Méditation gaie : Jeu avec Mindfulness

Je rencontre souvent les personnes qui disent des choses comme, « j'avais travaillé au mindfulness pendant plus de vingt années. »

Ma réponse est toujours ceci : Le « OH, vous chose pauvre ! Avez-vous essayé le *playing* avec le mindfulness ? C'est très efficace, et beaucoup plus d'amusement ! »

Ils tendent à me regarder comme je suis un certain genre d'idiot, et puis à poser la question de million-dollar : « Comment pouvez vous jouer avec le mindfulness ? » Heureux vous avez demandé….

Nous tendons à penser au mindfulness en tant que quelque chose qui se développe seulement après des années de méditation consacrée. Nous devons nous asseoir pendant des heures, contemplons dans le silence pendant des jours, allons sur des retraites pendant les semaines, pratique quotidiennement pendant des années. L'ok, celui peut fonctionner.

La chose malheureuse est que c'EST travail, et par conséquent, il est environ aussi attrayant à la plupart des gens que se trouvant sur un lit des ongles. Sûrs, ils veulent développer une perspective plus claire la vie. Oui, ils veulent devenir calmes et contemplatifs. Naturellement ils veulent vivre plus clairement et avec plus grande joie. Mais doit-ce être si dur ?

Absolument pas. Vous voyez, alors que la plupart des personnes frappent poliment sur cette porte avant de méditation afin d'obtenir à l'intérieur de la Chambre de Mindfulness, j'aimez partir furtivement des personnes dans la porte arrière pour voler quelques biscuits. Pourquoi est-ce que ne pouvons-nous pas nous jouer avec le mindfulness, danse avec lui, le traitons aimons notre cousin maladroit préféré qui s'avère justement être brillant au lieu de notre oncle strict qui s'avère justement avoir un Ph.D ?

Pourquoi ne pas pouvoir nous avançons sur la pointe des pieds vers le mindfulness à travers oeil-large-ouvrons les exercices qui sont s'engageants, élevant, instructifs, et--puis-je se permettre de dire le--amusement ?

Mindfulness devrait être comme un grand jeu d'à cache-cache mental : Est-ce que « où je suis maintenant ? Gotcha ! »

En tant qu'étudiant de bouddhisme pendant presque 30 années, j'ai le plus grand respect pour le Bouddha et la philosophie qui se sont développés autour de ses enseignements. J'ai l'admiration énorme pour ceux qui se sont consacrés à une pratique en matière régulière de méditation.

Mais elle dérange à moi que le mindfulness est vu comme « appartenant » au bouddhisme et que la méditation est vue comme seul véhicule qui nous prendra là. Ceci retentit un peu comme, l'OH, attachement ? Accrochage, peut-être ?

Je juste ne peux pas le trouver à mon coeur pour croire que le Bouddha serait fait tic tac outre de environ l'idée de développer le mindfulness dans quelque manière fonctionne mieux.

Pas chacun aime l'idée de la méditation, mais voici la partie fraîche : ceux qui commencent avec des exercices faciles et agréables se trouvent souvent voir la valeur en se reposant toujours. En fait, beaucoup de clients disent qu'ils n'auraient jamais commencé par la méditation, mais eux ainsi le « jeu » apprécié avec le mindfulness qu'ils ont commencé une pratique se reposante régulière !

Sneaky ? Sûr, mais celui fait partie de jeu. Amusement--sous quelque forme que ce soit ce prises--est ce qui nous maintient en arrière pour plus. Si vous ne grimacez pas, vous ne gagnez pas dans ce grand jeu d'ol de la vie. Si « travailler » sur le mindfulness est ne pas travailler pour toi, essayer de jouer à la place.

Jeter ouvert les portes. Laisser votre moine intérieur sortir et jouer. C'est cavité !