Méditation : Comment écrire un état profond de relaxation

Il y a beaucoup de méthodes de méditation qui peuvent mener à creuser des rigoles, à mediumship, ou simplement à une plus grande conscience spirituelle. Voici la méthode que j'emploie :

1. Trouver une position confortable, s'asseyant ou se trouvant. Fermer vos yeux.
2. Prendre trois ou quatre souffles profonds, inhalant par le nez et exhalant par la bouche.
3. Concentrer sur votre corps et dire mentalement chaque partie de votre corps de détendre, des orteils sur vos pieds aux muscles dans votre visage.
4. Tendre certains de vos muscles, puis les laisser détendent.
5. Tandis que dans cet état détendu, visualiser le rouge de couleur. Respirer dans le coulor rouge et exhaler le rouge de couleur.
6. Se déplacer à l'orange de couleur. Respirer dans l'orange et exhaler l'orange. Tandis que vous visualisez cette couleur, permettre à vos émotions de détendre.
7. Se déplacer au jaune de couleur. Respirer en jaune et exhaler le jaune. Permettre à votre activité mentale de cesser. Tenir seulement le jaune de couleur dans votre esprit.
8. Se déplacer au vert de couleur. Respirer en vert… exhalent le vert.
   

   Permettre la paix et curatif pour vous entourer, et vous pénétrer.

9. Se déplacer au bleu de couleur. Respirer dans le bleu… exhalent le bleu. Sentir l'amour de Dieu vous entourer.
10. Se déplacer à l'indigo de couleur. Respirer dans l'indigo… exhalent l'indigo. Concentrer sur vos rêves et aspirations. Se sentir aller plus profond et plus profond en dedans.
11. En conclusion, concentré sur la violette de couleur. Respirer dans la violette… exhalent la violette.
    

    Se dire que vous êtes maintenant dedans contact avec votre individu spirituel.

12. D'ici vous pouvez voyager à un endroit en nature, telle qu'une plage ou une montagne, où vous pouvez être seul et pouvez se sentir à la paix.

Parfois quand vous avez atteint un état profond de méditation, vous commencerez à voir des remous de couleur, voyez les images mentales, ou entendez intérieurement une voix te parlant. Prendre la note, et garder un journal de toutes les impressions. Revenir à la conscience normale par visualzing les couleurs à l'envers l'ordre.