Ne pas ruiner votre amusement d'été

J'aime l'été ! L'été est ma saison préférée de l'année. J'aime jouer des sports extérieurs et marcher sur la plage. J'ai plaisir particulièrement à être à un barbecue extérieur. Peut-être vous appréciez des activités d'été aussi bien. Imaginer avec moi pendant un moment étant à un barbecue extérieur. Juste une petite distance loin de toi il y a une piscine complètement des enfants qui ont l'amusement jouer, rire et éclabousser dans l'eau. Dans une autre tache il pourrait y avoir un jeu en fer à cheval de jeu. Vous pouvez entendre le « cliquetis » des fers à cheval frappant les poteaux pendant que les joueurs essayent d'obtenir une sonnerie. Et naturellement il y a le gril de barbecue. Sur le gril pourraient être les hamburgers et les hot-dogs, le poulet ou les biftecks. La seule chose meilleure que l'odeur venant du gril est le goût de la nourriture quand il est temps de manger. Pouvez-vous juste imaginer l'amusement que vous aurez cet été ?

Jeûnent maintenant en avant avec moi quelques heures. Vous êtes à la maison et votre peau commence à démanger. Juste avant la heure du coucher vous prenez votre chemise ou le chemisier au loin à entrer dans vos vêtements de lit et juste le frottage matériel vers le haut contre votre peau est douloureux. Quand vous allez au lit que vous égalisant jeter en l'air et tourner l'essai d'entrer dans une position qui n'est pas douloureuse de sorte que vous puissiez aller dormir. Cependant, vous passez des heures éveillées seulement pensant à la douleur que votre corps éprouve au lieu de l'amusement énorme que vous avez eu ce jour. Queest-ce que la raison de ceci démange et douleur ? Vous l'avez probablement devinée. Vous avez un coup de soleil !

Heureusement vous pouvez faire quelque chose à son sujet avant qu'il se produise. L'agence de protection de l'environnement des États-Unis nous a fournie quelques mesures que nous pouvons prendre à l'aide réduisons notre chance de devoir traiter des dommages du soleil. Ces sept étapes simples d'action sont comme suit :

1. Limite Temps dans le soleil de midi - les rayons du soleil sont les plus forts entre 10 heures du matin et 16 h. Autant que possible, limiter l'exposition au soleil pendant ces heures.

2. Porter un chapeau - un chapeau avec une bonne protection du soleil d'offres larges de bord à vos yeux, à oreilles, à visage, et au dos de votre cou - à surexposition encline de secteurs en particulier au soleil.

3. Couverture vers le haut - portant étroitement tissé, le lâche-ajustage de précision, et l'habillement intégral est une bonne manière de protéger votre peau contre les rayons UV du soleil.

4. Porter les lunettes de soleil qui bloquent 99-100% de rayonnement UV - les lunettes de soleil qui fournissent 99-100% protections d'UVA et d'UVB réduiront considérablement l'exposition du soleil qui peut mener aux cataractes et à d'autres dommages d'oeil. Vérifier l'étiquette en achetant des lunettes de soleil.

5. Toujours protection solaire d'utilisation - appliquer une large protection solaire de spectre avec un facteur de protection du soleil (SPF) au moins de 15 ou plus haut libéralement sur la peau exposée. Réappliquer toutes les 2 heures, ou après avoir travaillé, nagé, joué, ou s'exercé dehors. Même la protection solaire imperméable à l'eau peut se dégager quand vous serviette au loin, sueur, ou passer les périodes prolongées dans l'eau.

6. Éviter Sunlamps et salons de bronzage - la source lumineuse des sunbeds et des sunlamps endommage la peau et les yeux non protégés. C'est une bonne idée d'éviter des sources artificielles de lumière UV.

7. Montre pour l'index UV - l'index UV fournit des informations importantes pour vous aider à projeter vos activités en plein air des manières qui empêchent la surexposition au soleil. Développé par le service national de temps (NWS) et EPA, l'index UV est publié quotidiennement dans les villes choisies à travers les Etats-Unis.

Pourquoi est-ce que je vous disant au sujet de ces étapes simples d'action que peut aider pour vous protéger suis contre le soleil ? Je veux que vous ayez l'amusement cet été. Je veux que vous ayez l'amusement cet été sous le soleil.