Les nouvelles traditions ainsi toi de thanksgiving pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi

Les vacances sont un temps spécial pour réunir la famille et des amis célébrer en donnant et en étant reconnaissantes. Bien qu'il y ait beaucoup de traditions uniques parmi des familles, la tradition la plus commune est le repas de thanksgiving. Il y a beaucoup de manières d'ajouter la santé à votre repas de thanksgiving et à plusieurs bouts pour vous aider à diminuer des calories mais je ne vais pas parler de cela ici. La raison est parce que la plupart des personnes ne veulent pas trifouiller leurs recettes de thanksgiving particulièrement ces recettes qui ont été passées vers le bas de la génération à la génération. Afin d'utiliser vraiment les principes de manger dans la modération nous devrions pouvoir apprécier ces recettes merveilleuses de famille (je les regarde en tant qu'héritages de nourriture de famille) sans les changer pour sauver quelques calories. Je sais, je sais, vous ne peux pas croire j'écris ceci mais je crois qu'il y a une autre manière.

Au lieu de changer vers le haut de vos recettes opter pour changer vos autres traditions ce jour de fête en ajoutant une peu d'activité. Cette activité peut avoir lieu avant votre repas ou après, l'une ou l'autre manière vous brûlerez plus de calories et obtiendrez votre métabolisme brûlant à un taux plus élevé pour une partie du jour. Voici quelques suggestions de la façon incorporer un certain mouvement ainsi vous pouvez travailler outre de certaines de ces calories supplémentaires pendant le jour et ne devez pas abandonner votre thanksgiving préféré loyalement.

1. Commencer la tradition d'un jeu du football de contact de famille. Je dois admettre que cette idée est venue à moi après avoir vu un épisode de l'exposition « amis » de télévision où la troupe a joué un jeu drôle et concurrentiel du football le thanksgiving. Le jeu d'un jeu du football de contact est une tradition merveilleuse à commencer que chacun dans la famille peut apprécier et devient une tradition de famille que vos enfants continueront à transmettre avec leurs familles. C'est votre famille? que vous ne devez pas être bon ou même savoir jeter le football, avoir juste l'amusement !

2. Faire un tour. Vous pouvez faire une promenade de groupe ou aller solo à tout moment du jour. Quand j'ai habité en Santa Barbara, CA que j'ai aimé observer les premiers trotteurs et marcheurs de matin vers le bas par la plage le matin de thanksgiving. C'est une manière si régénérateuse de commencer votre jour. Il est également l'un des seuls temps que les « cuisiniers » du ménage peuvent obtenir dans leur activité. Descendre à un bon début en faisant un tour de matin ou en faisant une promenade après vos festivités.

3. Tour n'importe qui de vélo de famille ? Si vous vivez dans un climat plus chaud prenant un tour de vélo de matin ou d'après-midi avec la famille est une autre grande manière d'aller. Peu de gens sont dehors et environ le thanksgiving ainsi vous aurez tous vos emplacements préférés à vous-mêmes !

Le but ici est de trouver une activité d'amusement que toi et votre famille pouvez participer dedans et le plus important lui faire un rituel ainsi vos enfants peuvent le transmettre à leurs familles. Le thanksgiving vient une fois par an ainsi apprécier mais essayer de brûler certaines de ces calories supplémentaires, et obtenir de nouveau dans vos habitudes saines de manger le jour suivant. Pour finir, quand vous mangez de vos nourritures préférées de thanksgiving, essai au-dessus-à ne pas se livrer. Manger jusqu'à ce que vous soyez confortablement plein et ne mangiez pas davantage juste parce qu'il est là. C'est la clef à célébrer le thanksgiving avec les nourritures que vous aimez et collant avec votre santé et pesez des buts de gestion. Apprécier, célébrer, et être sain !

© Meri Raffetto