Manger pour le succès : Déjeuner pour le de corporation occupé

Le premier endroit que nous coupons des coins quand nous sommes occupés ou soumis à une contrainte est notre manger et en particulier notre déjeuner. La nourriture vous mangez des formes les modules mêmes de votre corps, mais plus de nous avez perdu de vue le fait que la nourriture est carburant et que le but de manger est de fournir à nos corps les outils elles a besoin pour l'énergie, le fonctionnement, la construction et l'entretien. Nous mangeons pour une variété de différentes raisons, aucune dont relier à l'idée de fournir à nos corps le carburant de qualité. Nous mangeons unconsciously, nous employons la nourriture pour remplir vides émotifs ou pour être sociable et nous remplir nos corps de choses que nous que tous connaissent ne sommes pas bons pour nous - en effet, plutôt que d'en utilisant la nourriture en tant que carburant essentiel, nous l'employons pour infliger des dommages sur nous-mêmes.

Voici 3 options pour qu'un déjeuner rapide et facile, sain donne un coup de pied le début votre jour. Toutes les recettes prennent seulement cinq minutes ou moins pour préparer.

1. La secousse de puissance de protéine - mélanger dans un mélangeur - 1 morceau de banane de fruit c.-à-d. ou mangue sont divine

1. 1 poignée d'amandes (pour la protéine et les bonnes graisses)
2. Lait ou l'eau pour le liquide (j'emploie l'eau pour sauver les calories supplémentaires)
3. 1 dessertspoon d'huile de semence d'oeillette (pour de bonnes graisses)
4. Cannelle ou noix de muscade à goûter

2. Gâteaux de casserole de protéine -

1. Battement 2 cuillers à soupe d'avoine roulée crue dans 2 blancs d'oeufs et de cuisinier sur une casserole chaude (aucune huile)
2. Le dessus avec un morceau de fruit a coupé vers le haut, le fromage blanc à faible teneur en matière grasse et du vrai sirop ou miel d'érable.

3. Fromage blanc, écrous et fruit - c'est le plus rapide, coupe vers le haut d'un morceau de fruit, dessus avec une poignée d'amandes crues et du fromage blanc à faible teneur en matière grasse. Manger et aller.

Tous ces déjeuners rapides peuvent être préparés et mangés à la maison dans un espace où vous pouvez mentalement se préparer au jour. Manger sur la course au travail n'alimente pas votre énergie de corps.

Commencer le jour avec un déjeuner simple à la maison.