Méditation de Preksha

Maintien :

Vous pouvez choisir un maintien de méditation dans lequel vous pouvez s'asseoir confortablement et solidement pendant une longue période. Le maintien de la méditation peut être « plein lotus-maintien, » « demi de lotus-maintien, » 'les jambes croisées maintien simple, ou « diamant-maintien » (Vajrasan).

Mudras : Position des mains

Il y a deux solutions de rechange : une position s'appelle Jnana Mudra. Garder votre main droite sur le genou et la main gauche droits sur le genou gauche, maintenant les paumes tournées vers le haut. Laisser le bout du contact de doigt d'index le bout du pouce avec de la légère pression entre elles. Maintenir les autres doigts droits.

La position alternative s'appelle Brahma Mudra. Garder les les deux les mains sur votre recouvrement un au-dessus de l'autre en maintenant les paumes retournées. Laisser la paume gauche rester sous la droite.

Maintenir vos yeux doucement fermés.

Recitation d'Arham :

Commencer la session de méditation avec le recitation répété de l'incantation Arham.

Exhaler entièrement, puis inhaler complètement. Par l'exhalation lente commencer l'intonation de l'incantation. En concentrant votre esprit sur le nombril, produire le bruit « A » pendant environ deux secondes. Tout en concentrant votre esprit sur le centre du bonheur situait près du coeur, produire le « Rha » sain pendant environ quatre secondes. Et en prenant pour finir votre esprit vers le haut de gorge au centre de la connaissance situé au dessus de la tête, produire le « mmm » sain pendant environ six secondes. Inhaler profondément encore et répéter le même exercice neuf fois.

Visualiser que les vagues saines sont entrecroisantes et tissantes un Web ovale d'armure tout autour de toi, se protégeant contre les effets mauvais des vibrations externes.

Recitation du Mahaprana Dhvani :

Commencer alternativement la méditation avec le recitation répété du Mahaprana Dhvani. Exhaler entièrement, puis inhaler profondément tant que vous pouvez. Par l'exhalation lente, produire le « mmm » sain par les narines comme le ronflement d'une abeille, alors que la concentration de votre esprit sur le centre de la connaissance situé sur le dessus de la tête et garder la bouche se fermaient. Inhaler profondément encore et répéter le même exercice neuf fois.

L'aphorisme du but :

« Sampikkhae Appagamappaenam »

Percevoir et réaliser les niveaux les plus profonds et les plus élevés de votre conscience par votre esprit conscient. Se voir par vous-même. Pour la perception et la réalisation de l'individu, pratiquer la méditation de preksha.

Résolution pour la méditation :

« Je pratique la méditation de preksha pour la purification de mon esprit (psyche) ». (Répétition trois fois)