaire, la maladie vasculaire ou la course, puis ceci pourrait être le résultat de fin des niveaux riches en cholestérol dans votre corps.

Symptômes de :

La maladie coronaire
Angine de •
Douleurs de coffre de •
Nausée de •
Brièveté de • de souffle

La maladie vasculaire
• A serrant la sensation dans les extrémités inférieures
Ulcères de • ou blessures ouvertes sur les extrémités inférieures

Course
perte de • d'équilibre et de vertige
slurring de • du discours et de la difficulté dans l'arrangement
sensation engourdissante de • du visage, du bras ou de la jambe
le • ceci peut être un événement soudain avec peu ou pas d'avertissement

Les gens qui sont de poids excessif et ne font aucun exercice du tout tendent à être ceux avec des niveaux plus élevés de cholestérol.

Par conséquent, on lui recommande que vous ayez une analyse de sang de cholestérol tous les trois ans si vous êtes années de poids excessif et toutes les 5 si vous êtes un poids sain normal.

Comment abaisser le cholestérol

Si votre analyse de sang prouve que vos niveaux de cholestérol sont trop élevés, alors vous devriez prendre des mesures immédiates d'aider plus bas votre cholestérol. Votre docteur vous conseillera que là-dessus la meilleure ligne de conduite, mais au commencement est la norme pour que vous suiviez un bas régime de cholestérol.

Un bas régime de cholestérol est normalement un régime qui est bas en graisse saturée et inclura manger : -

volaille sans peau de •
viandes maigres de •
poissons et mollusques et crustacés de •
produits laitiers à faible teneur en matière grasse de •
fruit de •
légumes de •
nourritures entières de •

Faire cuire votre nourriture par l'un ou l'autre

griller de •
traitement au four de •
cuisson à la vapeur de •
ébullition de •
pocher de •
micro-onde de •

Ne pas faire frire votre nourriture en saindoux ou pétrole.

Votre docteur pourrait également vous prescrire avec du cholestérol abaissant le médicament si he/she estime que le bas régime de cholestérol ne sera pas assez.