Maîtrise du stress : Engourdissement psychique

Dans la Première Guerre Mondiale, ils l'ont appelée shellshock. Dans la deuxième guerre mondiale, ils l'ont appelée fatigue de combat. Après le Vietnam, ils ont appelé lui désordre posttraumatic d'effort, ou PTSD pour le short.

PTSD décrit un ensemble de caractéristiques communes aux gens qui ont été traumatisés d'une manière quelconque. Ce sont des gens qui ont vu et/ou ont éprouvé plus que l'esprit et les émotions peuvent manipuler en même temps.

Ma notion est que, dans notre société stressante courante, nous vivons dans un état constant de trauma, qui mène à une sorte « de PTSD poteau-moderne. »

Nous sommes bombardés quotidiennement avec des quantités accablantes de traumatiser l'information. Une étude par l'université de George Washington a surveillé les nouvelles nationales de soirée pendant 100 nuits. Les chercheurs ont trouvé 6.500 nouvelles négatives et seulement 370 nouvelles positives.

Ce que ceci peut signifier est que nous sommes excessivement au-dessus-au courant au sujet des catastrophes que nous pouvons ne faire peu ou rien environ.

Nous obtenons ainsi avons accablé par des choses que nous pouvons faire peu à ce sujet une sorte des ensembles po « d'engourdissement psychique ».

Voici comment il se produit :

En son livre « garantie de vie, » Stu Gilhelm utilise une grande métaphore. Décrire un mètre qui court de zéro à 10. Gilhelm appelle ceci notre mètre de sentiment. Dans des circonstances normales, le mètre se repose sur zéro.

Pendant que nous répondons à différent nous obtenons ainsi accablions par des choses que nous pouvons faire peu à ce sujet une sorte ensembles de `d'engourdissement psychique des \" 111. événements en nos vies, les mouvements de mètre ascendants vers 10 et vient alors pour se reposer encore. Quand nous sommes exposés à une quantité accablante de stimulus, le mètre va vers le haut de mais n'obtient jamais une chance de revenir vers le bas encore.

Nous nous habituons au sentiment, et un niveau de cinq ou de six devient l'endroit de repos normal au lieu de zéro. Et nous commençons à croire que nous sommes délaissés face à ces événements accablants. L'abandon mène à l'énervement, à l'inquiétude et à l'isolement.

Jetons un coup d'oeil à certains des symptômes de ces effort et trauma et puis de certaines des mesures que nous pouvons prendre à l'affaire avec lui efficacement.

Symptômes de PTSD poteau-moderne

Sens du ? A d'abandon

? « engourdissement psychique »

Sentiment du ? A de l'isolement

? Ne pouvant pas agir, se sentant impuissant

Pensées de ? et images se reproduisantes des événements traumatiques

Actions à prendre

? De phase dans la communauté forte avec d'autres. Robert Fulghum, dans « tout je dois savoir que j'ai appris dans le jardin d'enfants, » suggère « quand vous sortez au monde, tiens des mains. »

Le picotin de Scott, en son livre « un tambour différent » souligne le besoin de communauté. Je serais disposé à parier que la moitié des personnes lisant cette colonne ne savent pas les noms de leur prochaine porte de voisins ou à travers la rue. Si c'est vrai pour toi, aller découvrent.

Le ? pour une semaine, n'écoutent pas les nouvelles de TV. Voir comment cela peut changer votre niveau et perspective d'effort.

Le ? font quelque chose, quelque chose, qui affecte franchement le monde immédiatement autour de toi.