Mindfulness et travail : Le jus en valeur est-il la compression ?

Une des beautés du mindfulness est qu'elle vous invite à apprécier ce que vous avez tous autour de toi.

Les gens. Nature. Créativité.

La partie bizarre est que la conscience nonjudgmental peut vous aider à voir ce que vous évaluez les la plupart. Même si vous êtes entièrement présent et observant vos pensées et le monde sans assortir tout dans les « bonnes » et « mauvaises » piles, la nature humaine dicte que nous cherchons le plaisir et évitons la douleur.

Quand nous prêtons vraiment l'attention, nous pouvons voir que nous tendons à graviter vers les situations qui provoquent un plus grand sens du raccordement et du confort.

Voici où il devient rusé. Vous voyez, nous sautons souvent dans des activités avec un but à longue portée de créer le confort, mais le processus de travailler (la compression) devient un modèle habituel et les sucreries à l'extrémité (le jus) jamais sont vraiment évalués en termes de ce qu'il prend pour leur obtenir.

En dépit de la sagesse de butoir d'autocollant qui nous indique que « les meilleures choses dans la vie ne sont pas des choses, » il n'est pas toujours facile de trouver le soutien de ceci dans le réel. Nous nous faisons attraper vers le haut à la recherche pour la substance, et avant que vous la sachiez, nous avons une autre brocante à domicile notre jour au loin.

Une fois que nous identifions quels sujets plus, nous peuvent passer plus de vie de temps et moins de temps gagnant une vie. Marquer Henricks, un auteur prolifique d'affaires et l'auteur du livre, pas simplement une vie : Le guide complet de créer des affaires qui te donnent une vie, propose qu'au lieu de chasser la croissance à nos compagnies et l'excès dans nos cabinets, nous pourrions considérer comme étant intentionnels au sujet de ce que nous voulons--et ce que nous ne voulons pas.

Juste parce que nous pouvons travailler vraiment dur pour faire plus d'argent ne signifie pas que nous devons ou cela nous devrions. Nous obtenons de choisir. Nous oublions que, bien que, et ce soit comment nous finissons vers le haut de travailler des semaines de 60 heures et de se demander quand nous aurons jamais des autres vacances.

Insérer le mindfulness ici.

Au lieu d'énumérer mentalement toutes vos factures, vos futurs engagements avec des enfants allant à l'université ou votre régime de retraite, virent loin de la rationalisation de réflexe patellaire au sujet de votre compression choisie et observent ce qui se produit quand vous demandez : « Quels sujets plus ? » et « comment peux j'obtenir cela tout en vraiment appréciant journalier ? »

Maintenant, je ne dis pas que vous devez changer une chose. Mais le processus simple de demander est un oeil-ouvreur puissant. Et vraiment, est c'au sujet de ce que le mindfulness est tout--gagner la perspective.

Ne pas lancer loin de la compression contre la question de jus. Demander, et continuer à demander.

Et s'assurer que vous sipping ce jus savoureux chaque seul jour.