Méditation - conseil pour le débutant

Peut-être vous avez entendu parler des avantages merveilleux de la méditation ; « Elle vous détendra, centrent vos pensées, te permettent de s'échapper de votre jour stressant ». Pourquoi ne voudriez-vous pas participer à une telle activité ?

La vérité est - la plupart des personnes ne récoltent jamais les récompenses considérables qu'une session de méditation de qualité peut offrir. Après que quelques tentatives non réussies, ces individus abandonnent et concluent la « méditation ne fonctionne pas ». Si vous ne croyez pas que la méditation peut fonctionner pour toi, je voudrais t'offrir un peu de perspective par l'intermédiaire de l'exercice suivant :

Aller à un magasin de musique qui vend des pianos (si vous pouvez jouer le piano, substituez cet instrument avec un que vous n'avez avant jamais joué). S'asseoir à un piano et jouer de la belle musique. Que, ne pouvez-vous pas ...... ? Mais j'ai entendu qu'une personne peut jouer la belle musique sur un piano. Essayer peut-être quelques plus de fois. Aucun doute, si après que trois ou quatre tentatives vous ne produisent pas les bruits exquis à partir de cet instrument, vous viendrez à la conclusion que les « pianos ne fonctionnent pas ».

Nous tous savons que le piano est capable de produire la musique, ainsi pourquoi ne pouvez-vous pas l'obtenir pour fonctionner ? Il est parce que, afin de jouer le piano avec succès, vous devez prendre le temps d'apprendre comment aux travaux d'instrument, et puis dépensez la pratique en matière de beaucoup d'heures.

La méditation n'est pas une pratique qui « vous fonctionnera » la première fois essai il. Cela vous a pris pendant quelque temps pour apprendre comment monter un vélo. Vous ne pourriez pas attraper probablement une boule la première fois que vous avez essayé. Très probablement, vos sessions premières de méditation ne seront pas très réussies non plus. Au lieu d'abandonner, lire de la littérature sur la méditation, rechercher le sujet sur des sites Web, et essayer de pratiquer une fois par jour pendant un mois. Votre bibliothèque locale a probablement quelques enregistrements ou videos audio de méditation que vous pouvez emprunter. Essayer une variété de méditations pour trouver une approche qui fonctionne bien pour toi. Avec un peu d'effort, vous obtiendrez des résultats de vos sessions de méditation.