Mangeurs tatillons

Les experts nous disent souvent qu'afin de s'assurer que notre peu ceux sont inculqués avec la connaissance correcte de sorte qu'ils puissent apprendre à comprendre la nourriture et à maintenir l'ordre là propres régimes, nous devons être rigides et soutenus dans les produits sains que nous les alimentons. Mais quelles sont les règles principales quand ils viennent à créer le régime de votre enfant ? Les points suivants ont été pris de l'académie américaine de la pédiatrie et des directives du R-U NHS sur la nutrition d'enfance, et ont été spécifiquement choisis pour leur pertinence avec des parents des enfants en bas âge tatillons.

Calories

Beaucoup de régimes d'adulte nous encouragent à compter des calories, mais avec des enfants qui n'est pas la meilleure idée. Il y a une ligne fine entre alimenter un enfant correctement, et devenir pointilleux au sujet des nombres exacts qui traversent eux. Il y a des directives pour la prise de calorie :

+ L'AAP indique que 1.000 calories par jour est une quantité suffisante pour un enfant âgé 2-4.

+ Le NHS concourt, et tous les deux estiment que ceci devrait être réalisé par l'ensemble trois, les repas bien espacés-dehors journaliers, et deux casse-croûte.

Cependant, ces directives sont pour les enfants en bonne santé seulement. Si votre enfant souffre une maladie commune comme un froid, qui exige les aliments supplémentaires, ou s'ils ont une insuffisance de poids ou de vitamine, alors leur prise doit être travaillé spécifiquement - les visiteurs de santé te diront comment faire les changements exacts, bien. En outre, 1.000 calories n'est pas toujours une cible réaliste.

Les festins occasionnels sont nécessaires pour créer le régime parfait, et car chaque enfant est différent, la prise dépendra d'à quel point ils en activité sont, et de leur métabolisme. Toutes ces choses doivent être prises en considération.

NOTA:. Quelques bébés sont naturellement grands avant qu'ils commencent à ramper ou marcher. Donner à de plus grands bébés l'heure de desserrer leur poids supplémentaire pendant qu'ils deviennent actifs - particulièrement si de plus grands bébés sont dans vos gènes ! Ne pas s'inquiéter trop, et laisser la nature prendre son cours. Se rappeler que les directives ci-dessus sont pour des enfants en bas âge seulement.

Parties

Plutôt que de compter votre manière au succès diététique, vous pourriez essayer de surveiller juste les types de nourriture passant par votre enfant. L'AAP recommande :

NOTA:. Une portion égalise à une cuiller à soupe par an d'âge.

+ deux ou trois portions de l'un ou l'autre : oeuf, poissons, viande ou volaille journaliers

+ deux portions de produit de journal intime journalières (ou deux verres de lait)

+ trois portions de fruit sain et de veg journaliers

+ six portions de grain de céréale, de pomme de terre, de pain de riz ou de pâtes journaliers

Regarder dehors pour, et essayer d'éviter le sucre de raffinage. Ce n'est pas toujours facile, mais il peut causer la décomposition dentaire et l'attribut au gain de poids. Toi trouveront ceci en chocolat, les bonbons et d'autres produits qui mieux sont laissés pour les festins et les occasions spéciaux.

Le prise en compte de tout les ci-dessus et l'équilibrage de les deux techniques de surveillance est probablement la meilleure manière d'aller. Vous devez se rappeler cependant : les enfants se développent et changent journaliers, et quoique ces directives soient très importantes, ils sont seulement un bon endroit à commencer, rien davantage.

Respecter la nature organique du processus de alimentation, et se rappeler :

+ encourageant votre enfant à essayer de nouvelles nourritures instillera non seulement la confiance de nourriture en elles, mais une confiance globale qui ne se fanent jamais.

+ si vous avez un enfant en bas âge picky, il est très probable elles étaient un bébé affamé. Si c'était le cas, tout ce que votre enfant fait toutes les fois qu'ils développent une manie, ou changer leur ingestion de nourriture, expérimente avec le monde de la nourriture. La majorité d'enfants en bas âge picky n'ont aucun problème psychologique détaillé réel - ils veulent simplement découvrir plus au sujet de quelque chose en leurs vies lesoù ils se sentent très confortables.

+ le bébé voient le bébé faire. Manger sainement car une famille et toi élèverez les mangeurs en bonne santé.

+ se reposant car une famille à manger non seulement a encouragé votre petit à se concentrer sur ce qu'elles la mangent (au lieu de la TV) te donnera tout une excuse pour faire partie de développement de bébés et pour les encourager à développer des façons de table, et parle.

+ le beurre, le sel et le sucre sont tous provoquant une dépendance. Si vous placez un penchant aux nourritures riches et malsaines roulant dans l'enfance, il lancera des boules de neige, et fera partie de votre enfant pour toujours.

+ la nourriture est amusement. Être expérimental et espiègle, et votre enfant développera beaucoup cherché après que goût pour faire cuire pendant leurs vies entières, et aura beaucoup d'une mémoire affectueuse de ce qu'elles ont été alimentées en tant qu'enfant.

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