Manipulation de la dépression grave

Tant que je vis, je n'oublierai jamais le sentiment de ma bouche enroulée autour de l'acier bleu froid du baril de 6 po de ½ de mon Ruger Blackhawk .357 revolver simple d'action.

J'étais ainsi près de tirer le déclenchement. Et personne n'a jamais su.

Il a semblé comme je pourrais allumer la phase « maniaque » à la volonté - et être aussi amical et sortant et bavard que la situation a exigé. Mais dès que j'étais seul encore, je commencerais à descendre vers le bas, vers le bas, vers le bas.

Ces jours sont longs allés - et je doute qu'ils reviennent jamais. J'ai trouvé trop d'outils que je peux utiliser pour me sentir mieux. (La plupart du temps parce que j'ai appris la valeur d'embrasser et de libérer mes émotions !)

Mais que faites-vous - quand l'argument se tuer devient-il trop fort ? ? et peu trop un logique ?

« Hé - je lui ai donné mon meilleur projectile. J'ai essayé. Dieu sait que j'ai essayé. Mais j'ai échoué. Cette douleur ne finira jamais. Marque de C'mon - vous savez cela. Rien n'a pu être plus mauvais que ces sentiments. Vous savez que vous ferez le monde une faveur. Allez-y. L'obtenir plus d'avec. La faire maintenant? »

Vous entendez que la substance dans votre tête et toi commencent à la croire.

Quand vous êtes du fait endroit de désespoir total - vos options deviennent tout à fait limitées.

Une option implique de prendre des antidépresseur. Et dans ces circonstances - qui pourrait vous blâmer ?

À mon avis, ceci peut peut-être être la seule vraie situation où la prise d'un médicament de dépression qualifie vraiment comme réponse appropriée. Particulièrement si vous ne pouvez pas faire la deuxième option.

La deuxième option implique l'arrangement les nombreux différents niveaux émotifs, et « travailler votre manière vers le haut de l'échelle ». S'élevant vers le haut d'où vous êtes maintenant, à un déclarer émotif différent qui se sent mieux.

Toutes les émotions existe sur une échelle, du bas le plus franchement expansible le plus négativement au constrictif.

La majeure partie du temps, nous nous sentons collés sur à quelque niveau nous soyons - particulièrement quand nous sommes sur l'extrémité inférieure de la balance.

Dépression vraie - avec les pensées et les sentiments qu'elle produit - mensonges au fond même de cette balance. Rien n'est plus mauvais que la dépression grave. C'est le niveau le plus bas de tous les états émotifs possibles.

Voir, quand vous êtes vraiment écrasés par dépression - vous n'êtes pas susceptibles juste de se casser hors de elle et de se sentir merveilleux. Au mieux, vous la truquerez habituellement pendant une courte période par l'entrée dans le comportement maniaque, et finissez alors vers le haut de la droite à partir d'où vous avez commencé.

Mais si vous pouvez correctement identifier où vous êtes à en ce moment - avec émotion parlant - puis vous avez un point de départ avec lequel pour travailler. Et une fois que vous avez un point de départ, alors vous pouvez atteindre et s'étirer pour les meilleurs pensées et sentiments disponibles à toi.

La solitude est une intensifient du poids concasseur de la dépression. Quand vous avez atteint tout le désespoir de désespoir et de dépression - se sentir même péniblement isolé est une étape dans la bonne direction.

Au delà de celle se trouve la haine et la fureur. Est étant consommé avec haine deux intensifie de la dépression. Bien mieux sentir la haine que pour sentir la dépression.

Est-ce que je vous disant suis pour sentir la haine ?

Oui, si vous êtes actuellement seul ou enfoncé, certainement extension pour votre haine. Pour ne pas rester là, mais en tant qu'une étape sur l'échelle émotive.

Il y a beaucoup de passion dans la haine.

Si vous êtes *not* isolé, enfoncé, désespéré, vide ou creux - alors ne pas aller pour la haine !

Le but est d'atteindre toujours pour un meilleur état de sentiment.

Il commence par savoir où vous êtes à en ce moment. Il commence par la conscience de ce que vous pensez et vous sentez.

Si vous prendrez une feuille de papier et écrirez toutes vos pensées -

et alors prendre une autre feuille et noter tous vos sentiments -

? vous commencerez à trouver votre espoir. Et un peu minuscule de votre puissance.

« Passant par » vos émotions vous renforce. Et l'one-way pour commencer à passer par vos émotions est de les écrire.

Passer par vos émotions. Vous pourriez s'imaginer marcher par un champ de mines ou un champ de bataille, si est ce ce qu'il prend. Embrasser vos émotions par la marche dans elles. Libérer vos émotions en marchant dehors l'autre côté. Cela est à sens unique pour embrasser et libérer vos émotions.

Lorsque vous embrassez et libérez vos pensées et sentiments - vous vous trouverez un peu minuscule plus fort.

Si vous êtes enfoncés - l'écrire dehors. JUGER alors ce que vous avez écrit. Alors vous pouvez atteindre pour la solitude.

Si vous êtes seul, faire la même chose avec des pensées et des sentiments de *those*, ainsi vous pouvez atteindre pour la haine. Pour ne pas rester là, mais en tant qu'un intensifier l'échelle.

(Voir la pleine liste chez http://www.emotional-times.com/blog.html)

La clef est DE CESSER D'ÉVITER ces sentiments horribles. Au lieu de cela, disparaissent le *into* eux et dehors l'autre côté.

C'est comment vous montez l'échelle et commencez à se sentir mieux.

Mark Myhre de copyright 2005