Manger la graisse pour brûler la graisse

Pendant environ 50 années maintenant, les Américains avaient mangé les régimes à faible teneur en matière grasse (d'une certaine graisse de non) et la chose drôle est nous sont devenues progressivement plus grosse et moins saine. Qui régimes à faible teneur en matière grasse toujours lesdits étaient-ils sains, et d'une manière primordiale, pourquoi mangeant moins la graisse vous signifie sera moins gros ?

Dans la tentative de maintenir ceci facile à comprendre, en tant que la plupart de ce que vous lisez et entendez est compliqué, confondant, et contradictoire, je vais être direct, au point, et explique des choses d'une manière dont la plupart des personnes peuvent comprendre.

Où commencer ? ? ? Bien, j'ai fait de la recherche sur ceci et ai trouvé la science très petite pour soutenir les réclamations que manger moins la graisse vous gardera équilibre. J'ai également trouvé beaucoup d'exemples qui écartent totalement cette idée. Par exemple, les Français mangent sensiblement plus de la graisse que nous faisons ici aux USA tandis que là les taux d'obésité ET de maladie et de maladie sont tout à fait un peu inférieur.

Un autre exemple est les Esquimaux d'Alaska. Ils consomment pas moins 70% de leurs calories de graisse (graisse de baleine et poissons de baleine) et ils ont un des plus bas taux de maladie de coeur dans le monde - jusqu'à ce qu'ils viennent aux USA et mangent comme nous !

Avant que je couvre d'autres exemples que je voudrais en parler les raisons pour lesquelles « le régime à faible teneur en matière grasse » nous rend non seulement plus gros, mais tue également des personnes plus rapidement que vous pouvez imaginer !

Est-ce que cela vous choque ? Si oui, j'ai des nouvelles pour toi !

L'ok… voici juste quelques raisons :

Mangeant des moyens moins gros vous devez manger plus de protéine ou les glucides et la plupart des personnes finissent vers le haut de manger plus de glucides (et le type inapproprié !)

La graisse diététique est brûlure très lente dans le corps ainsi quand vous remplacez la graisse avec des glucides brûlants plus rapides que vous tendez à se sentir moins énergique, risquez le tissu brûlant de muscle, et le limitez les dégats sur votre métabolisme et hormones parce que vos forces (sucre de sang) sont comme une montagne russe.

Les graisses diététiques fournissent certaines des meilleures, et la plupart des stables sources d'énergie. Ainsi si vous voulez se sentir bon toute la journée, vous devez s'assurer que vous obtenez assez de graisses, et les bons types. Je toucherai sur quels types à éviter et quel à inclure dans votre régime plus tard en cet article.

Le corps humain a besoin de graisse juste pour fonctionner correctement, encore moins santé optimale

Certaines quantités de graisse sont nécessaires pour la production appropriée d'hormone. Si la production d'hormone est éteinte ainsi vouloir votre métabolisme soit. Les hormones règlent beaucoup de choses dans le corps comprenant votre capacité de construire et maintenir le tissu de muscle, qui est responsable d'une grande partie de votre dépense énergétique. En termes simples, le muscle ne brûle des calories 24 heures sur 24 et si vous mangez un à faible teneur en matière grasse ou aucun gros régime que vous aurez un bâtiment dur de temps et un muscle de maintien.

Voici quelques faits :

L'obésité a augmenté de 14% de la population américaine en 1960 à plus de 22% de 1980

L'étude de la santé de l'infirmière de Harvard qui a bien fonctionné sur 10 ans a trouvé qui non seulement la diminution à faible teneur en matière grasse de régimes pas le risque de maladie de coeur mais également qui a saturé la graisse n'était pas aussi mauvaise après tout, et qui trop peu était juste comme nocive

Pour donner lecture plus des faits sur la graisse diététique et le contrôle de santé ces grandes ressources :

http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf

http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.html

http://www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandCholesterol.cfm

Pour additionner ainsi des choses vers le haut…

Si vous voulez perdre le poids et être en bonne santé - ne pas manger un à faible teneur en matière grasse suivent un régime ! Vous devriez être absolument aliéné à après apprendre la vérité au sujet des graisses diététiques. Si vous avez des doutes ou les questions satisfont font de la recherche et vous serez stupéfiés à ce que vous découvrirez. En attendant, aller mangent quelques graisses saines !