Maintenir le conflit dans la perspective

Un ami m'a dit au sujet d'un conflit qu'elle avait avec son prochain voisin de porte.

En raison d'un malentendu que le voisin a été assez dérangé, tellement de sorte que quand ils ont passé sur la rue et mon ami dits bonjour et atteints dehors pour secouer sa main, il a retiré elle, le contact d'oeil évité, murmurés un monotone « salut » et rapidement marchés après elle.

Elle s'est sentie comme elle avait été poinçonnée dans l'estomac. Assommée, elle a marché de nouveau à son se demander de maison ce qui s'était juste produit. Il était plus dérangeant parce qu'elle avait communiqué avec cet homme au sujet de la confusion qui avait au commencement causé le conflit, et elle a pensé qu'il avait compris son point de vue. Elle a voulu découvrir ce qui a mal tourné, mais il clairement n'a pas voulu le discuter.

Nous avons parlé de l'incident pendant un moment, les stratégies de séance de réflexion qui aideraient son affaire avec ce coup inattendu, mais par la suite j'à gauche elle pour réfléchir tout seuls.

Une attaque de surprise est l'un des conflits les plus durs à manipuler. C'est un choc au système. Souvent la première réaction (après que votre battement de coeur revient à la normale) est de blâmer l'autre personne ou de se blâmer et pour se faire attraper dans le dialogue interne sans fin au sujet de qui est fautif et de ce qui à faire après.

Indépendamment de la cause, un conflit préoccupant peut prendre du temps de démêler et peut perturber nos vies tandis qu'il continue. Nous perdons notre équilibre et opérons souvent la demi-puissance, autre travailler de moitié direct pour figurer dehors où assigner le blâme et (autant que possible) justifier nos propres actions. S'il dérange assez nous perdons le foyer au travail et à la maison, avons la difficulté prendre même des décisions courantes, et passons des nuits éveillées délibérant au-dessus de la meilleure manière de la manipuler. Il est difficile de faire n'importe quoi de tout coeur jusqu'à ce qu'il ait résolu.

J'ai senti beaucoup d'empathie pour mon ami. J'ai été là et ce n'est aucun amusement. Une des manières que j'ai essayé d'aider était d'écouter quand elle a dû parler, et j'ai suggéré qu'elle prennent soin d'elle-même pendant le processus de se démêler la situation. Le conflit est dur sur le corps, sur l'esprit et sur l'esprit, et il y a des stratégies qui peuvent nous aider à garder la perspective et à déplacer le conflit vers une résolution positive.

Le • respirent et trouvent votre équilibre. Un conflit peut nous désiquilibrer avec des émotions et des sentiments forts d'unworthiness, de colère, de tristesse, et d'anéantissement. Ne pas éviter ces émotions, mais les traiter plutôt comme guides. Apprécier et observer comme vous pourriez observer un jeu. Il y a beaucoup de puissance dans cette énergie émotive, et car vous respirez et montre, vous trouverez une manière de l'employer qu'est en conformité avec votre meilleur but.

Prise de • la longue vue. Elle est si facile à se faire attraper dans l'agitation du conflit que nous oublions là sera demain. Prendre quelques moments tranquilles pour fermer vos yeux et pour se voir à l'avenir avec le conflit résolu. Imaginer comment vous vous sentirez avec le problème derrière toi. Que aimez-vous le rapport avec le ressembler à un mois dès maintenant, une année ? En attendant, manger bien, aller au lit aux heures régulières, rire et se permettre d'oublier le problème de temps en temps. Ceci ne peut pas être facile, mais il est efficace. Permettre à votre sagesse intérieure de travailler silencieusement tandis que vous continuez à s'engager dans la vie.

• Reframe. Étape en dehors du conflit momentanément. Au lieu de lui résister, se demander s'il y a un cadeau ici - une invitation de regarder le problème différemment ou d'essayer un nouveau comportement. Reconnaître l'autre personne par la progression dans leurs chaussures. Pourquoi se comportent-ils de cette façon ? Que veulent-elles ? Comment vous sentiriez-vous si vous étiez en leur position ?

Pratique en matière de •. Font un brainstorm toutes les réponses possibles à cette situation et les essayent pour la taille. Obtenir un ami et jouer un rôle des solutions de rechange que vous pensez que vous ne choisiriez jamais parce qu'elles sont ainsi à la différence de votre Person habituelle. Avoir l'amusement exercer des individus encore inconnus.

Compte de • vos bénédictions. Noter les bonnes choses dans votre vie. Cultiver la gratitude et se demander.

Après séance de réflexion beaucoup d'options mon ami ont décidé d'écrire une lettre à son voisin. Elle s'est abstenue à justifier ses propres actions. Au lieu de cela, elle a reconnu ses sentiments et a offert de parler avec lui au sujet de la situation. Ils ont commencé à parler et, avec le temps, sont venus pour être de bons voisins encore.

Quelques questions pour vous aider à pratiquer la bonne gestion de conflit :

1. Que se produit quand vous êtes étonnés par conflit ?

2. Comment vous comportez-vous habituellement, et comment est-il différent de ce que vous voudriez faire ?

3. Penser à la dernière fois où vous avez éprouvé ce genre de « attaque de surprise. » Comment l'avez-vous manipulée ? Que pourriez-vous faire faire différemment ? Quelles prochaines mesures prendrez-vous ?

Le conflit peut nous faire perdre de vue la grande image -- de ce que nous voulons vraiment dans la vie, pourquoi nous sommes ici, et ce qui est important -- ou pour le voir plus clair. Dans « la magie du conflit, » l'auteur Thomas Crum dit, « notre qualité de la vie dépend pas de ce qui arrive à nous, mais de ce qui nous faisons avec ce qu'arrive à nous. » Ceci se sent vrai, pas il ? Le rendre opérationnel est la clef à trouver notre puissance.