Méditation, Individu-Acceptation et le MUSE

La méditation présente un paradoxe intéressant. Elle exige l'humilité et l'acceptation, mais elle a comme conséquence l'individu-habilitation et la confiance accrue.

Le bas amour-propre, qui affecte et peut estropier beaucoup d'artistes créateurs, nous mène à croire que nous ne sommes pas en valeur beaucoup, et donc nos idées (nos chansons) n'est pas probablement non plus. Ce bas amour-propre est un cousin éloigné à l'humilité. L'humilité implique de s'accepter pour qui nous sommes, qui incluent nos limitations.

Ainsi, notre but est de chercher humblement des réponses de dans (méditation) et de ci-dessus (prière). Bien plus important il est d'accepter les réponses que nous recevons. Les acceptant, même si nous n'aimons pas, ou sont étonnés par ce que nous entendons, pouvons enrichir nos vies avec la paix et le contentement. Les réponses peuvent également tenir un bon nombre d'idées merveilleuses pour nos efforts créateurs.

Les artistes ont parfois l'expérience de la musique, des mots, ou d'autres idées, venant à eux de « hors de nulle part ». Où est ce « nulle part » et comment pouvons-nous entrer là après toutes ces grandes idées ? ?

Comment obtenons-nous du point du bas amour-propre préjudiciable (donnant un microphone et une étape à nos critiques intérieurs et puis se battant au-dessus de la tête au sujet de ce que nous sommes audition), à l'humilité véritable, à la méditation, à l'individu-acceptation et à la générosité créatrice ?

Voici quelques suggestions :

1. Gratitude de pratique - quand vous êtes ainsi être occupé reconnaissant pour toutes choses que vous avez (votre santé, votre mobilité, quelques mâles dans votre poche, nourriture et abri, amis et famille) et cela vous êtes bon à (visage il, là est seulement un petit pourcentage de la population avec les cadeaux musicaux et même moins qui font n'importe quoi avec eux !), votre critique intérieur ne tiendra pas une chance ! Une grande pratique (que même Oprah Winfrey est connu pour favoriser) est une liste quotidienne de choses que vous êtes reconnaissant pour.

2. Méditation - il y a des livres, des bandes, des videos et des classes innombrables qui enseignent aux gens comment méditer. Voici quelques bouts de base et je vous encourage à l'explorer plus plus loin.

a. Poser une question - si vous êtes occupés à lutter pour figurer quelque chose dehors (comment ces deux lignes vont aller ensemble, quelle structure de corde à employer pour le pont, ou comment vous allez faire à loyer ce mois), laisser d'essai vont de la lutte et de laisser simplement la question de quoi faire « pour traîner » pendant un moment. Le demander, et puis se reposer tranquillement et voir quelles réponses sautent dans votre tête. Vous pouvez également essayer de l'écrire sur un morceau de papier et de la mettre sous votre oreiller.

b. tonalité - la tonalité est une manière d'employer votre voix de chant pour réaliser le calme extraordinaire, le raccordement à l'esprit, le raccordement à d'autres et la relaxation physique. Prendre un souffle profond, en remplissant votre diaphragme et puis vos poumons. Sur l'exhalation, choisir une voyelle, un lancement et un volume qui se sentent confortables et sans effort, et chanter une tonalité régulière jusqu'à ce que vous soyez prêt à prendre un nouveau souffle. Pour plus d'idées sur employer la musique comme outil du raccordement et de la créativité spirituels, je recommande fortement l'intelligence musicale essentielle de livre par Dr. Louise Montello.

c. Reposer votre regard fixe - trouver quelque chose que vous trouvez apaiser à regarder. Certains emploient une image de paysage, une bougie brûlante, une tache sur le mur, fleur-il vraiment peuvent être quelque chose. Le foyer sur l'objet et le regard fixe à lui profondément, laissant des pensées venir et disparaissent et restant actuels dans le moment.

d. journal - écrire votre question au dessus d'un morceau de papier, ou sur votre ordinateur, et répondre à la question dans un jet de modèle de conscience.

e. Méditation de marche - poser votre question à vous-même au début de votre promenade. Tandis que dehors, devenir très actuel dans le moment et noter les choses autour de toi. Quand les pensées et les réponses entrent dans votre esprit, les noter et puis apporter votre attention de nouveau à tout que vous voyez.

f. Plus de méditation incline - si vous vous trouvez analyser ou « figurer des choses dehors » pendant le processus de méditation, laisser doucement aller de cela et poser la question encore. Ne juger aucune de vos idées ou ne la répond pas-simple les rassemblent.

3. Prière - la prière nous permet de reconnaître humblement qu'il y a une force de la vie plus grande que nous-mêmes. Plusieurs des artistes que j'ai parlés à pour mon livre, « la créativité interviewe » (le rai de http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), d'être un canal pour quelque chose de grand- that leurs travaux créateurs étaient simplement une communication de l'esprit, et ce leur travail était simplement de l'exprimer. C'EST une pensée humiliante !

J'espère que cet article vous aidera à trouver l'inspiration, tout en laissant aller de la lutte la trouver. J'espère également cette écriture une liste de gratitude, au moins une fois, vous aiderai à se relier à vos cadeaux, forces et abondance.

Cet article a été à l'origine édité sur le site Web de la ressource du compositeur de chansons de MUSE de muses (l'octobre 2004) http://www.musesmuse.com.

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