Manières du principal 5 pour qu'un adulte d'AJOUTER ait des vacances heureuses

Les vacances ont le potentiel d'envoyer un adulte avec le désordre de déficit d'attention (AJOUTER) dans la surcharge. Trop de groupes au plan, enfants à contrôler, et famille à faire face au tour de bidon par bonne journée dans stressante. Le bidon suivant de suggestion aident des adultes à contrôler S'AJOUTENT pendant les vacances.

1. Savoir que vos propres S'AJOUTENT et planifient pour l'avenir pour traiter eux

Vous vous connaissez mieux que n'importe qui, ainsi se demander que « comment fait le mon S'AJOUTE m'affecte les vacances ? » Faire une liste de toutes choses qui tendent à vous soumettre à une contrainte dehors les vacances, et faire un plan pour traiter elles.

Tendez-vous à dire les choses impulsives qui vous regret postérieur ? Projeter prendre un souffle profond avant de répondre à des questions, de sorte que vous puissiez penser à vos mots avant que vous les parliez.

Les enfants hyper accablent-ils ? Projeter s'excuser et faire un bref tour quand les enfants sont si bruyants que vous ne puissiez pas penser directement.

Est-ce qu'membre de famille vous rend vraiment fou quand s/he commence à harceler ou devient critique ? Projeter une réponse simple qui ne remplira pas de combustible le feu, comme « moi suis désolé vous la sensation qui manière. Je parlerais plutôt d'un grand livre que je lis en ce moment. »

Devenez-vous antsy après une longue journée ? Projeter finir le jour tôt, de sorte que vous n'atteigniez pas le point de l'irritabilité.

2. Ne pas s'attendre à la perfection

Accepter que le jour ne sera pas parfait. Rien n'est ! Si vous accueillez les vacances, en allant à un membre d'ami ou de famille, ou en visitant un restaurant, se rendre compte que quelque chose est liée tourner mal. C'est la vie. Ne pas tenir elle contre vous-même, ou le peuple autour de toi. Celui qui elle soit, faire votre meilleur pour passer et le laisser aller.

3. Demander l'aide/accepter l'aide

Si vous accueillez les vacances, demander l'aide dans la cuisine. C'est parfaitement acceptable, et la plupart des personnes sont heureuses d'aider dehors où elles peuvent. Si vous êtes offerts l'aide, l'accepter avec gratitude ! Vous ne devez pas la faire toute sur vos propres.

Si vous êtes un invité, offre pour assurer un charger que vous êtes bon à ou ne vous occupez pas de faire. Cela ne signifie pas nécessairement l'offre au cuisinier ou service, il peut signifier maintenir les enfants occupés ! (Ou, dans ma famille, gardant les chiens hors de la cuisine !)

4. Se rappeler que les gens font le meilleur qu'ils peuvent

Les longues journées avec des membres de famille peuvent souvent finir dans des sentiments d'anéantissement et de mal. Essayer de se rappeler que les gens font le meilleur ils bidon avec les qualifications et outils qu'ils ont. Des commentaires nuisibles ne sont pas censés probablement pour être nuisibles. Si quelqu'un dit quelque chose à toi que vous trouvez nuisible ou blessant, se demander « ce qui est l'intention de cette personne ? » La réponse sera très probablement « d'être utile. » Ne pas la tenir contre les amis et les membres de famille qui peuvent ne pas avoir les qualifications nécessaires pour s'exprimer efficacement.

5. Sourire !

Donner la tonalité pour ceux autour de toi en étant positif, en souriant souvent, et en s'amusant !