Mesurer votre progrès

Une partie extrêmement importante de votre programme de forme physique peut mesurer votre progrès.

L'essai de graisse du corps n'est pas douloureux, ni est il cher. Vous pouvez l'obtenir fait à la plupart de n'importe quel centre de salle de gymnastique ou de forme physique.

Demander simplement si elles ont un expert qui peut mesurer la composition en corps.

C'est également une bonne idée de prendre avant et après des photos et les signaler quelque part vous les verrez journalières.

Mais d'une manière plus importante, mesurer 5 - 10 aspects différents de votre progrès.

Mes clients plus réussis mesurent tout dans leur vie l'où est effectué par leur perte de poids, normalement sur une échelle simple de 1 - 10 :

- leur force quotidienne

- leur attitude

- la manière qu'ils jugent quand ils regardent dans le miroir

- la manière qu'ils se sont adaptée dans leurs vêtements

- les compliments qu'ils obtiennent des personnes

- leur niveau de foyer mental

- leur taille, hanches, et mesures de cuisse

- leur poids corporel

- leur corps-gros niveau

- leur résistance dans leurs séances d'entraînement

- etc., etc., etc….

Faire une longue liste des manières que vous pouvez mesurer votre progrès - mais être sûr d'inclure les choses qui sont vraiment importantes pour TOI. Si avoir des charges d'énergie est important pour toi, que toi devrait mesurer votre force journalière pour voir si votre routine de régime et/ou de séance d'entraînement font leur travail.

D'une part, si vous avez déjà beaucoup d'énergie quotidienne, que toi ne pourrait pas vouloir mesurer que - vous pourriez préférer mesurer d'autres choses aux lesquelles être plus important pour toi à l'étape de la vie votre actuellement.

Prendre du temps de concevoir votre liste, puis dresser une carte votre progrès dans un journal quotidien journalier pour chacune des catégories sur votre liste. Prendre alors une moyenne pour la journée entière, et écrire cette moyenne au dessus de votre page.