Marche pour la perte de poids : Marche avec un but

J'ai écrit ce dos d'article vers la fin d'une chute où je luttais avec la motivation de perte de poids. Depuis janvier je me suis embarqué sur un voyage sérieux de perte de poids et j'ai perdu 37 livres de 1/2. La « marche avec un but » était la première étape en faisant à exercice une routine régulière dans ma vie.

Me laisser commencer en vous disant : mon but marchait pour la perte de poids. Pour tout le toi les personnes orientées par but dehors là, vous pourraient penser, « correct, elle ont un but, quel est le problème… le fait juste ! J'ai plaisir à marcher beaucoup mais je dois admettre que parfois la « vie » obtient de la manière et je pas « la fais juste ». Je parviens à proposer toutes les sortes d'excuses quant à pourquoi je ne peux pas adapter une promenade dans mon programme aucun jour donné. Je dois admettre que je n'aime pas ce trait mais je ne pouvais pas trouver une manière de casser le cycle, quoique j'aie su que la marche pour la perte de poids était la clef.

J'ai pensé cela peut-être si je ne me concentrais pas ainsi dur sur le poids perdant mais à la place concentré sur les autres avantages marchant de moi pourrais être encouragé à faire mes tours sur une base plus régulière, de ce fait augmentant ma motivation de perte de poids. Sur une longue promenade un jour j'ai commencé à penser à mes promenades, mon poids, et ce qui sont les avantages de l'exercice. J'ai décidé que j'établirais un but pour marcher autre que le poids perdant. J'ai décidé qu'il y avait probablement des milliers de raisons pour lesquelles une personne pourrait marcher pour inclure : physique, émotif, spirituel, ambiant, éducatif, philanthropique, et économique. (Juste pour appeler uns !) J'ai commencé à me concentrer sur ce concept et cela a vraiment fonctionné pour moi.

Nous sommes tous différents ainsi mes buts pourraient être très différents que ce qui fonctionnerait pour toi. Mais une fois que vous comprenez le concept de faire quelque chose pour un but que j'espère il aidera à vous motiver aussi.

C'est comment cela fonctionne :

Chaque fois que vous voulez faire un tour, penser au but. Le but peut être extrêmement simple ou complexe ; il peut se concentrer sur seulement toi ou il peut impliquer d'autres. La chose importante est qu'elle vous encourage à continuer. Parfois mon but est complètement idiot mais il me motive ; et l'intérieur profond que je sais si je continue à marcher, je réalisera finalement mon but original.

But :

le détritus de *Collect… font à votre communauté un endroit plus agréable pour vivre.

les bidons de *Collect à réutiliser… font quelque chose de bon pour l'environnement et mettent l'argent dans votre poche aussi !

*Listen en musique de quand vous étiez au foyer d'université… sur des mémoires

le *Watch et admirent la nature… combien de faune peut vous voir dans un temps donné ?

le *Connect avec la parole de personnes… bonjour au moins à 10 personnes sur votre promenade… plus est encore meilleur !

sélection de *Think… un sujet et un foyer là-dessus pour la promenade entière.

le *Walk aux endroits que vous pourriez habituellement conduire à… économise l'argent de gaz !

le *Admire les yards dans le voisinage… notent mental les choses que vous voulez se rappeler pour faire en votre propre cour.

*Look aux affichages de vacances

le *Collect objecte de la nature à l'utilisation dans les arrangements/décorations pour votre à la maison (un de mes buts préférés pour la marche)

le *Participate dans un événement de marche… gagnent l'argent pour la charité

*Devise « un plan mental de jeu »….pour le jour, la semaine, ou le mois prochain.

*Take le chien avec toi… il a besoin d'exercice

*Take les enfants ou le conjoint avec toi….yup, ils ont besoin d'exercice trop mais d'une manière primordiale… c'est une manière merveilleuse de passer le temps avec votre famille.

*Discover une nouvelle aventure de marche de traînée ou de chemin… !

*Listen à une bande de débrouillardise… apprennent quelque chose de nouveau au sujet de vous-même.

le *Walk à un rythme plus rapide… accomplissent la « vieille promenade de sondage » dans le temps record.

les images scéniques de *Take… soient artistiques

*Walk dans le regard de neige… à la beauté autour de toi.

*Walk dans la sensation de pluie… comme un enfant encore par l'éclaboussement dans quelques magmas.

*Go à l'achat de magasin… ce qui vous avez besoin et le portez maison.

Je pense que vous avez l'idée. La marche avec un but motive fortement parce qu'il vraiment des marques que vous pensez et proposez des idées créatrices avant de frapper la traînée. Quand je marche avec un but il semble enlever l'effort de moi quand je commence à penser que je ne peux pas probablement jamais atteindre mon but de perte de poids. « Marchant avec un but » m'encourage à marcher plus souvent et je vous ferai savoir quand j'atteins mon but !

Si vous aussi avez un poids perdant de moment difficile et restez motivé, donner « en marchant avec un but » un essai ! Votre motivation de perte de poids montera en flèche !