Magnésium et calcium

Le corps humain a besoin du magnésium pour le métabolisme du calcium, de la vitamine C, du sodium, du potassium et de phosphoreux. Il contient approximativement 21g de magnésium. Les adultes exigent entre le magnésium 300 à 400 par jour et les femmes enceintes et allaitantes ont besoin un peu de plus. Le magnésium est essentiel pour le muscle efficace et nerf fonctionnant, on le connaît en tant qu'anti-soumettent à une contrainte le minerai. Il est employé pour convertir le sucre de sang en énergie.

Le magnésium aide le corps humain dans la dépression de combat, favorise un système cardiovasculaire plus sain, aides dans la prévention des crises cardiaques, apporte le soulagement de l'indigestion, il aide à arrêter des gisements de calcium dans les reins et la formation des calculs biliaires, il maintient des dents et des os sains, il est essentiel pour la production énergétique et est impliqué comme cofacteur en beaucoup d'enzymes dans le corps.

Les signes de l'insuffisance de magnésium dans le corps sont des spasmes ou des tremblements de muscle, énervement, hypertension, faiblesse de muscle, insomnie, battement de coeur irrégulier, des convulsions ou des ajustements, dépression, hyperactivité, constipation, confusion, manque d'appétit et calcium déposé dans le tissu mou. Le syndrome irritable d'entrailles est une condition où les muscles des deux points deviennent au-dessus-serrés, magnésium facilite l'intestin pour devenir détendent et il améliore également la tonalité de muscle dans les deux points. Ceci aide la nourriture pour passer par les deux points plus faciles. ?

Du magnésium est trouvé dans les pommes, figues, citrons, légumes vert-foncé, pamplemousses, graines, maïs, écrous, amandes, wheatgerm, anarcades, levure de brasseur, farine de sarrasin, noix du brésil, arachides, noix de pécan, haricots cuits, ail, raisins secs, pois, peau de pomme de terre et crabe.

L'aspartate, chélate d'acide aminé, gluconate, oronate sont tout des formes de bonne qualité de magnésium car le corps peut les utiliser facilement, oxyde de magnésium est bon marché mais peu convenable parce qu'elle neutralise des acides d'estomac. Avec toutes ces formes de magnésium il y a un problème de concentration, une grande quantité est nécessaire pour livrer un peu de magnésium qui peut être cher. Le citrate et l'acétate organiques et fortement concentrés sont donc la meilleure source du magnésium.

Il est le meilleur pour ne prendre pas plus que 1000mg par jour pour éviter la toxicité.

La diurétique, l'alcool, les grandes quantités de calcium en produits laitiers, les protéines, les épinards, la rhubarbe, les graisses, le son de blé et le pain voleront le magnésium du corps.

Le magnésium est employé souvent à côté d'un régime thérapeutique parce qu'il est l'un des macro-minerais ; nous avons besoin de lui en grande quantité comme le calcium, le potassium et le sodium pour maintenir la stabilité électrique des cellules. Elle est responsable du fonctionnement de plus de 300 enzymes et est essentielle pour des réactions métaboliques principales. Il y a très peu d'enzymes qui peuvent fonctionner sans magnésium ; on le connaît pour aider à maintenir les os, les muscles, le tissu, les voies aériennes de poumon, les vaisseaux sanguins et les nerfs sains. Le manque de magnésium mène à la mort de cellules due à l'épuisement des magasins d'énergie.

Entre 25% et 75% de toute la prise par le corps du magnésium est susceptible d'être absorbé. Le calcium et le magnésium tous les deux concurrencent pour l'absorption par le corps mais seulement une certaine quantité peut être absorbée. Être calcium absorbé a besoin de vitamine D Tandis que le magnésium pas, vitamine A peut aider l'absorption du magnésium.

Autant d'autre magnésium de macro-minerais est sécrété par les reins. L'hormone a appelé l'aldostérone qui vient du cortex adrénal et est responsable de la sécrétion de sodium/potassium affecte l'absorption dans les reins. Moins de magnésium sera réabsorbé si beaucoup de calcium également est réabsorbé.

Beaucoup de gens sont magnésium déficient parce que les méthodes modernes d'agriculture produisent les récoltes qui ont peu de magnésium dans elles. Il est important que ces personnes mangent des nourritures organiques et complètent leur régime avec des suppléments de magnésium.

Le magnésium seule donné sans calcium est un moteur des toxines car il corrige l'équilibre de sodium/potassium. Du magnésium est ralenti par le calcium qui rend ses effets doux. Dans la plupart des cas de l'insuffisance de calcium il n'y a aucun besoin de donner des suppléments de calcium. Il est généralement employé pour ralentir l'action rapide de dégagement du magnésium.

Quand la prise les antécédents d'un client de eux est importante pour découvrir autant l'information au sujet de l'élimination, si elle est faible ou forte qui indiquera la quantité de toxine qui sont libérés. Du magnésium sans calcium devrait être donné si l'élimination est forte et si l'élimination est faible puis magnésium avec du calcium est donnée. Le rapport deux fois autant de magnésium que le calcium est un dosage suggéré. c.-à-d. 500mg de magnésium à 250mg de calcium.

Si un patient montre des symptômes aigus et ils sont pauvres à éliminer des toxines alors que le rapport est essentiel. Si du magnésium est donné là-dessus est de posséder et les symptômes deviennent les plus mauvais alors les niveaux de calcium devraient être augmentés. Ceci devrait être sur un rapport 1 à 1, par exemple 500mg de magnésium à 500mg de calcium.

Quelques patients abusent du calcium et la seule manière de parer ceci est de ramener la dose de magnésium à 300mg de dessous sans employer le calcium. La dose de magnésium devrait alors être graduellement augmentée. Le but de totalité de ceci est d'éliminer sans à-coup et efficacement sans réactions violentes. ?

Comme illustré le corps a besoin de minerais pour rester dans un sain conditionnent. Le magnésium un micro-minerai est essentiel parce qu'il est nécessaire dans de grands montants quotidiens pour régler et équilibrer le corps. Le magnésium est important parce que cela fonctionne à côté du calcium pour maintenir des impulsions de densité, de nerf et de muscle d'os. Le régime moyen est haut en calcium et bas en magnésium, c'est dû aux méthodes modernes de raffinage de ferme et de nourriture. Le magnésium est essentiel pour des enzymes dans le corps fonctionnant avec les vitamines B1 et B6. Il est impliqué dans la synthèse de protéine qui est essentielle pour la production d'hormone. Son rôle dans la production de prostaglandine ou d'hormone peut être la raison pour laquelle il a des effets bénéfiques sur des problèmes pré-menstruels. Un manque de magnésium a des effets négatifs sur le coeur, causant des crampes, des spasmes et même des crises cardiaques. C'est pour toutes ces raisons pour laquelle du magnésium est vu car un minerai et c'essentiels est donc une bonne idée de l'inclure le long du côté un régime thérapeutique.