Migraines et hormones - une approche normale

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Il a estimé que 40 millions d'Américains souffrent des maux de tête chroniques. Les maux de tête sont l'une des causes principales du travail manqué ou école. Ainsi pourquoi est-il ce est-ce qu'ainsi bon nombre d'entre nous souffrent de telles douleurs gênantes et débilitantes souvent dans la tête ? Honnêtement, il y a plusieurs raisons.

Certains des déclenchements les plus communs des migraines sont effort, allergies de nourriture, retrait de caféine, médicaments, manque de sommeil, conditions atmosphériques extrêmes, fluctuations de sucre de sang, et déséquilibres d'hormone.

Beaucoup de la migraine souffre la trouvaille peu ou pas de soulagement dans l'excédent - médicaments de contre- ou de prescription. Et, même pour ceux qui, maux de tête de rebond sont souvent un effet secondaire résultant.

En souffrant des maux de tête chroniques, il est important d'apprendre vos déclenchements. Garder un journal intime qui indique la date, temps, conditions atmosphériques, nourritures mangées dans les 24 dernières heures, les facteurs de force émotifs, quantité de sommeil, drogues prises ou, si vous êtes une femelle, où vous êtes dans votre cycle menstruel. La détermination de vos déclenchements peut te prendre un long chemin vers réduire la fréquence et l'intensité des migraines.

Une fois que vous avez éliminé plusieurs des déclenchements (oui, par le travail dur et l'attachement), vous pouvez trouver vos maux de tête pour arriver pré ou pour signaler menstruel. Vous avez juste découvert que vos migraines sont déclenchées par des hormones. Oh oui, le même beau produit chimique qui nous donne des oscillations d'humeur, des crampes, le boursouflage, la tendresse de sein et ces cravings horribles de chocolat causera également vos maux de tête de migraine.

Si vous entrez dans cette catégorie, il y a espoir au delà de médicament. Il est important de comprendre que ceci exigera un engagement sur votre partie. Les hormones de équilibrage peuvent être une perspective pénible et difficile mais les récompenses sont bonnes en valeur l'effort.

La dominance d'oestrogène est la cause la plus fréquente des déséquilibres d'hormone.

Voici quelques clefs à se rappeler au sujet de la dominance d'oestrogène.

La graisse stocke l'oestrogène. Plus que vous gagnez poids, plus l'oestrogène vous maintiendrez.

L'effort produit le cortisol qui amplifie des niveaux d'oestrogène.

Un foie toxique, d'alcool excessif ou de pollution, ne filtrera pas l'oestrogène hors de nos corps.

Plusieurs des nourritures que nous mangeons sont des oestrogènes de Fédéral pour les faire cultiver et produire plus de nourriture. Manger des produits à base de viande et de journal intime augmentera vos niveaux d'oestrogène.

Les récipients en plastique, les pesticides et les produits chimiques de nettoyage produisent des xeno-oestrogènes, les produits chimiques qui oestrogène imitateur dans le corps.

Les périodes sautantes, par le choix par l'utilisation des pillules de contrôle des naissances ou par la nature, empêcheront le dégagement de la progestérone qui maintient des niveaux d'oestrogène dans l'équilibre.

Ce n'est aucun jeune de filles de merveille aussi que 7 et 8 commencent maintenant leurs cycles menstruels.

Ainsi quelles sont les réponses ? Vous pouvez battre des maux de tête de migraine causés par hormone par la bonnes nutrition et supplémentation aussi bien que l'exercice régulier. Voici quelques suggestions.

Commencer à faire des emplettes pour les viandes sans hormones. Celles-ci peuvent être trouvées dans des magasins d'aliment naturel ou être commandées en ligne.

Employer les décapants non-toxiques de ménage et les pesticides non-toxiques autant que possible.

S'assurer que vous obtenez au moins 30 grammes de fibre journaliers. Si vous ne mangez pas assez pour obtenir cette quantité, être sûr de compléter avec un produit de fibre de qualité. La fibre lie à la portion d'oestrogène pour l'enlever du corps.

Les vitamines A, C, B12 et E avec le magnésium, le sélénium, le calcium et les antioxydants sont essentielles à maintenir un équilibre sain d'hormone.

Supplément avec DHEA. Ce précurseur d'hormone favorise le développement de la progestérone qui maintiendra l'oestrogène dans le contrôle.

Et, naturellement, il y a de crème de progestérone. Être sûr de choisir une crème de progestérone de qualité qui offre à aucuns moins de 500 le magnésium de la progestérone qui n'est pas synthétique.

Considérer en outre s'ajouter dans le chardon de lait. Cette herbe a une expérience professionnelle merveilleuse pour nettoyer et soutenir le foie.

Si vous êtes incertain de quels produits pour employer ou quels étapes à prendre, être sûr vous travail avec quelqu'un qui est au courant des solutions de rechange normales. Elles devraient pouvoir vous guider dans votre processus décisionnel.

En prenant ces mesures, vous ne devriez être sur votre chemin à la santé améliorée avec un effet secondaire merveilleux, plus de MIGRAINES !

Le (25/03/2007)

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