Mythes fins de cheveux et de protéine

Un bon nombre de gens pensent que vous pouvez augmenter la vitalité de vos cheveux par ce que vous mangez - et elles sont correctes. Cependant, un bon nombre de gens ont tort pour supposer que vous devez consommer beaucoup de protéine, et la protéine spécifiquement animale, pour avoir les cheveux sains. Par exemple, certains recommandent ceux avec les cheveux fins consomment beaucoup d'oeufs. Rien n'a pu être autre de la vérité !

Voici un exemple personnel. Ma mère et I toutes les deux ont les cheveux fins, minces, droits. Elle a mangé de la viande toute sa vie, alors que je suis un végétarien strict (vegan). Aucune matière que nos régimes diffèrent, nous tous les deux avons les cheveux semblables de qualité. Naturellement une partie de ceci est génétique. Mais également, c'est parce que nous tous les deux obtenons un régime bien-équilibré (la mine juste ne contient aucun produit animal).

Pour augmenter la vitalité de vos cheveux par le régime, vous devez inclure le suivant de façon régulière :

Nettoyer l'eau

Une grande sélection de fruits et légumes, à basse température de préférence cru ou cuit

Un bon choix de protéine de plusieurs sources comprenant : protéine de soja/protéine de farine et végétale (comme les grains et le riz entiers) et levure de brasseurs.

Je recommande également un multivitamin de haute qualité. Rechercher en particulier les multivitamins avec de la biotine et l'acide folique. Ce sont les acides aminés exigés pour la croissance de cheveux.

Chapeaux de gélatine

La gélatine de Knox vend des paquets et des capsules de gélatine et de marchés de la terre-vers le haut il comme supplément pour renforcer les cheveux, la peau, et les ongles. Avant que je sois devenu végétarien ma mère et j'ai essayé de consommer ces paquets et capsules - avec des tonnes de manger de Jello -- pendant une période de quatre mois. Ni l'un ni l'autre de nous scie un peu de différence dans nos cheveux, peau, ou ongles. Peut-être cela prend plus longtemps au travail mais je doute de lui. En outre, la pensée de manger la terre vers le haut des os animaux (qu'est à dire ce qui est la gélatine) juste n'en appelle pas.

Êtes-vous végétarien/Vegan ?

Vous pourriez avoir rencontré les personnes de bonne composition qui te disent que manger de la viande augmentera le diamètre ou la quantité de vos cheveux. Et je suis sûr vous savez que ce n'est pas juste vrai. Je peux croire que vous obtenez tous aliments que vous avez besoin par un régime bien-équilibré. Cependant, si vous pensez à ajouter n'importe quoi à votre routine dans un effort d'aider vos cheveux, peau, ou ongles, je recommanderais les suppléments suivants :

Vegan Multivitamin

Semence d'oeillette (forme ou au sol d'huile vers le haut) - ajouter à une variété de plats, ceci fournit Omega 3 acides gras typiquement trouvés en fruits de mer.

Levure alimentaire - ajouter aux plats, sorte de goût de comme fromage en poudre doux. S'assurer que vous achetez la sorte alimentaire, pas la sorte pour le pain de traitement au four ou du procédé de brassage.

Les gens qui ne sont pas avantage végétarien/vegan de volonté d'ajouter mentionné ci-dessus l'un des dans leurs régimes, aussi.

Oui, le régime joue un rôle dans la santé et la vitalité de vos cheveux. Cependant, mangeant trop de protéine animale n'épaissira pas les cheveux fins - mais épaissira probablement vos artères ! Ainsi, être sain et obtenir votre protéine des sources d'usine. Ne pas être dupé par la bien-signification, mais les personnes non informées quand elle vient à avoir la grande santé et les cheveux fabuleux !