Les suppléments de perte de poids sont-ils en valeur lui ?

Que pensez-vous aux centaines de suppléments de perte de poids dehors là sur les étagères aujourd'hui ? Sont-elles en valeur l'argent ? Vous aideront-elles réellement à perdre le poids ? Comment savez-vous qui vont fonctionner pour toi ? Y a-t-il une preuve que ces produits fonctionnent ?

J'ai pris un certain temps et ai recherché une partie du produit le plus populaire pour essayer de trouver les réponses pour toi. La vérité est, la plupart des produits ne vous aidera à perdre rien mais l'argent. Il y a uns, cependant, avec de la recherche derrière eux qui montrent qu'ils fonctionnent réellement.

Quels sont ces suppléments qui fonctionnent ? Il semble que seulement quatre produits tiennent la meilleure promesse pour ceux de nous qui veulent amincir vers le bas. Ils sont l'acide linoléique conjugué (CLA), l'acide de Hydroxycitic (HCA), le phaseolomine, et probablement les 5-HTP.

1. L'acide linoléique conjugué, CLA, a un certain nombre d'études de recherches derrière lui. C'est un acide gras qui s'est avéré pour réduire des risques de cancer, graisse du corps et pour augmenter le tissu maigre de muscle. Le journal de la nutrition a rapporté une équipe de recherche de Scandanavian a trouvé CLA pour augmenter la masse maigre de corps des humains et pour diminuer également la grosse masse. Les sujets ont également eu la graisse et le cholestrol inférieurs de blodd après la prise de CLA. CLA se produit naturellement en viande et produits laitiers, mais les niveaux sont assez bas. En outre, si vous suivez un régime à faible teneur en matière grasse sain, vous tendez à ne pas obtenir autant viande et laiterie, ainsi la supplémentation peut être la réponse pour obtenir une dose saine de CLA.

2. L'acide de Hydroxycitic, HCA, est dérivé d'un fruit, d'une gomme-gutte de Garcinia ou d'un tamarinier de Malabar. Il semble fonctionner à côté d'empêcher une enzyme qui convertit des hydrates de carbone en graisse. Il semble également supprimer l'appétit. Les études sur des humains ont eu des résultats mélangés avec une étude montrant la perte significative de poids dans les participants. Une autre étude en utilisant un régime élevé de fibre, montré HCA n'a eu aucun effet sur la perte de poids. Les critiques pensent l'absorbtion empêché par régime élevé de fibre au HCA. Ainsi, si vous êtes à un régime élevé de fibre, HCA peut ne pas être pour toi.

3. Phaseolomine est dérivé de l'haricot nain blanc. Cela fonctionne à côté de réduire l'absorbtion de votre corps des hydrates de carbone féculents. Puisque vous absorbez peu de calories, vous perdez le poids. Semble comme ce supplément serait grand pour prendre si vous saviez que vous alliez se livrer. La recherche a également prouvé que vous brûlez plus gros tout en prenant le phaseolomine. Les sujets dans une étude ont perdu 10% de leur graisse du corps en 30 jours. Phaseolomine est typiquement trouvé dans des produits de dresseur de carb.

4. 5HTP fonctionne à côté d'augmenter le niveau de la sérotonine dans le cerveau ayant pour résultat des émotions plus stables, améliore le sommeil et pèse la perte. Je prends 5HTP moi-même et l'ai trouvé pour être un excellent appétit suppresant aussi bien qu'un propulseur doux d'humeur. Dans une étude où des femmes ont été données un placebo ou 5HTP et un régime de 1200 calories, ceux qui ont pris le placebo ont perdu 2.28 livres et ceux qui ont pris 5HTP perdu 10.34 livres. Ceci a été accompli en 6 semaines. Y a-t-il d'autres suppléments qui fonctionnent ? Il peut y avoir d'autres qui tiendra l'essai du temps et de la recherche, mais pour maintenant ces derniers sont les meilleurs suppléments non-prescription que j'ai trouvé pour augmenter vos efforts de perte de poids. Bonne chance perdant le poids que vous voulez perdre !

Valerie de Armas ©2003

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