Mythes sains de manger détruits

Certaines des choses que vous pensez que vous savez qui n'est pas juste aussi (ces mythes ne sont pas vrais) :

Manger le cholestérol n'augmente pas vos niveaux de cholestérol
Le sel ne cause pas l'hypertension
Manger la graisse ne te fait pas la graisse
Tous les hydrates de carbone de raffinage te sont dangereux
Les édulcorants de toutes les sortes ne sont pas bons pour toi
Tous les vitamines et suppléments ne sont pas égale créée

Manger le cholestérol n'augmente pas vos niveaux de cholestérol

La manière courante de professions médicales de penser au cholestérol. Ils regardent et voient un bon nombre de cholestérol dans le sang. Ainsi ils rayent leur tête et la parole, bien, ne mangent pas tellement le cholestérol puis. Si vous mangez moins de cholestérol, vous n'aurez pas autant dans votre sang. Maintenant, sur la surface, il semble bon. Mais il y a deux pailles principales avec leur théorie. Le premier. Cela ne fonctionne pas. Je vous ose juger et trouver quelqu'un dont le cholestérol est descendu de manière significative en mangeant moins de cholestérol. Vous serez aux abois pour trouver quelqu'un. Même avec le médicament.

Cela apporte ma définition préférée de folie. Faisant la même chose à plusieurs reprises, et s'attendre à un résultat différent. Est ce ce que la profession médicale avait fait pendant des années. Disant des personnes de faire la même chose, avec obtenir dehors vraiment des résultats, comptant obtenir différents résultats. Cela juste ne fonctionne pas de cette façon.

La deuxième paille dans leur théorie est ceci. Le cholestérol dans votre sang n'est pas le même cholestérol dans la nourriture que vous mangez. Votre corps doit réellement décomposent le cholestérol dans la nourriture que vous mangez, et puis absorbent les morceaux du cholestérol. Alors votre corps, s'il veut à, doit rassembler les morceaux de nouveau dans le cholestérol que vous trouvez dans votre sang. Et votre corps ne prépare pas le cholestérol, à moins que vous ayez besoin de lui.

La question est alors pourquoi vous auriez besoin de cholestérol dans votre sang ?

Le travail primaire du cholestérol est de porter le glucose (sucre) autour du jet de sang. Vous avez besoin d'un nombre égal d'unités de cholestérol car vous avez des molécules de sucre dans votre sang. Ainsi si vous avez 3000 molécules de sucre dans votre sang, vous avez besoin de 3.000 molécules de cholestérol pour les porter. Les nombres réels sont beaucoup, beaucoup plus haut que ceci, mais vous obtenez le point.

Plus que vous avez dans votre sang molécules de glucose ou de sucre, plus le cholestérol vous devez les porter.

Ainsi qu'affecte vos taux du sucre dans le sang ? La plupart du temps ce que vous mangez. Hydrates de carbone de raffinage. Quand vous mangez les hydrates de carbone de raffinage, l'obtenir a digéré et a absorbé dans le jet de sang très rapidement. Votre corps convertit alors très rapidement les hydrates de carbone de raffinage en glucose. Ceci cause une transitoire dans vos niveaux de glucose de sang. Et si vous avez un montant élevé de glucose dans le sang, de qu'avez-vous besoin encore ? C'est exact ; vous avez besoin d'un bon nombre de cholestérol pour porter ces types de glucose autour.

Votre corps est futé. Il apprend du passé. Si vous avez constamment des montants élevés de glucose en raison de la nourriture vous mangez. Votre corps se prépare la prochaine fois à celui que vous mangez les hydrates de carbone de raffinage. Il prépare en ayant un bon nombre de cholestérol sur des réservations à traiter la certaine augmentation des niveaux de glucose qui vont inévitablement se produire.

Ainsi si vous mangez les hydrates de carbone de raffinage souvent (journal) votre corps prépare en gardant un bon nombre de cholestérol sur la réservation pour traiter ceci. C'est l'une des plus grandes raisons pour lesquelles tant de personnes ont les niveaux riches en cholestérol. Votre corps est futé, et il se prépare à l'inévitabilité de votre chemin allant de niveaux de glucose de sang vers le haut de manger les hydrates de carbone de raffinage.

Comme je disais, votre corps est futé. C'est un étudiant très rapide. Si vous stoppez manger de la nourriture qui rend vos taux du sucre dans le sang hauts, votre corps se débarassera de l'excès des niveaux de cholestérol dans votre sang. C'est pourquoi, souvent avec en des semaines, votre cholestérol nivelle la baisse sensiblement, souvent 50 ou 100 ou davantage points, quand vous stoppez manger les hydrates de carbone de raffinage.

Maintenant, le tour vient avec, ce qui est « les hydrates de carbone de raffinage ». Les hydrates de carbone de raffinage sont des choses qui sont la plupart du temps des calories des hydrates de carbone qui ont été raffinés de la façon dont ils sont trouvés en nature comprenant la plupart des sucres. Grand, que ce moyen ? Les choses aiment des pains, biscuits, pâtes, sucre (sous la plupart des formes), et les grains sont les hydrates de carbone de raffinage.

Sans risque, abaisser de manière significative votre niveau de cholestérol avec en des semaines, stoppées manger les hydrates de carbone de raffinage. Il est celui simple. Et encore, ne pas prendre mon mot pour lui. Le faire vous-même, et mesurer vos niveaux de cholestérol avant et après, et vous verrez pour vous-même. Si vous découpez les hydrates de carbone de raffinage complètement, vous noterez souvent les baisses de 50-100 points dans des semaines. Si vous mangez toujours les hydrates de carbone de raffinage, vous noterez une diminution, mais pas en tant que rapidement. Et la quantité vos baisses de cholestérol sera directement proportionnelle à combien a raffiné des hydrates de carbone que vous avez stoppé manger. Moins que vous mangez, plus il laissera tomber. Il est vraiment celui simple.