Marche, eau, et observateurs de poids : Les 3 W pour la perte de poids

J'avais sérieusement travaillé sur le poids perdant pendant environ 2 mois de 1/2 et beaucoup de gens m'ont demandé ce que je fais pour être si réussi. Je réponds, « les 3 W pour la perte de poids ! » Naturellement ils ne savent pas ce que sont les 3 W de la perte de poids ainsi je dis rapidement leur, à « marche, à eau, et à observateurs de poids. » Je sais que ce n'est pas une formule qui fonctionnera pour chacun mais cela sûr fonctionne pour moi ! L'eau est un fluide essentiel requis par chacun, la marche est une excellente forme d'exercice, et les observateurs de poids est une organisation renommée de perte de poids du monde qui a aidé des millions de personnes à perdre le poids et à le garder au loin pour de bon.

Marche :
La marche est un exercice brûlant de bonne calorie de sensation que la plupart d'entre nous avait fait pour la majorité de nos vies. Autre qu'une bonne paire de chaussures de marche et d'habillement confortable, elle n'exige aucun autre équipement, ainsi le prix il droit ! Mais la chose la plus impressionnante au sujet de la marche est les prestations-maladie qu'elle fournit. La marche est facile sur des joints et soulage réellement la douleur dorsale dans certains. Elle a la capacité à l'hypotension, des niveaux plus bas de cholestérol, réduit le risque de diabète et de maladie de coeur, construit le muscle et renforce des os, et naturellement elle mène à peser la perte ! Essayer à marchent au moins 10.000 étapes chaque jour !

J'ai perdu 24 livres de 1/2 jusqu'ici mais hormis la perte de poids, la marche me permet quotidiennement de dérouler mentalement et j'estime qu'elle abaisse mes niveaux d'effort. La chose drôle est que plus je marche, plus mon le corps et l'esprit semblent l'implorer. La marche est devenue une habitude très saine pour moi

L'eau :
Une étude récente a indiqué cela après 17oz potable. de l'eau, les hommes et les femmes ont connu une augmentation de 30% de leur taux métabolique qui a duré pendant environ 40 minutes.

Il y a quelques mois, j'ai stoppé boire la soude et l'ai remplacée avec de l'eau. Je peux déjà me sentir qu'une différence dans ma tonalité de peau et naturellement il aide avec mes efforts de perte de poids parce qu'elle me remplit et je suis moins susceptible de manger avec excès. Le journal d'eau potable est certainement une habitude maintenant et je me sens bien mieux en raison de elle ! Boisson 8, 8oz. verres de l'eau chaque jour pour amplifier vos efforts de perte de poids !

Observateurs de poids :
Des observateurs de poids ont été fondés au début des années 60 par Jean Nidetch. Elle a commencé en accueillant de petits rassemblements sans cérémonie dans sa maison pour discuter la matière de la perte de poids. Ces petites réunions se sont développées au cours des années et pèsent maintenant des observateurs a devenu une communauté mondiale consistée en les millions de personnes qui sont consacrées au charger du poids perdant.

Les observateurs de poids est un programme scientifiquement basé qui favorise la perte de poids par les changements sains de style de vie pour inclure la santé mentale, émotive, et physique. Des réunions d'observateurs de poids sont conçues pour fournir la motivation de perte de poids, les informations sur la nutrition et l'exercice, et un environnement confortable où les membres et les chefs offrent l'appui et l'encouragement entre eux. Il y a des centaines d'endroits de réunion dans le monde entier et des observateurs de poids est maintenant offerts en ligne aussi bien.

Mon chef d'observateurs de poids est fantastique et j'attends avec intérêt d'aller à ma réunion chaque semaine. Elle est non seulement un modèle merveilleux de rôle, ayant perdu 45 livres elle-même, mais a la capacité normale mettent en évidence le meilleur en tout de nous qui assistent loyalement à ses réunions. Elle s'arme avec la recherche scientifiquement basée, sa propre histoire de perte de poids, les citations de motivation, le conseil d'exercice, et les recettes ; tous ce que elle enveloppe dans un sens de l'humour chaud de nous fournir nous les outils ont besoin pour la semaine prochaine.

Si vous avez été frustrés avec des tentatives passées de perte de poids, donner aux 3 W de la perte de poids un essai. C'est la manière saine de perdre le poids et je suis sûr que vous serez satisfaits avec les résultats !

Me contacter à avec vos histoires de succès à candee@goingalltheweigh.com (n'importe ce que la méthode de perte de poids vous ont employé) et je les signalerai sur mon emplacement !