Mindfulness et contemplation : Nouvelles manières au regard fixe de nombril

Il a y eu beaucoup de parlent des nombrils dans notre maison en retard. Vous voyez, ma plus jeune fille demande à obtenir le sien perçant, et nous disons le non--pour maintenant. Ainsi, naturellement, j'avais noté des nombrils plus qu'habituels.

Le terme « nombril-regardant fixement » signifie la contemplation indulgente, et c'est un concept intéressant. Est-il possible d'être indulgent quand il vient à la contemplation ? Pouvons-nous nous faire attraper TROP vers le haut dans lui ?

Je ne suis pas trop inquiété de l'au-dessus-contemplation. Tant que nous sommes conscients, nous ne sommes susceptibles d'exagérer rien. Ce que nous POUVONS exagérer est notre insistance sur une certaine pratique contemplative en tant que notre seulement espoir pour un plus grand mindfulness, notre saisir tenace d'un modèle particulier, ou notre croyance résolue que le bidon de mindfulness ou devrait être limité de quelque façon.

Franchement, je pense nous pourrions faire avec un sort entier de plus contemplation, et si contempler un nombril (perçant ou autrement) inspire le mindfulness, il semble que nous devrions célébrer cela.

Les pratiques contemplatives traditionnelles incluent une variété d'activités, telles que la méditation, marche consciente, manger conscient, yoga, créant l'art, et écrivant un journal. Mais la contemplation vient en tout forme et des tailles, et si surfant ou ratissant des feuilles ou le tir des paniers ou se donnant un pedicure vous aide à brancher sur ce défaut de la reproduction sonore de merveille, puis se concentre sur CELLE.

Les bonnes nouvelles sont qu'il n'y a aucun besoin d'ajouter une nouvelle activité à votre liste de to-do. Vous faites déjà beaucoup d'activités qui, avec l'intention, peuvent devenir les brindilles parfaites sur cet arbre des pratiques contemplatives.

Rien courtiser-ne courtisent est exigé ici. Penser aux occasions journalières pour une plus grande conscience. Quels sont vos propres petits moments de fascination ou du centrage ? Apparemment mondain charge--frottant le baquet, lavant la voiture, mettant la table--être plein des possibilités pour la contemplation.

Être créateur avec ceci employer-ce qui-vous-ont l'approche au mindfulness ! Ne pas sentir la pression d'adopter une pratique contemplative traditionnelle si nettoyant la stalle de votre cheval ou tirant sarcle des aides que vous branchez sur cette sagesse intérieure.

En fait, je dirais que ceux qui emploient des activités journalières car les occasions pour un plus grand mindfulness sont bien pour trouver des moments de conscience tranquille quotidiennement que ceux qui regardent des pratiques contemplatives comme catégorie unique des expériences.

Ce n'est pas l'activité, il est l'intention. Zéro dedans sur cela. Choisir de prêter l'attention, et vous vous avez un certain mindfulness mobile que vous pouvez prendre avec toi là où que vous allez.

Sorte de comme votre nombril.