Maîtrise du stress : Risques médicaux d'effort

Quel est effort ?

L'effort peut être défini comme rapport à trois voies entre les exigences vis-à-vis des personnes, nos sentiments au sujet de ces demandes et notre capacité de faire face à eux. L'effort est le plus susceptible de se produire dans les situations où :

1. Les demandes sont hautes.
2. La quantité de commande que nous avons est basse.
3. Il y a appui ou d'aide limité disponible pour nous.

Qui est affecté les la plupart par effort ?

Pratiquement toutes les personnes éprouvent les événements ou les situations stressants qui accablent nos mécanismes de faire face normaux. Et bien que certains soient effort biologiquement enclin, susceptibilité extérieure d'influence de beaucoup de facteurs aussi bien.

Les études indiquent que quelques personnes sont plus vulnérables aux effets de l'effort que d'autres. Des adultes plus âgés ; femmes travaillant généralement particulièrement des mères et des femmes enceintes ; personnes moins-instruites ; personnes divorcées ou veuves ; les gens éprouvant des contraintes financières telles que le chômage à long terme ; les gens qui sont les cibles de la discrimination ; non assuré et underinsured des personnes ; et les gens qui vivent simplement dans les villes toutes semblent être particulièrement susceptibles des problèmes relatifs à la santé d'effort.

Les gens qui sont moins avec émotion écurie ou font tendre les niveaux élevés d'inquiétude à éprouver certains événements comme plus stressants que les personnes en bonne santé. Et le manque d'un réseau établi de famille et d'amis nous prédispose aux problèmes de santé soumettre à une contrainte-connexes tels que la maladie de coeur et les infections. Caregivers, enfants et professionnels médicaux s'avèrent également fréquemment à un plus gros risque pour des désordres soumettre à une contrainte-connexes.

L'effort relatif à l'emploi est particulièrement pour être chronique parce que c'est une si grande partie de la vie. L'effort réduit l'efficacité d'un ouvrier en altérant la concentration, en causant l'insomnie et en augmentant le risque de maladie, des problèmes dorsaux, des accidents et le temps perdu. À ses plus mauvaises extrémités, soumettre à une contrainte que les endroits un fardeau sur nos coeurs et circulation peuvent souvent être mortels. Les Japonais ont un mot pour la mort soudaine due au surmenage : karoushi.

Médical affecte de l'effort chronique

La réponse d'effort du corps est comme un avion préparant pour le décollage. Pratiquement tous les systèmes, tels que le coeur et les vaisseaux sanguins, le système immunitaire, les poumons, le système digestif, les organes sensoriels, et le cerveau sont modifiés pour rencontrer le danger perçu.

Une vie soumettre à une contrainte-remplie semble vraiment soulever la chance de la maladie de coeur et la frotter en bas de la route. Les chercheurs ont constaté qu'après moyen-âge, ceux qui rapportent à visage chronique d'effort un risque légèrement plus gros de maladie de coeur ou de course mortelle ou non fatale au cours des années. On le croit maintenant que l'effort constant prend son péage sur nos artères, causant les niveaux chroniquement élevés des hormones d'effort et poussant des personnes pour maintenir des habitudes malsaines comme le tabagisme.

Les hommes Soumis à une contrainte-dehors sont deux fois plus probables que leurs pairs à la matrice d'une course. Il y a plus faible de tels résultats parmi des femmes, qui est probablement due au nombre assez bas de cas de maladie de coeur et de course parmi des femmes, plutôt qu'une résistance aux effets de santé de l'effort chronique. Les femmes semblent légèrement plus susceptibles des effets de l'effort que des hommes.

Simplement mis, trop d'effort vous met au grand risque pour des problèmes de santé. S'il vient d'un événement ou de l'habillage de beaucoup de petits événements, l'effort cause les changements physiques principaux qui mènent souvent aux problèmes de santé. Voici une liste de certains de ces changements :

• Que nos fréquences cardiaques augmentent, au sang de mouvement à nos muscles et cerveaux.
Le • nos tensions artérielles montent.
• Notre augmentation de taux respiratoire.
• Que notre digestion ralentit.
• Nos augmentations de transpiration.
• Nous sentons des précipitations de force au début, mais l'effort de temps d'excédent rend nous la sensation faible.

Ces réactions ont aidé nos ancêtres à survivre des menaces en préparant pour l'un ou l'autre le « combat ou le vol. » Aujourd'hui, nos corps réagissent toujours la même manière, mais les événements qui causent l'effort n'exigent pas ce mécanisme antique.

L'effort peut également considérablement soulever notre risque de :

Ulcères de • et désordres digestifs
Maux de tête de •
Maux de tête de migraine de •
Maux de dos de •
Dépression de •
Suicide de •
Hypertension de •
Course de •
Crise cardiaque de •
Dépendances d'alcool et de drogue de •
Allergies de • et maladies de peau
Cancer de •
Asthme de •
Système immunitaire diminué par •
• Plus de colds et d'infections

Nous devons apprendre des manières de soulager l'effort, parce que quand il continue pour très long ou se produit trop souvent, il évidemment peut poser beaucoup de problèmes sérieux de santé.

Ressources au sujet des risques d'effort

L'information en cet article est à l'origine de : le site Web de centre médical de Somerset, http://www.somersetmedicalcenter.com ; l'université du site Web de médecine du Maryland, http://www.umm.edu/patiented ; mars de site Web de dixièmes de dollar, http://www.marchofdimes.com ; la voix du site Web de médecins, http://web.bma.org.uk ; et le site Web en ligne d'encre de santé, http://www.healthinkonline.com.