Les pourquoi et les habitudes du désordre d'inquiétude et de panique

Juste sur chacun se demande pourquoi ? Pourquoi est-ce que j'ai obtenu ceci ?

Et les chances sont, vous ont probablement déjà une idée juste de ce qui l'a probablement déclenchée.

Je sais pour me, j'ai eu un état médical qui a joué un facteur énorme dans mon déclenchement. J'ai été hanté avec ma santé. Je crois que c'était la cause finale de racine qui l'a déclenché au loin. Mais je sais également que ce n'était pas « seulement » le facteur de contribution.

Regardant arrière lui, j'étais dans un travail élevé de profil où je travaillais 12 à 16 parfois même heures 18+ en jour. Je n'ai pas obtenu une pause de midi (des directeurs n'ont pas été autorisés pour avoir des pauses de midi dans mon industrie).

Positif je vivais avec mes dans-lois. Je sais qu'elles toujours ont bien signifié, mais il y avait certainement un facteur énorme d'effort qui est venu avec la vie avec les dans-lois. Je me suis senti restreint, comme je ne pourrais pas détendre et juste être moi-même.

Entre le travail et à la maison, j'ai senti la majorité soumise à une contrainte du temps.

Ainsi si vous vous sentez VRAIMENT DEVOIR connaître « pourquoi » ceci a déclenché dans toi, les chances sont toi ne doivent pas regarder dur. Regarder les efforts dans votre vie où il tout a commencé.

Peut-être vous avez eu une expérience traumatique quand vous étiez plus jeune et quelque chose re-a déclenché ces mémoires pour toi ?

Peut-être c'était un divorce ? Ou une mort dans votre famille ? Surchargé ? Peut-être vous avez eu des problèmes d'argent ? La liste a pu aller indéfiniment…

L'effort causera la tension et les sensations désagréables dans votre corps. Il peut refléter d'autres problèmes médicaux. Le désordre d'inquiétude et de panique a été soutenu quand vous vous êtes concentrés sur toutes ces sensations. C'est devenu une habitude (malsaine à cela).

Mais parce que c'est une « habitude », une « habitude » cette vous avez créé, vous avez la capacité de la rapporter.

Nous tous avons des habitudes/rituels. Un certain bon, du mauvais. Vous pouvez finalement décider que vous voulez garder.

Que faites-vous avant que vous allez-vous au lit chaque nuit ? Je vous parie serrure toutes vos portes et éteins toutes lumières oui ? C'est une habitude. Sain que vous devriez garder. Elle enpêche d'entrer les voleurs et économise l'argent sur votre facture de l'électricité.

Des marques d'inquiétude et de panique vous sentez terrible sanglant. Elle n'a aucun bon effet secondaire. Elle vous limite de mener votre jour normal dedans et la vie de jour dehors (ou au moins les marques qu'elle plus difficile doit alors être). Donner un coup de pied ainsi cette habitude, commençant maintenant !

Vous pouvez et l'éliminerez si vous choisissez d'agir et de le corriger.

Roi de Joanne de © - http://www.anxiety-panic-free.com