Mindfulness et perspective : Obtenir la hanche

Diane est l'un de mes clients préférés.

Une femme chaude et s'engageante, elle est une grand-mère affectueuse et un peintre doué. Nous avons travaillé-Je pensons à lui comme jouant, le really-together par moment de nouveau à l'aide elle relancent son énergie créatrice après un mouvement important.

Diane a été programmé pour la chirurgie de remplacement de hanche récemment, et elle m'a envoyé une petite énonciation de note qu'elle la regardait comme occasion pour un plus grand mindfulness.

Voyez-vous pourquoi je l'aime ?

Un avantage de mindfulness est une augmentation de notre capacité de décaler notre perspective. J'ai écrit récemment au sujet d'un groupe inspirant du survivant-doublage de cancer du sein de femmes eux-mêmes « le Mammaries d'or » - qui utilisation le mot « mémoire » en tant que leur sélection de décaler leurs esprits dans une nouvelle direction.

Toutes les fois qu'ils entendent le mot « mémoire » ils le remplacent mentalement avec « mammaire » comme dans « moi avoir les mammaries heureux de ce temps » ou de « mercis des mammaries. » C'est une manière apparemment idiote de prendre un mot qui est devenu chargé avec des images de douleur, de crainte et de colère et de le recouvrir avec de nouveaux, plus heureux raccordements.

Il a une manière de te faire la grimace. Mammaries heureux ? Maintenant, il y a une image mentale gaie ! Penser à une paire de visages de smiley. Comment élevant !

Cela fonctionne remarquablement bien. Relier les mots qui ont acquis n'importe quel genre de connotation négative à ceux qui sont plus bénigne (ou vice versa) est une manière puissante de développer une plus grande intelligence linguistique tout en augmentant le mindfulness.

Diane sait ce qui est hanche. Elle est une artiste, se rappellent. Mais la « hanche » crée maintenant des mémoires de boiter, de douleur, chirurgie, et s'inquiète de vieillir.

Yikes.

Ainsi, j'ai offert ce déclenchement de mindfulness comme bout curatif de hanche pour Diane : « Hanche » remplacer mot dans votre esprit version avec swingin' de hanche. Se décrire se vanter avec confiance et le modèle direct. Quand vous pensez à faire remplacer votre os de hanche, le considérer une infusion de panache et de créativité sauvage ! Vous faites littéralement remplacer votre « hipness » avec une nouvelle version de scintillement garantie pour vous aider à aller, allez, allez pendant beaucoup d'années.

Bien, Diane a été enchanté avec cette tâche, et a attendu avec intérêt décaler son perspective-et l'amplifier conscience-par le changement à ce hipper que la définition de hanche.

Vous pouvez faire la même chose.

Prêter l'attention à un mot que les marques vous grimacent, ou une qui envoient une petite ondulation de désespoir par votre corps. C'a pu être « poids » ou « épouse » ou « date-limite » ou « argent. » Choisir de noter ce mot toutes les fois que vous l'entendez, et observer les manières que vous répondez à lui.

Identifier et remplacer votre personnel angst-induire mot avec un qui créer un sens calme et offrir un souffle confiance et câliner.

Obtenir la hanche aux mots qui vous inquiètent, et commencer à les voir en tant qu'occasions bienvenues à l'air fanfaron !