Ne dire non à l'obésité

L'obésité demeure toujours l'une des causes évitables les plus communes de plusieurs états de la maladie. Le plus souvent que pas, c'est un résultat des habitudes ou des styles de vie faux.

L'obésité est un cas qui coupent à travers la course, la couleur et le genre. L'obésité a plusieurs facettes, elle est étroitement associée à plusieurs maux, être le plus alarmant hypertension, diabète et les plus mortels est les effets psychologiques qu'elle pourrait avoir sur ses victimes. Les adolescents commettent le suicide aujourd'hui en raison de l'obésité.

DIABÈTE ET HYPERTENSION

Un rapport étroit existe entre l'hypertension et l'obésité. En fait on le croit que la plupart des hypertensives sont poids excessif plus de de 10%. La grosse accumulation dans le tronc ou l'abdomen est non seulement liée à l'hypertension mais également au diabète et au hyperlipideamia (graisse excessive dans le corps). L'obésité peut contribuer à l'hypertension de plusieurs manières. Pour une chose, l'obésité mène à un plus grand résultat de sang, parce que le coeur doit pomper plus de sang pour fournir les tissus excessifs. Le débit cardiaque accru alors peut soulever la tension artérielle. Pour une autre chose, les individus hypertendus obèses prennent une plus grande rigidité (résistance) dans les artères périphériques dans tout le corps. En conclusion, l'obésité peut être associée à une tendance pour que les reins maintiennent le sel dans le corps. La perte de poids peut aider des problèmes renversés liés à l'obésité tout en également abaissant la tension artérielle. On l'a estimé que la tension artérielle peut être 0.32mmHg diminué pour chaque 1kg (2.2pounds) de la perte de poids.

OBÉSITÉ ET DIABÈTE.

On l'estime que de trois quarts (¾) de tout le type patient de diabète d'II être obèse. Les styles de vie nonchalents et riches tendent à contribuer à ceci. On le croit qu'une perte 10kg de poids peut réduire le taux du sucre dans le sang de jeûne par presque 50md/dl. Un style de vie actif avec l'exercice fréquent est également connu pour augmenter la sensibilité d'insuline.

OBSERVER VOTRE POIDS

La norme internationale pour le poids excessif et l'obésité de mesure est basée sur une valeur appelée l'INDEX de BODY MASS (BMI). Cette valeur est dérivée en divisant le poids corporel (en kilogrammes) par la place de la taille (dans des mètres).

c.-à-d. BMI = poids corporel (kilogramme) /Height2 (mètres).
Note : 1ft = 0.305metres.

Pour des adultes, un BMI moins que 25kg/m2 est préféré.
25 - 29kg/m2 est considéré poids excessif et au-dessus de 30kg/m2 est obésité.

FAIRE ATTENTION

Les individus normaux sédentaires ont une tendance plus élevée de devenir obèse une fois comparés aux individus très actifs. S'exercer grillent la graisse du corps inutile, abaissent la tension artérielle et augmentent l'utilisation du corps du glucose, des exercices dynamiques d'exemple tels que la marche vive ou pulser, nager ou bicyclette se débarrassant pour 30 - le journal 45mins ou le 3-5times par semaine peut hypotension près pas moins de 5 - 15mmHg. Normalement, en particulier le type d'exercice est commencé, et a graduellement augmenté jusqu'à un niveau satisfaisant avec le temps. L'exercice régulier réduit la tension artérielle, grille inutilement la graisse et rend également le corps plus sain.

Indépendamment des styles de vie sédentaires développés par tellement beaucoup aujourd'hui, cela a causé cette élévation énorme dans la population obèse, un autre problème que nous faisons face est aujourd'hui la nourriture nous mangeons. Il y a tant de joints d'aliments de préparation rapide dehors là, cela qu'il est presque impossible de les ignorer. Non même avec les programmes occupés toi et moi courez de nos jours. Nous voulons les choses les plus rapides que nous pouvons circuler. Voir où cela a le fil nous.

Il est tout à fait impératif d'être soigneux et attentif de ce que nous mangeons. Il est tout à fait plus facile d'éviter de manger l'ensemble faux de nourriture que pour cesser de manger quand les conséquences surgissent.

Bien que, il y ait un certain peu d'héréditaire attaché à l'obésité parfois, manger de la nourriture droite, vivent une vie active et vous heureux vous avez fait.