Ne pas me blâmer si je suis gros !

Dans une culture blâme-décalant de nous recherchons souvent quelqu'un pour blâmer de notre situation fâcheuse. Être de poids excessif n'est aucun différent - qui est de blâmer de l'obésité ?

« C'est les sorties d'aliments de préparation rapide - nous fournissant les nourritures grasses »

« Notre société mince-hantée met toutes les sortes de pression sur de même gens légèrement de poids excessif »

« L'industrie de perte de poids est de les blâmer - après tous si chacun était mince - sortirait des affaires »

Certains blâmeront simplement la personne de poids excessif - faisant des généralisations et attachant les étiquettes inutiles à la personne. « Après que tous » qu'ils disent, « elle l'appartient nous pour contrôler ce que nous mangeons et combien nous nous exerçons ».

Il y a vérité en cela, mais il est trop simpliste. Beaucoup de personnes de poids excessif ont essayé désespérément de manger « correctement » pour contrôler leur poids - pourtant pour continuer à lutter pendant des années. Il y a un certain nombre de forces extérieures ici qui ont plus d'une influence que nous réalise.

Ainsi qui est de blâmer ?

L'industrie de perte de poids est grande, avec des millions dépensé chaque année par des personnes recherchant des réponses. Comme n'importe quelle industrie, elle l'a est part des charlatans et des vendeurs de serpent-huile. Beaucoup de fabricants des suppléments de perte de pillules et de poids de régime sont certainement des opportunistes - plutôt que de regarder pour traiter la source (c.-à-d. par droite de manger), ils essayent de traiter les symptômes. Cependant nous avons constaté que la plupart des programmes commerciaux décents de perte de poids font contrôler un intérêt véritable en aidant des personnes leur poids. Ainsi il est injuste de mouler le blâme sur la « industrie » entière.

Si nous devions commencer à rechercher des coupables, nous pourrions vouloir mouler notre oeil à l'industrie agro-alimentaire que, couplé aux experts en matière savvy de vente, a snared nous dans manger tant de genres de nourritures traitées qu'aller au supermarché est comme la marche par un champ de mines alimentaire.

Les obtenir tandis que leurs jeunes

Le centre pour la Science dans l'intérêt public (CSPI) a récemment entrepris une étude du magasin « géographique national pour des enfants ». Dans 17 questions récentes ils ont trouvé 51 ADS pour des ordure-nourritures - comprenant une description d'un repas qui a contenu 590 calories (se rappeler que c'est un magasin pour des enfants).

Il y a beaucoup d'années une certaine sortie célèbre d'aliments de préparation rapide a commencé à appeler ses repas pour des enfants « repas heureux » - créant une réponse et un attachement émotifs à certaines nourritures - en général nutritionnellement les nourritures pauvres.

Produits alimentaire chimiques et commercialisation intelligente

Ce n'est pas l'industrie de perte de poids qui est de blâmer - mais la tactique intelligente de vente des géants de transformation des produits alimentaires qui sont fallacieux nous. Pour rendre des choses plus mauvaises - quelques régimes populaires de perte de poids s'être malheureusement associé aux sociétés de casse-croûte, et avoir sévèrement réduit leur crédibilité.

Est-il bas-carb/à faible teneur en matière grasse (prendre votre sélection) snack-bar vraiment ce bon pour toi ? Jeter un coup d'oeil à la liste d'ingrédients - pouvez-vous déchiffrer tous ces nombres ? Comprenez-vous ce que 'a partiellement hydrogéné l'huile \" est ?

Que diriez-vous de ces grandes barres de « santé » pour les enfants - ils ont même le coutil sain sur eux (indiquant ils sont recommandés par l'association américaine de coeur). Sur une inspection plus minutieuse ces « casse-croûte sains » ne sont rien mais un bon nombre de sucre de raffinage, de la farine blanche, des graisses de transport, et une foule d'autres produits chimiques. Mais hé - ils sont bas en graisse ainsi doivent-ils être bons ? Droite ?

Conclusion de la nourriture droite

C'est un cauchemar. Quel est exactement bon pour toi ? Qui croyez-vous ? La fois prochaine vous voyez ces couleurs lumineuses, et ADS attirant - faire votre propre inspection de la liste d'ingrédients - vous pourriez être étonnés.

Récemment nous avons acheté du jus de canneberge pour notre jeune fille qui a eu une légère infection d'urine - sachant que la canneberge a quelques propriétés médicinales utiles. Comme frazzled le parent, ayant le temps pour se tenir et regarder fixement le panneau de nutrition tandis que faire des emplettes avec des enfants est une rarité. Que nuit notre fille a eu l'ennui obtenir de dormir, et a réveillé 3 ou 4 fois la nuit. C'est peu commun pour elle.

Sur une inspection plus minutieuse du prétendu jus de canneberge - nous avons découvert que seulement 30% est réellement canneberge, et le repos est sirop de maïs de l'eau et de « haut fructose » - un sucre chimiquement changé avec une partie équitable (anecdotally) de santé pauvre remarquable affecte.

Quelle est la réponse ?

Si l'obésité avait une cause simple, ne nous pensez-vous pas auriez-vous la réponse à ce jour ? Le bons régime et exercice sont la réponse - mais quand nous avons de grandes sociétés dépensant des millions pour nous inciter à acheter leur nourriture - il ne semble plus si simple. Disparaissent la figure - le bénéfice dans l'industrie alimentaire est fait par des personnes achetant plus de nourriture, ou des ingrédients de base d'approvisonnement/fabrication à moins de coût. Comment va-t-il le bon facteur de nutrition en cela ? Commencez-vous à obtenir l'image ?

Il n'y a aucun traitement de perte de poids de miracle - aucun plan de régime qui adaptera chacun. La seule réponse à long terme est arrangement comment votre propre corps réagit aux nourritures que vous mangez. La perte de poids n'est pas un programme de 6 semaines, mais un engagement perpétuel à la bonne nutrition et style de vie.