Manger instinctivement

Je commence à partir des lieux que manger instinctivement signifie manger sainement. Je crois fortement que le corps peut transmettre aux informations précises de cerveau sur ses nécessités alimentaires : une quantité modérée de nourriture, et seulement nourritures qui sont salutaires pour la santé.

La plupart de ces instincts normaux de manger, hélas, sont perdues sur le chemin. Habituellement, pendant la croissance de processus, les adultes projettent leurs habitudes malsaines sur des enfants, leur offrant une gamme des nourritures qui ne sont pas toujours les meilleurs choix. Comme adultes, nous formons nos propres habitudes de manger, qui sont plus ou moins saines. Nous nous inquiétons habituellement des habitudes de manger de nos enfants, mais leur instinct est souvent correct.

Ma théorie a en tant que point de départ ma propre expérience en tant qu'enfant, quand je me rappelle le rejet des nourritures que j'ai trouvées trop graisseuses ou trop profondément frites. Observer le comportement des bébés et des enfants vers l'alimentation pourrait nous donner une idée au sujet de ce que manger signifie instinctivement. Les petits enfants qui n'ont pas eu l'heure à influencer par des adultes, ont leurs instincts normaux de manger intacts. Contraire à l'opinion des adultes au sujet de manger, ils veulent manger beaucoup de plus petits repas et seulement quand ils ont faim.

Pour soutenir ma thèse, je recours à la recommandation faite par des spécialistes en nutrition de bébé. Ils donnent un avis sur les bébés de alimentation sur demande, ne forçant pas un programme sur eux. Ainsi un programme de repas sera produit par leur programmateur intérieur selon leurs besoins.

Ainsi, des enfants nous apprenons qu'on devrait manger si affamé, et la quantité strictement exigée par des nécessités de corps. Nous ne devrions pas être conduits par des sélections sociales telles que manger dehors avec des amis, même si nous n'avons pas faim, ou prendre une pause de midi juste parce qu'elle est 12 h.

Une autre raison qui soutient la théorie d'une manière plus simple de manger est cela basée sur des nourritures offertes par la nature. Toutes les créatures vivantes trouvent en nature de ce qu'elles ont besoin pour soutenir la vie. Théoriquement, les nourritures d'origine normale dans leur état intact devraient être suffisantes pour assurer une existence saine. Tandis que je ne soutiens aucun genre de régime paleolithic, mais nous sont liés pour faire la référence à la manière simple de manger dans des périodes antiques. Dans des temps modernes modernes et des maladies plus complexes se sont développés. Ceux-ci incluent la plus grande incidence de la décomposition dentaire, allergies et les diverses maladies du système digestif telles que la diverticulite, la plupart d'entre eux se sont étroitement reliées aux régimes modernes. L'homme n'a pas été construit pour ainsi beaucoup ont raffiné et superbe-ont raffiné les nourritures traitées. Faisant cuire, la grande découverte, était juste des moyens de rendre des nourritures plus digestibles. De nos jours nous éprouvons une version extrême de manger moderne, on abondant en nourritures traitées et les repas préalablement préparés.

Manger des nourritures crues, telles que les légumes et le fruit, proportionnellement aux plats cuisinés est certainement plus sain. Il est également sain pour choisir les nourritures non raffinées, aussi normales comme possible.

Nous devons reconsidérer nos régimes et manières plus saines de manger. Mais il est plus difficile de se rééduquer et plus facile d'acquérir de bonnes habitudes à partir de zéro. D'abord nous devons oublier que tout que nous savons, se débarasser de toutes nos habitudes malsaines et puis redécouvrir seulement manger. Et il est encore plus difficile de résister aux nombreuses tentations dispersées autour de nous.