Manières sages de femme d'amplifier votre énergie

Presque chaque femme a, en même temps ou des autres, feutre ainsi fatigué elle a voulu pleurer. Mais pour quelques femmes, et pour une variété de raisons - comprenant la ménopause, s'inquiétant d'un nouveau-né, heures impaires fonctionnantes, inquiétude chronique, et pauvreté, au nom seulement uns - la fatigue est une constante, pas un occasionnel, problème.

Les stimulants ne nous donnent pas vraiment plus d'énergie, bien que soient ils vers ce que beaucoup de femmes se tournent quand elles se sentent trop fatiguées. Les stimulants créent l'énergie fausse, nous laissant davantage épuisés à des niveaux plus profonds. Une plus de tasse de café, une boisson plus non alcoolique, une davantage secousse de la crainte augmente l'énergie, pour être sûre. Mais ces choix également épuisent nos os de leurs minerais, affaiblissent notre énergie de noyau, et empêchent le sommeil véritablement reposant et fortifiant. Même les stimulants de fines herbes, comme poivre de cayenne et guarana, sont, bien, des stimulants. Ils nous poussent trop dur et érodent notre santé à long terme.

Y a-t-il des manières d'amplifier l'énergie qui sont efficaces et saines ? Mon guide, croissance de grand-mère, m'a donné quelques idées de la façon s'aider quand je me sens os-fatigué. Et j'ai recueilli ensemble les meilleurs remèdes que je connais, plus la sagesse de mes amies sages de femme, ainsi de toi peux s'aider aussi, quand vous êtes trop las pour des mots.

« Tombent dans mes bras et sommeil, » la croissance de grand-mère d'offres. « Vous ne devez pas faire des choses se produire ; elles se produiront toutes seules. Me laisser vous tenir. Laisser aller. Ne pas résister. Repos. Vous travaillez dur. Vous fouillez profondément et vous changez. Naturellement vous êtes fatigué. Changer est travail dur. Le repos dans le mon fait violence. Laissé aller. Me donner votre lassitude. Laisser aller de tous ces vous inquiète. Se rendre dans ma force. Prendre le courage de moi. Me laisser vous soutenir. Me laisser vous soulager. Laisser aller. »

La fatigue extrême indique un besoin profond de ne faire rien. Demander à la famille et aux amis de te donner un jour totalement outre de… et de le prendre ! Barricade dans votre chambre si besoin est (ou, comme le caractère Sylvia de dessin animé, dans la salle de bains).

ÊTRE DOUX AVEC VOUS-MÊME

Les processus internes qui se produisent pendant la puberté, la maternité, la ménopause ou n'importe quel autre changement profond de votre vie exigent des quantités énormes d'énergie. Même si vous vous fournissez très des aliments de qualité et employez votre énergie sagement, vous pouvez sentir immobile déraisonnablement fatigué. Beaucoup de cultures offrent des nouveaux-nés et des mamans par mois tranquille et seul ou plus, permettent aux femmes menopausal de se retirer pour une année ou plus tandis qu'elles changent, et donnent le temps s'affligeant de parents/associés/enfants/amis au loin de la responsabilité. Si vôtre pas, si vous ne pouvez pas, être au moins doux avec vous-même.

Se donner une coupure : chaque heure, prennent une seconde coupure 60. Respirer profondément ; se lever et étirer ; boire un verre de l'eau ou d'une certaine infusion de fines herbes. Programmer un temps régulier pour méditer ou pour prendre un somme journalier. Les petits repos fréquents aident plus qu'une heure supplémentaire de sommeil ; mais faire tous les deux si vous pouvez.

Mettre de côté une heure par semaine pour faire quelque chose de indulgent pour vous-même : un long imbibe dans un bain chaud, une manucure, seule une promenade dans un bel endroit. Se nourrir et vous aurez plus d'énergie à donner à d'autres.

Festin vous-même à un massage une fois par mois. (Il n'a pas besoin de casser votre budget ; la trouvaille quelqu'un qui veut à l'échange pour une compétence ou un produit que vous avez.) le massage habile d'A libère la tension, vous aidant obtenir plus d'avantage de votre sommeil et temps d'arrêt, de ce fait la libération de plus d'énergie et vous aider commencent la spirale ascendante dans la vitalité accrue.

« Inférieur vos normes. » Ce conseil, cependant difficile à entendre, a été l'une des directives les plus importantes pour moi en choisissant une vie qui m'enchante et active. Il m'a aidé à choisir a laissé le plancher aller unswept, les plats non lavés, le lit qui n'est pas encore fait, alors que je jardinage, ou étudiais, ou même faisais juste une promenade dans les bois. Quand je fais les choses je vouloir me faire ont des SORTS de plus énergie. Queest-ce que vous faites ce des sèves votre force et érodez votre plaisir dans la vie ? Trouver une manière de stopper, ou de réduire au moins le temps où vous consacrez à elle.

BONNES CHOSES DE LA LISTE DIX AU SUJET DE FATIGUE, DE PARESSE, DE LÉTHARGIE, ET DE TEMPORISATION

J'ai trouvé la paresse pour être mon meilleur guide d'efficacité ; la léthargie m'a arrêté de prendre des risques idiots ; et la temporisation m'aide à trouver des moyens plus efficaces de procéder. L'amour et honorent votre fatigue pour vous aider conservent l'énergie et te donner l'heure de trouver de nouveaux moyens créateurs de faire les mêmes vieilles choses.

ALGUE

Les algues de toutes les sortes aident à reconstituer l'énergie par les systèmes nerveux, immunisés, et hormonaux de nourrir. Lui faire une habitude pour manger l'algue comme légume vert au moins une fois par semaine. Essayer le varech en votre farine d'avoine, le wakame dans vos haricots, le kombu en vos potages, les salades de hijiki, le dulse grillé, les frondes de paume de mer, et le nori cuit en friteuse !

RACINES

Parer ce sentiment de fatigué-chaque-jour : descendre et obtenir l'énergie au sol des racines. Essayer une teinture de ginseng, de ginseng sibérien, de dock jaune, ou de racines de pissenlit. Une dose est 10-20 gouttes de n'importe quelle une racine, prises avec des repas.

SANG FATIGUÉ ?

Vous pouvez avoir besoin de plus de fer : manger une cuillerée de mélasse ou essayer un dropperful de la teinture jaune de dock plusieurs fois par jour.

LE REMUER ! NE PAS SE REPOSER SIMPLEMENT LÀ !

De l'énergie est attirée à l'énergie. Obtenir mobile de cette façon : se lever, des pieds d'épaule-largeur, genoux détendus. Balancer vos bras vers un côté, puis l'autre. Laisser les épaules et les hanches se déplacer comme vous tordez votre corps supérieur. Laisser vos bras se bougent librement. Continuer pour une minute ou deux. Puis, début basculant votre os de queue, votre bassin entier, en avant et en arrière, en avant et en arrière, encore pendant au moins une minute. Bien !

LE VERT EST LA COULEUR DE L'ÉNERGIE D'USINE

Les usines avec l'élasticité verte la plus profonde vous la plupart d'énergie. Une tasse quotidienne d'infusion d'ortie augmente l'énergie sans câbler vos nerfs. L'ortie renforce les glandes surrénales, te permettant de tolérer plus d'effort avec moins de mal. Et elle nourrit votre système immunitaire, aussi.

Pour la faire :

• Mettre une once de feuille sèche d'ortie dans une fiole de quart.
  
• Remplir jusqu'au dessus d'eau bouillante.
  
• Le chapeau étroitement et trempent au moins quatre heures (est durant la nuit très bien).
  
• Contrainte et boisson.
  
• Frigorifier le reste et le consommer dans un délai de 36 heures.

(Des restes peuvent être employés comme rinçage ou engrais de cheveux pour vos houseplants.) je bois plusieurs litres d'infusion d'ortie chaque semaine. Elle m'aide à avoir l'énergie à enseigner toute la journée et écrire pendant des heures chaque soirée.

OATSTRAW

L'infusion d'Oatstraw établit l'énergie profonde pour le jour suivant, particulièrement quand vous étiez montés une montagne russe émotive. Oatstraw nourrit les nerfs, soulageant l'inquiétude et améliorant notre capacité de vivre avec l'incertitude. Le faire aiment l'infusion d'ortie, en utilisant une pleine once d'oatstraw à un quart d'eau bouillante. APPROUVER pour la boire chaude ou froid, avec du miel ou le miso, ou toute autre addition (jus, café, whiskey) que vous désirez. Se rappeler de frigorifier l'infusion après qu'elle ait brassé 4-8 heures, même si vous n'obtenez pas une chance de tendre la matière végétale dehors.

MANGER PLUS

Quand vous êtes trop fatigué pour manger, vous devenez plus fatigué. (Si ceci ressemble à d'un conte des vieilles épouses, se rappeler que les vieilles épouses étaient les femmes sages. Mais, réellement, il est la dernière pensée scientifique.) en plus au moins d'un repas vraiment bon par jour, mangent des casse-croûte de qualité d'heure en heure.

Bien qu'il semble contraire, la teinture de moût de rue Joan (Hypericum) détend les nerfs pourtant l'énergie d'augmentations. Une dose est 25-30 gouttes plusieurs fois par jour, incluant avant lit. Vous dormirez mieux, ferez mal moins, et vous réveillerez avec de plus de l'énergie et des perspectives plus lumineuses la vie.

Herbes de chauffage telles que l'énergie d'augmentation de gingembre et de cannelle (mais peut augmenter les flashes chauds, trop). Faire un thé avec 1 eau bouillante de cup/250 ml et cuillère à café 1/2-1 (1-2 grammes) de la poudre de n'importe quel un de ces derniers.

Les femmes ont besoin de plus de carburant, c'est-à-dire, plus gros très fatigués, dans leurs régimes, et le meilleur si les graisses sont également des sources normales de la vitamine E : les avocats, le beurre d'arachide, les graines de tournesol, le tahini, et l'huile d'olive sont de bonnes sources de nourriture. Les herbes riches en vitamine E incluent l'ortie, les algues, le pissenlit, et le cresson. Les vitamines de B établissent l'énergie. Les trouver en grains entiers, viandes d'organe, patates douces, avocats, jaunes d'oeuf, poissons, et lait. Les infusions d'oatstraw et d'ortie sont de bonnes sources des vitamines de B, de même que l'infusion de fleur de trèfle violet, les feuilles de menthe poivrée, et les graines de fenugrec.

Les niveaux bas du potassium, du fer, et de l'iode contribuent à la fatigue. Le céleri, le chou, les algues, l'infusion d'ortie, et l'infusion de trèfle violet sont d'excellentes sources du potassium. La mélasse, le chocolat, les algues, l'infusion d'ortie, et les feuilles est tous de pissenlit des sources superbes de fer. Pour l'iode, les éclats d'algue, mais le sel de mer, les champignons, et les verts développés dans les jardins fertilisés avec l'algue fournissent également des montants significatifs.

ÉVITER

Quelques femmes rapportent une plus grande fatigue des jours où elles ont mangé de la nourriture congelée ou crue. La médecine chinoise traditionnelle indique manger des nourritures crues ou effrayantes, particulièrement froid boit et les jus crus, contribue à la fatigue parce que vous devez employer votre énergie interne pour réchauffer la nourriture avant que vous puissiez la digérer. Plus vous êtes plus fatigué, le plus grand votre besoin de nourritures bien-cuites, comme nourrir des infusions de fines herbes et des potages curatifs.

J'évite le jus d'herbe de blé, la poudre verte d'orge, le spirulina, et toutes les algues bleu-vert. Aucun n'est en tant que nourrir comme infusion d'ortie, et tous sont considérablement plus chers, plus difficiles de se rendre à la maison, et plus probable pour être vendu par le marketing à plusieurs niveaux.

Les nourritures de « production d'énergie »/drogues/suppléments de fines herbes tels que le café, guarana, caffeinated des boissons, et les quantités excessives de thé noir ou de chocolat créeront une plus grande fatigue à l'avenir.

« Reposer votre tête vers le bas sur moi, » croissance de grand-mère de femmes. « Pour ce moment, repos dans moi. Laisser l'énergie de la terre vous infuser. Laisser mon énergie vous porter. Se laisser être assez. Laisser aller. »

Déni légal : Ce contenu n'est pas prévu pour remplacer le traitement médical conventionnel. Aucune suggestion faite et toutes les herbes énumérées ne sont prévues pour ne diagnostiquer, traiter, traiter ou empêcher l'aucune maladie, condition ou symptôme. Des directions et l'utilisation personnelles devraient être fournies par un herboriste clinique ou tout autre praticien qualifié de soins de santé en formule spécifique pour toi. Tout le matériel contenu ci-dessus est donné pour des informations générales seulement et ne devrait pas être considéré conseil ou consultation médical. Contacter un praticien honorable de soins de santé si vous avez besoin de soin médical. Exercer l'individu-habilitation en cherchant une deuxième opinion.

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