Manières simples de suralimenter vos buts et de leur faire le travail !

Buts. La plupart des personnes ont amour-détestent le rapport avec des buts. Ils les aiment parce qu'ils sont une si grande idée et une manière merveilleuse de nous motiver pour réaliser, comme évaluent notre progrès, mais les détestent parce que beaucoup, ils vont chercher le plus souvent unattained et les frustrent simplement. N'est pas ce ce que les buts devraient faire !

Tellement voici quelques manières simples de fixer des objectifs de sorte que nous les réalisions ! Après tout, quel bon est un but s'il n'est pas quelque chose que vous réalisez ? Voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour s'assurer que vous voyez le changement de votre vie cette année.

Rétrécir votre foyer. C'est juste, début petit. Sélectionner deux ou trois dessus de secteurs, cela que vous voulez travailler dessus. Trop de gens disent à elles-mêmes, « je veux faire ceci, et ceci, et ceci, et ceci… » et elles finissent vers le haut de ne faire rien ! Les la plupart de ce que vous faites tout au long de votre journée peuvent être faites sans beaucoup d'effort mental ou émotif, mais sans changement ne sont pas l'un d'entre eux. Ainsi foyer vers le bas à un couple. De cette façon vous pouvez obtenir une certaine victoire dans ces secteurs. Voici quelques secteurs à penser environ : Physique, intellectuel, émotif, spirituel, financier, et apparenté. Quels secteurs ont besoin d'un certain travail ? Maintenant, qu'une chose devrait-elle être le premier article sur la liste de changement ? Les autres viendront plus tard, mais pour maintenant, vous devriez se concentrer sur deux ou trois totaux.

Maintenir le terme dans l'esprit, mais placer vos vues sur réaliser vos buts à court terme. Voulez-vous perdre 75 livres ? Bon. Terme que vous. Mais pour maintenant, penser à court terme. Ne pas penser à perdre 75 livres d'ici l'été 2002. Penser à perdre 5 livres pour le 1er novembre. Ceci fait deux choses. D'abord, il le rend pressant. Au lieu de le souffler et de dire, le « OH bien, j'ai toujours 17 mois pour perdre 75 livres » (parce que par la suite cela devient de 2 mois pour perdre 75 livres) que votre but est seulement quelques semaines dehors. C'est meilleur en termes d'atteindre votre but. Deuxièmement, car vous atteignez ces buts plus courts, il te donne des victoires régulières au lieu du progrès régulier. Le progrès se sent bon, mais la réalisation d'un but est impressionnante !

Récompense vous-même quand vous réalisez le but. Quand vous perdez 5 livres pour le 1er novembre, va s'obtient un moka de lait entier de grande. Mais juste un ! Obtenir alors de nouveau à votre but pour le 1er décembre. Ceci met un peu d'amusement de nouveau dans le processus du sang-froid et de l'autodiscipline. Vous attendrez avec intérêt la récompense et quand aller obtient dur, vous direz, « deux semaines supplémentaires, deux livres supplémentaires, puis… »

Voilà. Je crois vraiment qu'elle peut être celle simple pour toi.

Ceci ajoute quelques idées à l'article ci-dessus.

1. Ne pas mordre outre de plus que vous pouvez mâcher. Au lieu de dire, « je vais stopper mon trois paquets une dinde froide d'habitude de jour, » dire que « je vais me laisser tomber à un paquet et à une moitié par jour. » Vous pouvez toujours faire de nouvelles résolutions quand vous avez réalisé premiers. Se donner les petites victoires peu à la fois. Au lieu disant de « moi vais perdre 75 livres, » dire que « je vais perdre 20 livres. »

2. Être spécifique dans votre chronologie. Ne pas dire simplement, « je vais perdre 20 livres. » Dire, « je vais perdre 20 livres pour le 1er avril. » De cette façon, quand vous commencez à être tentés dans le bas-côté de crême glacée au milieu de novembre, vous pouvez dire, « Nope, seulement 10 livres supplémentaires à entrer dans un mois et une moitié et moi ne vais pas la souffler. »

3. Signaler vos résolutions où vous les verrez journalières. Ceci maintiendra la résolution dans l'avant de votre esprit à tout moment. Au lieu d'oublier que vous essayez de perdre le poids et commandez un grand, épais porterhouse, vous aurez été rappelés plus tôt qui le jour dont vous avez besoin pour être peu davantage assorti à quelque chose du côté plus léger. Il aidera votre battement de volonté votre désir.

4. Trouver une personne encourageante, qui vous respect, pour vous maintenir responsable. Cette personne devrait te demander, à un intervalle établi par les tous les deux toi, comment il va. Ils doivent être le type encourageant, cependant. Si vous le soufflez, ils peuvent dire, « bien, qui est correct, obtiennent de nouveau à lui demain. » Si vous faites bien, ils peuvent dire, « le travail impressionnant. Je te parlerai la semaine prochaine. » Vous attendrez avec intérêt leur encouragement hebdomadaire.

5. Trouver un associé. C'est exact, quelqu'un qui essaye d'accomplir la même chose (ou quelque chose de différent si besoin est). S'assurer juste qu'ils veulent vraiment changer, ou ils finiront vers le haut de bellyaching juste au sujet de la façon dont dur il est et vous tous les deux tomberez dans l'abîme.

6. Noter une liste de tous les avantages qui viendront si vous accomplissez ceci. Si c'est poids perdant il pourrait être n'importe quoi de pareil : Se sentent meilleur, meilleur amour-propre, long le vie, vêtements sont plus confortable, plus de couture dépensée par temps sur les boutons sautés, l'épouse vous dit le regard 22 encore, etc. S'il stoppe le tabagisme, il peut ressembler à ceci : Un meilleur souffle, plus de doigts bruns, plus de rides sur mon visage, plus de yeux de rouge, plus de vêtements smelly, la plus longue vie, épouse ne m'incitent à passer deux heures par jour sur le porche arrière, etc. Ceci vous aidera à voir ce qu'obtiendrez vous d'accomplir votre résolution.

7. Projeter une récompense si vous accomplissez votre résolution. Elle peut être quelque chose de petit à grand. Si vous laissez tomber vingt livres, sortir pour le dîner et le dessert. Obtenir alors de nouveau à perdent les 20 prochains. Si elle stoppe le tabagisme, aller des mini-vacances. Quoi que vous fassiez, la récompense vous-même. Ou laisser un conjoint ou une sélection d'ami la récompense. Alors faire des folies et apprécier !