Mindfulness et rire : Gagner la clarté tout en riant nerveusement

La vie est drôle.

Tout au long de la journée, il y a d'abondance des moments pleins d'humour que nous tendons à ignorer. Nous obtenons ainsi nous sommes rattrapés en étant sérieux que nous manquons des occasions de gagner la clarté tout en riant nerveusement.

Sûr, il y a des périodes où on le considère inadéquat pour rire, mais si nous sommes honnêtes, nous verrons que si nous supprimons un sourire c'est un signe que nous sommes entièrement présents.

Non seulement ce, mais ce sont des périodes où nous pourrions la plupart d'utilisation un petit rire d'apporter la légèreté à une situation fini-sérieuse. Les meilleures réunions d'affaires--et enterrements--J'ai jamais assisté à l'abondance incluse de buste-un-étripe des moments.

Il y a des années, pendant une retraite silencieuse de deux semaines de méditation, j'ai obtenu rit nerveusement. Ah, je sais, vous êtes censés être *serious* au sujet de méditer pendant cinq heures de droit, mais je ne pourrais pas l'aider.

Il a tout commencé quand j'ai été encouragé de mon maintien paisible par un certain « KLUNK ! » de l'autre côté de la salle. J'ai ouvert mes yeux pour voir qu'un de mes copains de retraite a eu endormi tombé et débarque avec sa tête contre le mur. Momentanément affaibli, il rapidement s'est redressé vers le haut, fermé ses yeux et mis dessus le visage de ses meilleurs meditator.

I, d'une part, l'a complètement perdu.

Je suis parvenu à suffoquer le premier rit nerveusement, mais alors elles ont commencé à s'échapper dans de petits éclats. J'ai essayé l'ol toussant la technique, espérer déguiser le mon renifle comme expectoration, mais je ne dupais pas n'importe qui.

Assez bientôt, j'ai vu (bien, j'ai eu mes yeux ouverts) d'autres regarder ma manière. Personne autrement ne riait. En fait, personne autrement ne souriait même. Clairement, j'étais le seul qui s'était permis de se faire attraper vers le haut dans ce moment inattendu d'hilarité.

J'étais chagrined, et ai puis gêné, et continué à observer ma réponse à ce décalage d'incident au cours des minutes à venir.

Avait-il été drôle ? Naturellement. Avons-nous été censés nous concentrer entièrement le moment ? Absolument. Toute autre chose seraient attachement aux regrets passés ou s'inquiètent du futur.

L'ok, ainsi nous nous concentrions sur observer nos pensées, et cette petite interruption n'étaient pas une partie de ce qui continuait dans des nos têtes. Mais est n'ignorant pas ce que se produit autour de nous le même genre de chose qui nous récupère dans l'ennui dans le réel ?

Nous abordons nos vies, hantant silencieusement, se déplaçant stupidement, obtenant des choses faites. Nous ne notons pas la merveille et la joie et la beauté tout autour de nous parce que nous sommes entièrement mode d'air menaçant au sujet des choses dans des nos têtes.

Bien, je suis tout pour prendre du temps de rire. Me donner un gourou riant nerveusement au-dessus d'un taskmaster sévère chaque fois. Les plus grands guides--dans les affaires, l'éducation, et le succès personnel--sont ceux qui nous encouragent à inviter l'hilarité dans nos vies toutes les fois qu'elle s'avère justement apparaître.

Ouvrir vos yeux à la bêtise autour de toi, et rire dehors fort. Il est bon pour votre coeur de chaque manière.