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Méthodes naturelles pour lutter contre la cellulite.









 

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Pour combattre efficacement la cellulite,vous devez éviter le plus possible les aliments en conserve.De plus,un aspect important est de vérifier les substances alimentaires de retenue d'eau qui aggravent la cellulite.

Un exemple peut être le sel (sodium), existant en grande quantité dans le les sauces des plats industriels préparés. Le lactose (sucre du lait) peut fournir le même effet, il doit également être consommé avec modération pour combattre la cellulite. Choisissez de préférence des yaourts et des fromages qui possèdent un pourcentage en lactose réduit.
Il est également important de diminuer l'apport des graisses contenues dans l'alimentation, car elles contribuent à l'augmentation des cellules qui produisent du tissu adipeux, ce qui mène à la prise de poids, ce qui est extrêmement liée à l'avancée de la cellulite. En plus d'une alimentation équilibrée, vous devez pratiquer régulièrement des exercices physiques, ce qui vous permettra d'éliminer la cellulite de façon naturelle.

Choissisez en particulier des fruits et légumes car ils contiennent plutôt des vitamines, fibres, minéraux et moins de calories. Ils régulent le processus de production d'énergie dans le système. Les fruits et légumes diminuent l'absorption des graisses des aliments et contrôlent la restauration des tissus, éliminant la cellulite en gardant votre peau saine et magnifique.

Dans le cadre d'un régime pour éliminer la cellulite, l'eau est un élément naturel important qu'il ne faut surtout pas négliger. Il faut boire au cours de la journée au minimum deux litres d'eau pour hydrater le corps; cette procédure permet une élimination naturelle des toxines par les reins et aide efficacement dans le traitement de la cellulite. Voici une astuce trés efficace pour perdre du poids et ainsi lutter contre la cellulite: buvez deux grands verres d'eau avant chaque repas, cela diminuera votre sensation de faim, et en plus vous fera mangé moins à chaque repas.

Mangez plus de petits repas au cours de la journée. Pour les petites faims, optez vers les fruits. Comme cela votre organisme aura moins de matières grasses favorisant le dépôt de cellulite aux cuisses, aux hanches, aux fesses et également au ventre.

Assurez-vous de mâcher correctement et de manger lentement. Votre estomac envoie un signal de satiété environ vingt minutes après le début de votre repas, le fait de manger lentement réduira fortement la quantité de nourriture avalée à chaque repas.

Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir la cellulite :

- Consommez des sources de protéines maigres, par exemple le blanc d'oeuf, viandes blanches (comme le poulet et la viande de poisson) et la viande rouge maigre (filet mignon). Au lieu de repas frits, vous pouvez la remplacer par une préparation grillé ou cuit au four.

- Évitez les aliments avec trop de matières grasses, comme les pizzas grasses, sauces, fromages, pains fourrés et les cookies, biscuits au beurre, crème glacée, etc

- Choisissez des aliments ne contenant pas de sucre raffiné. Ce sont principalement les pâtes, les pommes de terre et les fruits. Si vous avez envie de manger un aliment sucré, préférez un fruit ou une barre de céréales complètes;

- Évitez d'utiliser l'huile excessive lors de la préparation de la nourriture.

- Les aliments contenant principalement des fibres sont d'excellentes sources d'énergie et contribuent à diminuer l'absorption des graisses, en réguler le transit intestinal.

- Si vous préparez un repas, ne pas ajouter trop de sel lors de sa préparation ni après c'est prêt. Voici un conseil: ne placez pas la salière sur la table pour commencer!

- Ne prenez pas de boissons gazeuses, les sodas et les boissons alcoolisées, car elles fournissent beaucoup de calories et ne possèdent pas de valeur nutritive. Préférez l'eau ou les jus de fruits.

- Pratiquez régulièrement des exercices physiques, comme le jogging, la bicyclette et la natation; ces exercices aident à brûler les graisses et calories, par conséquent, diminue naturellement la cellulite.


par Gilbert GIBIER (18/01/2011) - 711 mots

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