Massage de sports - Poteau-Événement

Le but d'un massage après qu'un événement important soit simplement d'aider l'athlète pour récupérer de l'activité. Ceci est réalisé en réduisant la douleur de poteau-exercice, en rétablissant la gamme complète du mouvement et en augmentant l'écoulement de sang aux muscles serrés. La durée le temps de rétablissement de la concurrence laborieuse peut être nettement réduite avec un bon massage de poteau-événement. Les études ont constaté que massage correctement appliqué dans pendant deux le premier heures après que l'activité peut être critique pour réduire l'effet de la douleur retardée de muscle de début (1). Bien qu'elles ne pourraient détecter aucun changement des variables physiologiques mesurées, le massage de poteau-événement a abaissé l'intensité de la douleur retardée de muscle de début. le massage de Poteau-événement peut également être utilisé après des sessions (lourdes) de formation aussi bien que la concurrence.

Le but primaire du massage de poteau-événement est très semblable à celui du massage de pré-événement (2), à savoir promotion de la circulation et pour rallonger les muscles serrés. Cependant, la différence est que les muscles sont maintenant dans un état de congestion et de fatigue après effort et exécution maximaux. Par conséquent l'objectif est d'augmenter le taux de l'athlète de rétablissement en diminuant la douleur et la fatigue, accélérant le déplacement des sous-produits métaboliques et soulageant la tonalité accrue des muscles. Veuillez noter que la douleur retardée de muscle de début n'est pas provoquée par habillage d'acide lactique comme est généralement embrassé. La recherche courante suggère que la douleur retardée puisse être causée près

- microtrauma des fibres de muscle

- une micro-déchirure de la fasce

- le cycle de douleur-ischémie-douleur résultant de l'abus, de l'oedème et de l'inflammation ou

- une combinaison de toute la ces derniers.

Un massage de poteau-événement est typiquement administré pendant environ 10 à 15 minutes. Même 5 minutes sur les jambes après une ville pour surfer le type événement est salutaire. Ce n'est certainement pas un massage de plein-corps. Par exemple, une routine typique de jambe de poteau-événement pourrait se composer :

- effleurage compressif pour calmer le système nerveux

- compression pour les fibres de propagation et augmenter également de muscle l'écoulement de sang

- petrissage pour soulager la tension de muscle et

- effleurage compressif comme course de finition à apaiser.

Dépendant des circonstances, le thérapeute peut considérer que l'étirage thérapeutique doux peut être approprié.

En effectuant le massage de poteau-événement, le thérapeute de massage est beaucoup pour rencontrer les athlètes qui ont besoin des premiers soins. Pendant le massage le thérapeute devrait observer pour des coupes, des coups de racloir, des boursouflures, des contusions et des contraintes et des entorses douces. Cependant, il convient noter que, selon la formation du thérapeute, fournir les premiers soins n'est généralement pas dans la portée de la pratique pour la thérapie de massage. Quand un thérapeute de massage de sports suspecte qu'un athlète ait un problème, ils devraient chercher l'aide d'un membre médical qualifié de personnel à l'événement.

Bien que la plupart des athlètes effectuent une routine chaude-vers le bas après des sessions de formation, ils souvent ne font pas ainsi après concurrence en raison de l'épuisement, de l'exaltation ou même de la déception. Un massage efficace de poteau-événement peut aider un athlète à se sentir meilleur juste après une concurrence. Avec un grand ascenseur psychologique, il peut permettre à l'athlète de récupérer MOR rapidement. Presque tous les athlètes attendent avec intérêt de voir des thérapeutes de massage un événement parce qu'ils savent qu'ils apprécieront un massage bien-mérité de poteau-événement.

(1) « massage diminue l'intensité de la douleur retardée ». J.E. Hilbert, G.A. Sforzo et T. Swensen. Journal britannique de la médecine 2003 de sports. Question 37. pp72-75.

(2) « massage de sports - Pré-Événement ». R. Ruelle. http://www.innerwestmassage.com.au/sports_massage_pre_event.php

Ruelle 2005 de Richard de copyright