Maîtrise du stress : Comment éviter les ornières et les trous de la vie

Avez-vous jamais noté comment nous continuons à tomber dans les mêmes trous et ornières dans la vie ? Nous savons que quelque chose ne travaille pas mais nous continuons à faire les mêmes choses à plusieurs reprises encore.

Vous êtes-vous jamais demandés pourquoi nous faisons ceci ? Et est-ce que d'une manière primordiale, comment nous cessons-nous de la faire, comment nous cessons « de creuser » ? Et comment sortons-nous ?

Car j'ai étudié et recherché au cours des années des manières d'aider à peuple obtenir les changements qu'ils veulent, rapidement, doucement et efficacement, j'ai trébuché à travers une poésie qui semble capturer bien le processus du changement.

Elle a appelé « une autobiographie en cinq chapitres courts. » Je souhaite que j'aie su qui l'auteur est, je veuille remercier la personne. Regardons chacun de ces chapitres, et ce qu'elles doivent nous enseigner au sujet du processus du changement.

Chapitre un - « je descends la route. Il y a un grand un trou dans la route. Je ne le vois pas. Je tombe po. Ce n'est pas mon défaut. Il est foncé et effrayant. Il me faut un à long terme pour sortir. »

Nous avons tous avons eu l'expérience de l'enroulement vers le haut dans un trou et de se demander comment nous y sommes arrivés. Il semble comme nous nous occupions de nos propres affaires, et toute la soudain nous nous enroulons vers le haut dans une situation que nous n'avons jamais prévue. Ou car le Jimmy secouent a par le passé chanté, « ...... essayant de figurer dehors comment je jamais ai obtenu ici. »

Chapitre deux - « je descends la route. Il y a un grand un trou dans la route. Je ne le vois pas. Je tombe po. Ce n'est pas mon défaut. Il est foncé et effrayant. Cela me prend moins de temps de sortir. »

Ici nous allons encore. Si venait la première fois comme surprise, ceci obtient d'être une habitude, ou un modèle.

Le démenti et le blâme tendent à apparaître en ce moment dans le jeu. Le démenti indique « ce qui vous signifient, ce qui est ma partie ? » Le blâme indique que « quelqu'un d'autre a fait ceci à moi, et l'attente juste jusqu'à ce que je les trouve ! »

En ce moment nous creusons toujours le trou, et nous rendons non compte simplement de lui encore. C'est où l'ornière commence. Il est important de se rappeler que « la seule différence entre une ornière et une tombe sont les dimensions. »

Chapitre trois - « je descends la route. Il y a un grand un trou dans la route. Je le vois. Je tombe dedans de toute façon. Peut-être j'ai quelque chose faire avec ceci. Il est foncé et effrayant. Je sors. »

Haine juste de tcha de Don' il quand vous savez mieux, vous savent même que vous savez mieux, mais vous vous enroulez vers le haut dans le même endroit encore.

Voici quand le changement peut commencer à se produire, parce que nous commençons à voir notre partie dans le problème. Les bonnes questions à demander sont -

Quelle est ma partie en cela ? Queest-ce que je suis disposé à faire pour changer ceci ? Queest-ce que je suis disposé à cesser faire pour changer ceci ?

Il est également important de se rappeler que ma définition préférée de collé est « quand nous continuons à faire les mêmes choses à plusieurs reprises encore et nous attendons à de différents résultats. »

Chapitre 4 - « je descends la route. Il y a un grand un trou dans la route. Je le vois. Je marche autour de lui. »

Le bon travail ! Vous commencez à prêter l'attention, et accomplissez le progrès. Voici les nouvelles pas aussi bonnes. Elles ne sont pas assez. « Que voulez-vous dire, il n'est-vous pas assez ? Pas je reste loin du trou ? »

Oui, vous. Et tandis que c'est bon, dans les mots de la cognée méridionale de Molly de groupe de roche, votre « flirtin' avec le désastre. »

« Pourquoi est ce ? »

Puisque vous êtes toujours sur la même route, et la nature humaine a un dispositif curieux. Nous tendons à oublier à quel point les mauvaises choses étaient, et nous pouvons tomber dans le piège de vérifier le trou « juste une plus de fois », de s'assurer juste que c'était vraiment ce mauvais. Comme un alcoolique dans une barre ou une personne à la diète à un tout que vous pouvez manger secouer, vous flirtent avec le désastre.

Chapitre cinq - « je descends une route différente. »

Tandis que les chapitres un à quatre impliquent une certaine quantité de changement, ce n'est toujours pas vrai changement. Il y a un bon nombre de mouvement et les choses peuvent même sembler différentes, mais c'est toujours « changement sans changement. »

Le vrai changement, celui est transformation, peut aller n'importe quoi de pareil le processus à quatre phases -

1 - vous faites la même chose encore et la réalisez alors après

2 - vous faites la même chose encore et la réalisez tandis que vous la faites

3 - vous réalisez que vous êtes sur le point de faire la même chose avant que vous la fassiez, et faites quelque chose de différent

4 - vous faites automatiquement quelque chose de différent

La beauté de « descendre une route différente » est que la transformation a eu lieu. Non seulement ne tombez-vous plus dans les vieux trous, vous constatez que vous ne voulez pas même à. Ils ne tiennent plus n'importe quel intérêt ou attraction pour toi.