Les nourritures de cerveau vous incitent à penser différemment pour l'En arrière-à-école

Les étudiants pourraient commencer la pensée peu différemment, une fois qu'ils se renseignent sur des nourritures de cerveau, et comment ils peuvent aider leur concentration et faciliter leur travail d'école.

Le repas le plus important du jour est déjeuner. Les enfants qui mangent le déjeuner uniformément améliorent sur des essais. Obtenir de meilleures catégories est important, mais la fabrication de l'heure de manger le déjeuner est dure. « Si vous n'avez pas le temps pour un déjeuner de reposer vers le bas, saisir une poignée de noix, une barre entière de déjeuner, yaourt, ou du beurre d'arachide bourré à l'intérieur d'un pita de blé entier, » conseille la grotte de Dave, un diététicien enregistré, l'expert en matière de nutrition et le directeur des services éducatifs de nutrition au centre de bloc pour le soin intégré de Cancer et la santé optimale. « Rester loin des hautes nourritures de sucre/caféine comme des beignets, soude et café, » grotte expliquée. « Manger de ces nourritures peut fournir le carburant immédiat (glucose) au cerveau, mais c'est une difficulté à très court terme. Pendant que votre niveau de glucose tombe, la concentration devient difficile et vous finissez vers le haut du sentiment fatigué et préparez pour un somme. Essayer de faire un smoothie de fruit que la nuit avant qu'ainsi vous puissiez le saisir le matin et le bâfrer sur le chemin d'instruire, » suggère la grotte, qui a récemment donné des leçons particulières à des contestants auditionnant pour le `qui veut être un millionnaire' au sujet des nourritures spécifiques de cerveau qui sont optimales pour la concentration, et ceux qui ralentiront une personne vers le bas. « Employer le fruit frais comme des myrtilles, des mûres, des fraises, des raisins rouges, et des grenades… tout haut en antioxydants, que les expositions de recherches augmente la fonction cognitive, le rappel et la mémoire. Ajouter du yaourt, mélange dans deux cuillers à soupe de beurre d'arachide, pour un smoothie suralimenté de cerveau. Ce mets savoureux zap le cerveau dans un état chargé par A+ de concentration qui dure pendant des heures. »

Un des meilleurs propulseurs de cerveau est l'oeuf sûr. Les oeufs contiennent la protéine et la choline. La choline est l'une des vitamines de B qui participe à beaucoup de processus biologiques, et est particulièrement importante pour la fonction saine de cerveau, cardiovasculaire, et de foie. Examiner l'étiquette pour assurer le type d'oeufs qui sont riches en Omega 3 acides gras, qui sont également naturellement inférieurs en cholestérol. Omega 3 graisses contiennent DHA, une graisse essentielle requise pour le développement de cerveau et pour réduire les plaques nocives de cerveau.

Étudiants que la bouffe vers le bas sur des hamburgers, des fritures, des pépites de poulet ou la pizza au déjeuner, obtiendra à une montée subite rapide de sucre de sang, accompagnée de cela tout l'accident trop familier, très probablement juste comme il est temps de marcher dans leur prochaine classe. Les études ont prouvé que la consommation d'un régime à haute teneur en graisses peut altérer des qualifications de étude aussi bien que la mémoire. Au lieu de cela, essayer un sandwich à poulet grillé sur une brioche entière, ou a grillé des hamburgers de thon ou de saumons sur le pain de blé entier. Les protéines maigres avec les grains entiers, avec quelques graisses saines, volonté aident des étudiants à soutenir l'énergie et à maximiser leur potentiel tout au long de leur journée d'école.

Comme l'essence dans une voiture, les étudiants doivent se remplir de combustible dans la modération tout au long de la journée. « Si les douleurs de faim frappent en milieu de la matinée, mi-après-midi, ou dès que vous viendrez à la maison de l'école, éviter de snacking sur des barres de sucrerie, la soude et les pommes chips, » indique la grotte. « Ces nourritures peuvent élever des niveaux de cholestérol, contribuent au gain et à l'obésité de poids, et à un plus grand risque de diabète. Au lieu de cela, choisir les casse-croûte de nourriture de cerveau comme des amandes, des noix, des graines de tournesol, des barres entières de céréale, le beurre d'arachide et la gelée jus-adoucie par fruit sur le pain entier. Au lieu de la soude, mélanger le jus de raisins non sucré au thé vert. Le thé vert a les mêmes antioxydants salubres que les raisins rouges et des baies. Si vous avez besoin d'une difficulté de chocolat, les nouvelles sont bonnes. Une petite barre de chocolat foncé - les riches en antioxydants, sont très bien. Ou. du chocolat d'obscurité ébrèche avec quelques écrous sains… bons pour toi et le goût grands ! »

Les étudiants doivent garder leurs niveaux de concentration jusqu'à pour absorber tous professeurs de l'information alimentent au cerveau. Au cerveau de nuit la puissance doit être maintenue pour manipuler le travail et étudier, pour ne dire rien au sujet des activités hors-programme et d'une vie sociale occupée. La « alimentation votre cerveau des nourritures qu'il a besoin, vous aidera à penser d'une nouvelle manière ce que vous mangez, » à la grotte conclue.

Le centre de bloc pour le soin intégrateur de Cancer et la santé optimale a été fondé en 1980 par le bloc de Penny et de Keith, M.D. avec un foyer sur traiter la personne de patient dans l'ensemble, ne traitant pas juste le diagnostic ou les symptômes. Le traitement recherche-basé du centre intègre une approche innovatrice au meilleur de la médecine conventionnelle avec des thérapies complémentaires scientifiquement saines -- nutrition thérapeutique, supplémentation botanique et phytonutrient, exercice préscriptif, et stratégies systématiques d'esprit-corps -- pour augmenter le processus de rétablissement. Le bloc a frayé un chemin cette approche « de position de compromis » au soin de cancer et à la santé optimale - en concevant un traitement total projeter qui est conçu en fonction les besoins précis de chaque patient, en utilisant un ensemble unique d'évaluations cliniques et de laboratoire. Le centre de bloc franchit un le nouveau pas avec la création et le développement du Cancer Rehab comme modalité innovatrice de traitement, et est actuellement le seul centre médical nord-américain privé en utilisant la chimiothérapie chrono--modulée. Tandis que le centre de bloc est une pleine clinique de traitement, il est impliqué dans la recherche de collaboration du centre de Cancer de M.D. Anderson à Houston, le Texas comme programme clinique d'oncologie de la Communauté (CCOP) et est également engagé dans la recherche sur le cancer clinique avec d'autres équipements d'université aux Etats-Unis et à l'Israel.