Mindfulness et Mammaries : Grimacer avec gratitude

Je suis vraiment inspiré par un groupe le plus conscient de survivants de cancer du sein. Se rapportant comme « Mammaries d'or », ces femmes se réunissent par semaine pour se soutenir, des histoires de part, et la plupart du temps, pour rire. En leurs années '50 et années '60, ils ont vécu par le cancer--encore plus qu'une fois--et ils ne manquent jamais leur sélection pour grimacer.

Décrire ceci : les cheveux blancs, aucuns cheveux, carefully-coiffed des cheveux, perruques. Visages de visages, robustes et de rayonner pâles de visages, tendus et tirés, visages d'être-à-paix d'I. Rubans roses, course pour les pulls molletonnés de traitement, chemisiers de concepteur, tuniques colorées. Birkenstocks sensible, genou-haut suède initialise, les chaussures courantes, entraves.

Ces femmes viennent de tous les secteurs, mais c'est une promenade qu'elles partagent, tenant des mains le long de la manière et sautant toutes les fois qu'elles obtiennent une chance.

En dépit du chemo de cuir-échaudage de rayonnement, d'étriper-barattage, des biopsies de tenir-votre-souffle, des cabinets de consultation douloureux, et de la crainte indescriptible, « le Mammaries d'or » montent haut. Ils savent ce qui importe vraiment, et ils rient leurs têtes au loin à tout autrement.

Il y a un tour qu'ils emploient pour garder la lumière de choses. Toutes les fois qu'ils entendent le mot « mémoire », ils le remplacent mentalement avec « mammaire ». Ainsi, s'ils entendent quelqu'un dire, « j'ai beaucoup de mémoires heureuses » qu'elles changeraient simplement cela en « moi ont beaucoup de mammaries heureux. »

Il a une manière de te faire la grimace. Mammaries heureux ? Maintenant, il y a une image mentale gaie ! Penser à une paire de visages de smiley. Comment élevant !

Mémoires tristes ? Mammaries tristes. Abaissé. Vers le bas-tourné. Broyer du noir.

Perdre votre mémoire ? Perdre votre mammaire. L'estacade à claire-voie, plusieurs de ces femmes ont perdu leurs mammaries--et tous ont perdu de bons amis. S'ils peuvent rire à ce sujet, ce devrait être un morceau de gâteau pour le reste de nous !

En employant cette technique simple de mindfulness, ces femmes se sont données une sélection qui les incitera à être reconnaissantes pour toutes bonnes choses qu'elles doivent célébrer. Employer un mot clé--et dans ce cas-ci, en particulier chargé--les autorise pour attacher un concept positif à un qui est devenu associé avec la crainte et douleur.

Nous ne devons pas attendre pour trouver notre propre mot clé. Si vous avez une pièce de corps, un endroit, des vacances, ou toute autre chose qui incitent une réaction négative d'intestin, charge de prise de elle. Choisir intentionnellement un nouveau mot ou concept positif et attacher les deux dans votre esprit. Employer votre association faite sur commande toutes les fois que vous entendez, voir ou dire le ce mot.

Rechercher l'humeur. Rechercher la bêtise. Saisir la prise de chaque occasion de remplacer la crainte ou la colère avec quelque chose bien plus curative--rire.

Des survivants de Cancer sont souvent décrits comme courageux, mais des chaque que j'ai parlés à ont indiqué la même chose : vous vous levez simplement à l'occasion. Des chaque de nous ont ce potentiel d'être audacieux, bravent, sage et gai face à l'incertitude. Nous avons la puissance de gagner la perspective, la volonté pour ignorer les différences petites et le coeur ouvert capable de cesser le jugement de d'autres.

Pourquoi pas début maintenant ?

Ne pas attendre un diagnostic. Saisir votre propre destin et commencer à être courageux aujourd'hui. Employer le mindfulness pour vous aider à avancer avec gratitude et à commencer à se perfectionner que vigoureux rire à vous.

Merci pour les mammaries.