Maladie de coeur et exercice

Environ 12.6 millions d'Américains ont actuellement la maladie de coeur.

1.1 millions d'Américains éprouveront un événement sérieux de coeur cette année.

Un dans quatre Américains ont une certaine forme de la maladie cardiovasculaire. Toutes les 34 secondes un Américain mourra en raison de la maladie cardiovasculaire.

Aucune autre maladie ne réclame les vies d'autant de femmes en tant que maladie cardiovasculaire. Une femme américaine meurt chaque minute en raison de la maladie cardiovasculaire.

Autour 700.000 Américains auront une course ces années. C'est une course toutes les 45 secondes.

LA MALADIE DE COEUR EST LE PLUS GRAND TUEUR SIMPLE DES AMÉRICAINS. ELLE TUE AUTANT D'AMÉRICAINS COMME 5 PROCHAINES CAUSES PRINCIPALES DE LA MORT.

Mais en vous exerçant régulièrement avoir une maladie de coeur et toi 45% inférieurs de risque moitié de la chance de avoir une crise cardiaque. Vous élevez également vos niveaux de HDL (bon cholestérol).

En s'exerçant se rappeler que quand il vient à protéger votre coeur c'est le montant total d'énergie vous employez. Tellement idéalement vous devriez s'exercer dans des accès intenses courts. Cependant vous devriez éviter l'exercice laborieux soudain.

L'exercice aérobie ouvrira vos vaisseaux sanguins et peut améliorer la sang-coagulation. La formation de poids réduira également l'aide réduisent vos niveaux de LDL (mauvais cholestérol).

C'est une bonne idée de joindre une salle de gymnastique ou un exercice avec des amis. Ceci vous aide à maintenir motivé.

Important : Avant de commencer n'importe quelle routine d'exercice consulter svp votre docteur.