Luttant toujours pour abaisser votre cholestérol ?

Votre docteur t'a dit que que votre cholestérol était haut, ainsi toi immédiatement a changé votre régime, droite ? Vous coupez la viande rouge et la nourriture frite, et maintenant vous mangez principalement des légumes, du pain, et des pâtes, et tout devrait aller bien. Mais - votre cholestérol est encore extrèmement haut ! Que s'est produit ?

Bien, il y a réellement deux types de régimes qui sont associés aux niveaux élevés du cholestérol. On est l'évident - un régime haut en nourritures et viandes rouges grasses et frites. Mais l'autre type de régime qui peut mener à riche en cholestérol inclut beaucoup de sucre, de pain, de pâtes, et d'autres hydrates de carbone simples.

Des hydrates de carbone simples sont convertis en mauvais) cholestérol de LDL (dans la circulation sanguine pendant qu'ils traversent le foie. La graisse et la viande tellement simplement de coupure hors de votre régime n'est pas assez pour réduire vos niveaux de cholestérol. En fait, si vous coupez seulement la viande et les nourritures frites, vous pouvez réellement voir vos niveaux de cholestérol SE LEVER, parce que vous mangez de plus de pâtes et de pain pour compenser le manque de viande.

Ok, tellement maintenant vous pensez, « je ne pouvez pas manger de la viande, je ne pouvez pas manger du pain - est-ce que je ne peux manger rien, » droit ? Mal. Le problème de cholestérol est associé aux hydrates de carbone SIMPLES. Les glucides complexes ne deviennent pas cholestérol de LDL dans votre système.

Commuter au pain de blé, aux pâtes de blé, et au riz brun. Manger des céréales entières. Éviter les nourritures sucrées. Ce sont les changements simples à faire, et une fois que vous vous commencerez finalement à voir votre tomber de niveaux de cholestérol.