Meilleur plus long de jeu : Réduction des dommages relatifs de golf

Sur la surface le golf peut regarder pour être un bas sport entraîné lent d'impact avec peu de risque de dommages. Cependant, autant de golfeurs ont malheureusement découvert que les regards peuvent tromper. Les rapports de « médecin et de journal de médecine de sports « 57% à 67.5% de tous les golfeurs soutiendront un certain type de dommages reliés par golf.

Scientifiquement parlant notre corps n'a pas été conçu pour balancer un club de golf. Pendant la compression forte d'oscillation, le cisaillement, et la force de torsion est produit plaçant notre épine, joints et muscles relativement à un à haut risque pour des dommages. L'oscillation de golf est un mouvement explosif qui exige la coordination précise de la contraction et la relaxation de muscle, la conscience posturale de stabilité, de force, d'équilibre et de corps. Ce n'est pas de dire que nous ne pouvons pas balancer un club de golf sans ces éléments. Le corps fait un grand travail dans la faiblesse compensante et le mouvement défectueux. Cependant, il y a un du côté incliné à cette compensation. Le du côté incliné est contradiction, perte de puissance, et abus de certains muscles qui mène souvent au muscle et la douleur et les dommages de joint.

Beaucoup de golfeurs passent des heures sur des heures pratiquant leur oscillation avec de la peu ou pas d'heure consacrée à former leurs corps. Ce type de préparation de golf a habituellement comme conséquence deux choses : 1. Contradiction 2. Maux et douleurs

Ainsi comment le golfeur réduit-il leur risque de dommages ? En établissant et en maintenant la force de noyau, l'équilibre et la flexibilité de muscle en participant à un programme intégré bien développé d'exercice. L'efficacité et la flexibilité musculaires accrues te permettent d'augmenter la puissance et l'uniformité tout en rigoureusement réduisant des chances de douleur et de dommages.

Prendre garde ; tous les programmes de forme physique de golf ne sont pas égale créée. Il y a beaucoup de programmes dehors là qui sont simplement bâtiment de corps ou routines générales de formation de force masquerading en tant que programmes de forme physique de golf. Ces programmes se concentrent généralement sur les muscles de formation ou les groupes spécifiques de muscle avec peu d'attention prêtée au mouvement. Le mensonge à plat sur un mettre hors jeu et la poussée du poids outre de votre coffre ou faire les courbures de biceps qui isolent un mouvement commun simple traduiront à peine à l'exécution améliorée sur le cours de golf. En fait, plusieurs des exercices standard de « salle de gymnastique » trouvés dans de tels programmes autres perturbent l'équilibre de muscle et la stabilité posturale et peuvent augmenter le risque d'injry.

Il y a d'autres programmes de forme physique de golf dehors là qui prétendent renforcer des « muscles de golf » par la promotion des exercices qui imitent l'oscillation de golf. Il y a deux problèmes avec cette approche pour jouer au golf la forme physique. Le premier problème étant ; il n'y a aucun « muscle de golf » spécifique. Il prend pratiquement chaque muscle dans le corps travaillant dans le concert précis pour accomplir une oscillation de golf. Le deuxième problème est ; en raison de la répétition nécessaire pour maîtriser l'oscillation de golf tels les « muscles de golf » visés sont souvent déjà excédent développé et excédent fortement par rapport au reste du corps. Exécutant les exercices qui imitent l'oscillation de golf avant d'établir une base forte et un bon équilibre de muscle renforcera seulement le déséquilibre et mènera davantage à de contradiction et à plus grande chance des dommages.

Rechercher une force qualifiée et le professionnel de traitement ou de forme physique qui a un arrangement plein non seulement de la science et de la biomécanique d'exercice, mais également les demandes physiques du golf balancent. La force et l'efficacité musculaires accrues te permettront d'augmenter la puissance et l'uniformité tout en rigoureusement réduisant des chances de douleur et de dommages. Ajouter une routine intégrée bien développée d'exercice dans la routine et vous jouerez non seulement mieux, mais vous vous sentirez mieux la faisant.