Levage de poids pour le golf

Un levage de poids pour le programme de golf est la manière la plus rapide d'ajouter des yards à vos commandes et d'éliminer la douleur dorsale pour toujours. L'oscillation de golf met une quantité énorme d'effort sur le corps, particulièrement le dos inférieur. Mettre en application un programme de formation de force de golf empêchera et/ou réduira des boughts de douleur lombo-sacrée et de dommages.

Quand il vient à conduire la distance dans le golf, il prend un niveau optimum de force, particulièrement dans les « muscles de noyau », pour produire assez haut une vitesse d'oscillation pour frapper les distances d'optimum de boule.

Si le « noyau » n'est pas assez fort, vous ne pourrez pas ne stocker et développer aucune puissance pendant la prise d'élan et le fléchissement, et dans l'impact.

Essayant de balancer plus dur, et en dehors de ce que votre corps est capable de faire, et le résultat sera plus de mishits et de commandes plus courtes dus à l'impact décentré sur le clubface. Mais si vous pouvez faire une PLEINE prise d'élan et stocker cette énergie dans votre « noyau », vous produirez plus de vitesse de clubhead sans oscillation plus dure.

La beauté d'être plus forte, spécifique jouer au golf est l'avantage supplémentaire de frapper la boule plus longtemps, avec moins d'effort. Ceci enlève le facteur de dommages et améliore l'uniformité.

Beaucoup de golfeurs pensent qu'ils doivent frapper PLUS de boules. Ce n'est pas le cas. Frapper plus de boules mettra seulement plus d'effort sur leurs corps déjà faibles, résultant encore dans les dommages et le temps illimité « outre du cours ».

L'emphase principale dans le respect à un levage de poids pour le programme de golf devrait être votre « noyau », qui est les abdominals, des hanches, des glutes et même la voie de raccordement de tendon du jarret. Faire des exercices de force de golf comportant les mouvements de rotation justifiera le meilleur, la plupart des résultats efficaces.

Se rappeler, l'oscillation de golf est un mouvement de rotation et tous les programmes de formation de force de golf devraient incorporer un grand pour cent des exercices de golf aux mouvements de rotation.

Un bon exemple d'un tel exercice serait la torsion posée avec la tuyauterie d'exercice.

• À l'aide de l'attachement de porte, tuyauterie d'endroit 3 pieds de la terre dans la porte.

Boule d'endroit de • plusieurs pieds de porte. Saisir les deux poignées avec les deux mains.

Le visage de • en longueur de la porte, mains d'augmenter au coffre haut avec des bras s'est prolongé.

Le • tournent des mains jugeant la tuyauterie partie de la porte jusqu'à ce qu'il y ait tension suffisante.

Le • tout en gardant des mains à la haute de coffre reviennent à la position de départ, mais maintiennent la tension sur la tuyauterie à tout moment.

La répétition de • jusqu'à l'ensemble complet est faite et mouvement renversé et position faisant face à l'autre manière.

C'est juste un de douzaines de levage de poids pour les exercices de golf qui transforment rapidement et nettement votre jeu. Vous vous serez demandés pourquoi vous n'aviez pas commencé il y a des années.

Il n'est jamais trop tardif pour commencer ! Ne pas le mettre outre de plus longtemps !