Les revues elliptiques d'entraîneur n'obtiennent pas les faits droits

Il y a beaucoup d'idées fausses concernant les entraîneurs elliptiques. Je crois que c'est un résultat de le grand nombre de sites Web elliptiques de revues d'entraîneur sautant vers le haut sur l'Internet chaque jour. Dans un effort d'espionner les avantages de la formation elliptique, poteau de Webmasters la liste habituelle de blanchisserie des avantages bien-donnés de la publicité des entraîneurs elliptiques. Dans le processus, comme le vieux jeu du « téléphone », chaque fois que le message est répété, elle obtient légèrement ou parfois sensiblement déformé dans raconter de nouveau.

Pour rendre des sujets encore plus mauvais, les professionnels parfois médicaux et de forme physique avec les fabricants des entraîneurs elliptiques fourniront dehors l'information improuvée ou même incorrecte. Cet article adressera les idées fausses et les inexactitudes les plus communes concernant les entraîneurs elliptiques.

1. Les entraîneurs elliptiques sont les machines zéro de forme physique d'impact -- Depuis le dos ici sur la terre de planète où toute la masse est sujette à la loi de la pesanteur vous calmerez l'expérience un certain impact quand en utilisant un entraîneur elliptique. Il y a juste aucune manière autour de ceci. Pas même dans l'environnement zéro de pesanteur de l'espace extra-atmosphérique, puisqu'un elliptique exige de la pesanteur afin de fonctionner. Je suis sûr que monsieur Isaac Newton tournerait dans sa tombe s'il savait combien de fois cette idée fausse obtient propagée.

Oui, les entraîneurs elliptiques sont des machines de Bas-impact et l'impact est sensiblement moins que courant sur un tapis roulant, mais il y a toujours un petit degré d'impact. Les gens qui ont des dommages de genou ou le tendonitis chronique dans leurs genoux peuvent constater que même les basses forces d'impact d'un entraîneur elliptique à être inconfortable.

2. Les entraîneurs elliptiques ne sont pas roulement de poids -- C'est un corollaire à l'idée fausse #1. Le fait que vous vous tenez vers le haut sur le pied pédale quand employer un entraîneur elliptique lui fait un exercice de roulement de poids. Encore la force de la pesanteur agit sur la masse de votre corps, qui est soutenu par vos jambes. Ce n'est pas pareil que quand vous êtes assiss sur une machine à ramer de vélo ou stationnaire. Les exercices de roulement de poids tels que la formation elliptique sont une bonne manière de renforcer les os dans votre dos inférieur et des hanches.

3. Vous avez besoin de la séance d'entraînement plus longtemps sur un entraîneur elliptique que sur un tapis roulant parce que l'impact plus élevé du tapis roulant vous fait dépenser plus d'énergie -- Le but de n'importe quel exercice aérobie est d'entrer votre fréquence cardiaque dans un état élevé -- dans une zone de gros-brûlure ou de cardio--traitement et la garder là pour la durée de votre session de formation. La soumission de vos joints à l'impact excessif afin d'y arriver est juste folle plat ! La manière de faire ceci est d'obtenir les grands muscles de votre corps inférieur dans le mouvement et si vous pouvez également impliquer les muscles de votre corps supérieur en utilisant les poignées mobiles d'un entraîneur elliptique puis tellement le meilleur.

4. Les poignées supérieures de corps d'un entraîneur elliptique sont censées pour accumuler les muscles de votre corps supérieur -- Il y a réellement un petit peu de la vérité à cette croyance, mais la chose à se rappeler est que les cardio- machines sont aérobies en nature et ne sont pas très efficaces au muscle de bâtiment. Économiser le bâtiment de muscle pour vos sessions de formation de poids.

Le vrai avantage des poignées supérieures de corps sur un entraîneur elliptique est d'impliquer les muscles de votre corps supérieur dans l'exercice afin d'obtenir votre fréquence cardiaque vers le haut de plus vite. Plus que vous obtenez travaillant morceaux en même temps plus le processus entier devient plus efficace.

5. Il est possible de construire un entraîneur elliptique de haute qualité employant les composants bon marché et la main d'oeuvre à prix réduit -- C'est des mains avalent la plus grande idée fausse dehors là. Elle est la plupart du temps mise en avant par les fabricants d'équipement de forme physique, mais malheureusement beaucoup de consommateurs se dupent dans la croire est vrai.

Les gens certainement ne peuvent pas être censurés pour vouloir économiser l'argent et une fois faits face avec les ellipticals de meilleure qualité qui se vendent pour vers le haut de $800 et là-bas, ils arrangent pour les $150 spéciaux du Wal-Marché. Dans la plupart des cas ceci s'avère être une décision de achat qu'ils viennent bientôt pour regretter. La machine est instable et grinçant et alors juste individu-détruit après une période courte.

Le meilleur conseil est de prendre votre temps, fait votre travail et prend une décision au courant après avoir pesé tous les risques contre tous les avantages.