Maîtrise du stress : Se tenir dessus contre le laisser tomber

Une des choses les plus sourdes-muettes que j'ai jamais faites est encavateur par fer chaud par le fond.

Nous précipitions hors de la maison pour un voyage le dos de quelques années. La dernière fois où je l'avais employé était il y a des heures ce matin, et l'avait laissé sur le bourd repassant dans la salle de lit. Je n'ai pas su que Lauren l'avait employée juste un moment avant.

Je n'ai tellement rapidement jamais laissé tomber n'importe quoi avant ou depuis !

La plupart d'entre toi est probablement un sort entier plus futée que moi et n'a jamais pris un fer chaud. En même temps, j'ai parié que chacun a eu l'expérience de la sélection vers le haut de quelque chose de chaud, d'obtenir brûlé, et de la laisser tomber tout de suite.

Semblerait-elle un raisonnable de continuer à juger quelque chose de chaud comme celui ? Naturellement pas.

C'est pourquoi nous les laissons tomber tellement rapidement.

Est-ce qu'alors pourquoi nous nous tenons dessus tellement étroitement sur les questions émotives chaudes et leur permettons de continuer à nous brûler ?

Pourtant nous le faisons toute heure. Quelque chose de incommode, mauvais, ou même traumatique se produit, et nous se tiennent dessus sur lui pendant la chère vie. J'ai travaillé avec les personnes qui avaient éprouvé le trauma et faisaient assez bien pas trop long ensuite. J'ai également travaillé avec les personnes qui avaient éprouvé des années de trauma et il y a des années, pourtant il a semblé comme si il s'était juste produit.

Comment se tenir dessus

Se tenir dessus sur quelque chose qui nous brûle exige beaucoup d'une attention consciente, juste comme la classe échouante de salle de gymnastique à l'école. Voici quelque « incline » pour se tenir dessus :

*Play la situation ou l'offense à plusieurs reprises dans votre esprit. Être sûr de faire « le film mental » pour votre propre plaisir de visionnement.

* S'assurer que c'est la première chose que vous pensez au matin et à la dernière chose vous pensez à la nuit.

*Tell chacun qui te donnera une oreille l'histoire entière de totalité, dans le jeu par le détail de jeu.

*Make il le moment définissant dans votre vie.

*Isolate vous-même d'autres

*Rant et éloge au sujet toutes de l'injustice et de l'injustice de elle.

*Look à vous-même en tant que victime.

Comment le laisser tomber

Juste comme se tenant dessus sur quelque chose exige une attention consciente, laissant tomber quelque chose exige une décision consciente. Voici quelques bouts pour la laisser tomber :

* comme cité ci-dessus, décider à. Vous devez décider de la faire avant que tout ot que les autres bouts fonctionneront.

* emporter de lui ce que vous pouvez apprendre, pour laisser toute autre chose.

le *find un symbole de l'événement et le brûlent, enterrent lui, ou tous les deux. Je sais que ceci pourrait retentir idiot, mais cela fonctionne.

le *remember succès de l'énonciation « vient du bon jugement. Le bon jugement vient de l'expérience. L'expérience vient du mauvais jugement. »

*and peut-être le plus important : faire un endroit pour lui dans votre vie, parce qu'il s'est produit. Et alors mis lui dans lui est l'endroit, qui est derrière toi.

Tenir dessus et obtenir brûlé ou le laisser tomber et passer. C'est un choix.

Et il est à vous à faire.